Приветик всем. Утром сегодня на весы встав увидала приятную цифру 97.1 минус 1.3 вот что значит день себя поконтролируй с питанием и результат на весах понятно что это вода ушла ну и пусть валит у меня запасов ого го сколько.
Ок калорийность сегодня я набрала 1536 много или мало сама не разберусь надо посмотреть сколько положено в моем запущенном состоянии.
завтрак кофе с булочкой
обед салат с 2мя сосисками
Ужин творог с фруктами плюс мандарин и груша как перекус днем.
воды осилила 2 литра с небольшимкласс.
сегодня паузы как таковой не было поэтому телесами не шевелила дополнительно завтра наверстаю. День пролетел как обычно, а после работы полетела с малым в магазин за орехами сухофруктами льном и всякой всячины завтра конфеты наделаю себе и буду точить с чайком. Настрой мой держиться и я чувствую что в этот раз я до 85 точно доберусь.!!!
Всем хорошего времени суток
а как считаешь калорийность?
вам с такой системой питания сложно будет достигнуть хорошего результата — лучше соберитесь с духом и пересмотрите свои пищевые привычки и увеличьте двиг активнось — в смысле пешие прогулки не меньше 5 км в день, йога, пилатес и пр — что вам больше по душе
ха ну вот и мои любимые весы с тапками!!!!
отвесик отличный так держать 
норму ккал рассчитай на сайте калоризатор. ру
так а ты на -60? если да то грушу после 12 нельзя, завтра вообще ни о чем.
молодчина! я тоже сладкое только до 12!
спасибо. и ты давай держись
молодец. так держать
молодец))))))))
помоему ваши 1500 с дефицитом каллорий эдак в 200 для похудания — самое то!
С отвесищем!!!
а 2 литра воды хорошо действую на вес, проверено… но как же сложно с непривычки столько выпивать
Понятно… я когда знаю что не будет времени готовить, день вперед запекаю противень куриных четвертинок и лопаются их целый день))
идея
да в том то и проблема что я без них не могу. как наркотик