Привет привет
Ну вот и прошла еще дна неделя нашего марафона, 5 неделя, осталось еще 3!!! Так что время еще есть согнать лишний жирок и быть красавицами на НГ)))
И собственно сразу к делу. Результаты отчета
Группа 1
Группа 2
Группа 3
А теперь отмечу лучших по результатам прошедшей недели
Группа 1, Девчонки трудяги!!! Постоянно показывают хорошие результаты и всегда в лучших)) Вы гордость вашей группы!!! так держать)
Группа 2 умнички мой!!! Аннюта сейчас на буч, результаты очень впечатляющие)))ИриSka молодец подключила спорт наконец то, вот и результаты радовать стали. Лизок уже не раз была в лучших- знаю что ты очень стараешься и много сил прилагаешь что бы привести себя в порядок)))
Группа 3- отмечу прям отдельно т.к.она на прошлой недели уже была готова сойти с дистанции, но в итоге не свернула а пошла дальше!!! и как результат на этой недели стала лучшей!!! молодец, я тобой горжусь
На этой недели доски позора не будет, т.к. результаты неплохие у всех, и привес в 100-200 гр не повод оказаться среди худших. Была у меня масль туда запихнуть тех кто не отчитался, но передумала, пусть они теперь идут своей дорогой, я их с чистой совестью отпускаю
А именно из Группы №1 — № 4
№ 7
Группа № 2 — № 15
Так еще подготовила вам интересную статью про правильное питание))Очень она меня порадовала, советую прочитать всем!!!
Вот она
Теперь по моему меню на дэтокс диете
з- фрукты+ вареное яйцо (не фоткала)
п1- смузи из тыквы и морковного сока, позже съела 3 бразильских ореха и немного кешью
о- суп овощной(наконец то доела), куриная грудка на пару и фасоль белая
п2- яблоко и грейпфрут
у- куриная грудка и салат из пекинской капусты и огурцы
Еще пару слов о моих ощущениях,… я так скучаю по кашам это жесть просто!!! сегодня сыну варила и так тоже захотелось. Вот думаю может на завтрак себе сварить что ли кашки))я не фанат жестких ограничений и считаю если организм требует значит надо это съесть(если конечно это полезная еда а не какая то синтетическая дрянь)
И еще девчули даю вам отбой с меню на сегодня и завтра т.к. у сына день рождения сегодня и хочу провести весь день с ним!!! ни на что не отвлекаясь.
А в субботу у нас будут гости так что тоже времени не будет на марафон)))
По спорту — выходной сегодня и завтра, а вот в воскресенье будет опять тренировочка
Всем веселой пятницы!!! Скоро выходные еху))
С днем рождения сыночка! Пусть растет здоровым, умненьким, счастливым!
С днем рождения сынульки!Леночка, привет, поздравляем с днем рождения сына! Здоровья крепкого!
Отличные результаты!!! Я стабильна — 4 место
По спорту: 2 неделя 5 день с Джилл по программе «Революция тела», тренировка 2.
По питанию без вредного (ГВ):З — черный чай с 1 ложкой сахара + 2 кусочка сыра + хлебец ржаной
П-1 — актимель питьевой
О — куриное отворенное мясо и овощи
П-2 — пол груши
У — скорее всего рыба и овощиП-3 — черный чай
Молодцы девчонки) а у меня по-прежнему вес ползет вверх, но я уже не расстраиваюсь. скину, как только вылечусь)
А я вчера все же купила абонемент в тренажерный зал и уже вчера была тренировка!!! Сегодня еле передвигаюсь) ноги и попа болят!!! А еще сегодня у моей доченьки мини день рождения) ей 3 месяца!!!
Пока результат-боль в мышцах))
Ленок))Во первых с праздником вас!!! С Рождением сына))
Ваш сынок – надежда и опора
В будущем, но вырастет он скоро,
Время незаметно пролетит,
А пока малыш так сладко спит!
Скоро он проснется, засмеется,
И гостей он веселить вернется!
С мамой свечки на торте задует,
И с любовью нежно поцелует!
День Рождения у него, 2 года,
В доме царит ясная погода:
Море поздравлений, тост красивый,
Сына ждет пусть яркий путь, счастливый!
Ваш сынок – надежда и опора
В будущем, но вырастет он скоро,
Время незаметно пролетит,
А пока малыш так сладко спит!
Скоро он проснется, засмеется,
И гостей он веселить вернется!
С мамой свечки на торте задует,
И с любовью нежно поцелует!
День Рождения у него, 2 года,
В доме царит ясная погода:
Море поздравлений, тост красивый,
Сына ждет пусть яркий путь, счастливый!
Ну и вновь спасибо за проделанные твои труды))) Мотивация так и прет из меня)и приятно вновь на доске быть
Хороших выходных тебе!
в среду приглашалки у меня не было, искать в журнале не стала, тк решила в четверг.а в четверг вообще на сайт попасть возможности не было.
у меня не было возможности отчитаться.не думала что исключишь сразу.
ты молодец!!! не зря стараешься!!!!!!