Приветик мои стройняшки!!!!!
Извиняюсь что вчера пропала на весь день!!! Ездили мы с подругой в другой город в гости к моей лучшей подруге)))отлично провели время, у нее родилась чудная малышка и мне даже удалось ее понянчить немного!!! Как же мне нравятся маленькие детки))))
Но это так лирическое отступление!!!!
Теперь по результатам нашего отчета!!!
А они поверьте очень и очень хорошие!!!
Самое главное- на этой недели не будет доски позора!!! да да!!! А все потому что каждая из вас показала результат на этой недели. Привес у нас только у Иры!!! Но это несчастные 400 гр, причем у нее ушли объемы хорошо, и она сделала почти все бьюти!!! А так же у нее вчера было День Рождение!!! У меня рука не повернулась ее на доску позора поместить))) Так что Ира с Днем Рождения тебя прошедшим!!!
Лучшие по результатам недели:
Группа 1
Группа 2
А вот на счет группы 3 у меня будет отдельный разговор!!! Т.к. я не знаю кто тут лучший!!! по мне так все кто отчитался кроме № 4))все просто умнички- у всех на этой недели хоть и скромный но результат!!! и для вашей группы с таким маленьким ИМТ это огромный труд и огромный успех, т.к. когда ты худой каждый грамм дается тяжело))))
Вот они красоточки худышки- которые стремятся сделать себя лучше!!! вы все молодцы!!! (жаль на доске почета мало места)
№ 1 — https://www.baby.ru/u/usr789304/
№ 2 — https://www.baby.ru/u/usr460161/
№3 — https://www.baby.ru/u/usr802049/
№ 5 – https://www.baby.ru/u/iriska031/
№ 6 — https://www.baby.ru/u/ksyntiys/
Но вот вам вместо этого эти цветы))
А теперь о грустном((На этой недели нас покинуло 6 человек. Из ни 1 по собственному желанию и 5 не отчитались в срок
Группа 1- №15 и № 18
Группа 2 №18, № 8, № 5
Группа 3 № 4
Меню на сегодня :
З- каша гречневая на молоководе+ цукаты+ банан цикорий с молоком+ 2 хлебца
П1- яблоко запеченое с творогом
О- перловка и 2 паровых котлетки+ салат из капусты
П2- яблоко и чай
У- творог и кефир
Блин питание конечно у меня не ахти, но мне честно так не хочется заморачиваться, ем тупо что бы не ходить голодной))))какая то фигня происходит со мной короче!!! По спорту сегодня танцы+ вчера была пробежка <st1:metricconverter productid=«5 км» w:st=«on»>5 км</st1:metricconverter>, бегала с разной интенсивностью)))что то типа интервального бега)
Всем хорошего дня!!!!
Уху!!! Я на доске почета! Круто))) Я прям летаю)))))
ты молодец)))прошедшая неделя была результативная)
продуктивная получилась неделя)))мои весы сошли с ума, показали сегодня 66,1 (-400 от отчета).и я решила накосячить)))) др сегодня у сестры мужа, пригласили вечером на тортик
, так получается что и с джилл не смогу попрыгать.
з-кофе с молоком, бутер с колбасой и сыром, конфетка
о- кефаль, четвертинка от рыбы, не полезла она в меня почему то… и салат огурец, помидор, шпинат+душистое масло, чай +кусок хлеба с мягким сыром
п-запеканка из индейки(буквально 1-2 ложки)
у- ряженка… ну и наверно чай с тортиком… а может и не чай....
у меня тут намечается череда праздников… сегодня др, в понедельник др у мужа, а еще через неделю у дочи. в общем назрел вопрос… по системе можно выпить пару бокалов вина и немного сыра… ну и ужин впринципе можно мясной сделать.но блин… как можно мясо кушать без салата
для меня это большой минус системных ужинов. что ты кушала на системе?
Попытка номер три, первые два комента не сохранились.
Отчет за 29.10
З. Каша овсяная, чай.
П. Кусок отварной говядины.
О. Гречка+ печенка тушегая, хлеб черный, чай.
У. Салат свекла отварная с чесноком, омлет.
Итог 1195.
Спорт 500 раз скакалка.
Спасибо)))) учусь))))
если я по Таниным видео попу или пресс покачаю, это можно силовыми нащвать? Или обязательео гантельки и тд?
по таниным нормально, по себе знаю ее видео работают, но конечно гантели нужны, или утяжелители
З-каша овс 1яичко вар хлебец с брынзой огурчик и кофе
П1-вар яичко хлебец с брынзой огурцом и помидоркой
О-супчик овощной
П2- салат(капус и морк, чуть масла)
У — чуток плова с кур желуд и чай зел
Сегодня без спорта(на работе буду торчать до позднего вечера(
на ужин лучше кушать овощи и мясо а гарнир из крупп есть в обед))но иногда конечно можно себе такое вечером позволить
всех поздравляю!!!
а у меня сегодня привес аж целый кг(((( но это из-за того что приближаются КД
этот привес точно из-за кд)))) я тоже в среду плюсанула)) а сегодня отвес!!! ппц этот организм не поймешь
Сегодня пришли КД, по спорту «похудей за 30 дней» 1 неделя 7 день. Вечером пригласили на свадьбу, постораюсь не нарушать режим питания, вчера вечером поехала в ТЦ, так как одеть совсем нечего, сколько я перемерила платьев, ужааааас я настоящая хряка, ноги икры какие ужасные, ком подкатил
, ушла ни с чем, а только злости больше прибавилось и настрой, худеть худеть худеть!!! 
Два дня пропустила джил, зато интенсивная уборка по дому думаю это компенсировала!)
Меня сегодня:
З — какао, хлебец с сыром, банан, апельсин.
П1 — грейпфрут, чай
О — чечевица, котлеты из грудки на пару.
П2 — чай с хлебцом
У — котлеты на пару, цветная капуста
я зеленый же, только сладкий
Вот волшебницы! Как девочки это делают!?)) у меня такого тяжёлого похудения никогда в жизни не было!
А таблиц не будет? С баллами… Я наверное на самом последнем месте(
Я сама замотаная целый день с ребёнком на руках по городу мотаюсь… не знаю как там жир сгорает или нет а мозг уже перегорел походу))))))
а у меня пришли КД, в ближайшие 5 дней не жду отвесов, но трени не забрасываю) Меню норм. Лен, наконец-то из сладкого остался только зефир с утра
я стараюсь вообще сладкое не есть- думаю это и есть причина моих отвесов))))но на завтра я планирую день вкусняшек)так что отвеса я тоже ждать не буду
По спорту: 4 неделя 5 день с Джилл по программе «Похудей за 30 дней». Все же, по твоему совету, решила я с понедельника начать «Революцию тела», нашла табличку как заниматься, что бы не запутаться, распечатала, ух уже жду прям понедельник!!!
По питанию без вредного (ГВ):З — черный чай с 1 ложкой сахара + 1 ломтик колбаски вареной + 1 мультизлаковое печенье
П-1 — актимель питьевой
О — суп чечевичный на курином бульоне
П-2 — яблочко+ чай
У — рыба на пару + салат со сметаннойП-3 — черный чай