Приветик всем. Утром сегодня на весы встав увидала приятную цифру 97.1 минус 1.3 вот что значит день себя поконтролируй с питанием и результат на весах понятно что это вода ушла ну и пусть валит у меня запасов ого го сколько.
Ок калорийность сегодня я набрала 1536 много или мало сама не разберусь надо посмотреть сколько положено в моем запущенном состоянии.
завтрак кофе с булочкой
обед салат с 2мя сосисками
Ужин творог с фруктами плюс мандарин и груша как перекус днем.
воды осилила 2 литра с небольшимкласс.
сегодня паузы как таковой не было поэтому телесами не шевелила дополнительно завтра наверстаю. День пролетел как обычно, а после работы полетела с малым в магазин за орехами сухофруктами льном и всякой всячины завтра конфеты наделаю себе и буду точить с чайком. Настрой мой держиться и я чувствую что в этот раз я до 85 точно доберусь.!!!
Всем хорошего времени суток
Если не ошибаюсь норма 2000 ккал, а то и больше. Вы молодец!
Удачи!!!