Доброго времени суток, мои дорогие!
Прошел 8-й месяц второго года похудения (Боже, звучит-то как).
И для начала хочу поделиться с вами результатами за месяц.
Итак, вес 24.10.2015 г. составлял 67,2 кг. А это -3,3 кг за месяц!Общий отвес -30 кг
На это было 24-го числа, а потоооом...
Не, начну издалека))
Всю неделю я, как и обещала, тренила, спорт по плану, питание не нарушала. Даже более менее стала добирать КБЖУ (Что удивительно для меня)
В воскресенье применила кардио 2 с Джилл. Девочки, я сердце чуть не выплюнула! отвыкла от кардио, поняла что надо его добавлять.
Думаю снова вернуться в танцы (я занималась 6 лет восточными танцами) И будет у меня 4 раза в неделю-силовая, 2 раза-кардио (танцы). Не слишком ли?Хотя… если я так сделаю, времени на свидания.., да и вообще на все другое, просто не останетсяТоже мне «зимняя спячка»
Ну так вот.
Вес сегодня 68,0 кг (за неделю привес +300 гр)
А знаете почему?))
ахаха))догадайтесь, кто меня постоянно читает)
Прааавильно, потому что вчера у подруги был ДР, и она позвала куда? (уи-уи) в Биг Пиг
Причем, впервые я была не на машине (странное ощущение). В общем напились пива, наелись мяса, десерта и чая) Мужики клеились, но мы всех отшилинам и одним хорошо)))
И знаете? я не жалею) это все лишь привес, который сегодня же уйдет за тренировку) зато я в коем-то веке оторвалась здесь, дома, а не в Египте)
Не уверена, что на след. неделе обойдусь без привеса, так как 31-го иду на ДР к сыну брата (2 годика будет). Я конечно буду очень стараться много не есть, но у меня КД на носу, за свою выдержку я пока не ручаюсь
А теперь немного страшилок=)
Обратите внимание на руки, которые, я была уверена, никогда не похудеют
И товар лицом так сказать)
Где-то пряталась моя шея
Хочу еще немного сказать о вкусовых пристрастиях.
Скажи мне полгода назад, что я буду любить творог, йогурт, отруби, и курогрудь вместо вредностей-я бы рассмеялась в голос. Честно!)
Теперь в моей рационе нет колбасы и ее производных, нет сосисок, сарделек и прочего непонятносоставного. Вместо них у меня курица и индейка. Иногда свинина.
Теперь в моем рационе нет майонеза! Его мне заменяет натуральный йогурт с зеленью и солью. Это так вкусно! мммм
Теперь я ем творог без всего и отруби. А сочетание йогурт натуральный+отруби совсем как Даниссимо с шариками! чего только не выдумает мозг
В моем рационе давно нет сахара в чистом виде, чай и кофе я пью просто так.
Единственная страсть-к сладкому-заменена на 1 зефирку 15 гр. по утрам. Думаю с этим даже бороться не стоит, так ведь?
Теперь без спорта я не могу. Хотя иногда приходится себя заставлять конечно же, но зато после -такой кайф от проделанной работы! От того что Я СМОГЛА!
И вы сможете! нужно только начать! Нужно не сдаваться!
Даже когда у меня косяковый день, я не опускаю руки, я дальше питаюсь также как обычно, не морю себя голодом (да что там. я на работе ем больше всех), не устраиваю пыточные разгрузы, от которых замедляется метаболизм и организм впадает в спячку!
Я никуда не спешу!
Да, у меня есть промежуточная цель, 65 кг к 31 декабря. Я стараюсь ее выполнить, но если не получится, я не опущу руки от этого. Я буду идти дальше!
И вы идите! не сдавайтесь! Не добивается ничего лишь тот, кто ничего не делает!!!
Пы.Сы. Ой, забыла сказать. Тетка с Ульяновска привезла мне вот такой амулет
Эт, говорит, чтобы ты замуж вышлаподсказывайте с чем носить?
Всех
Катюня, ты такая молодец!)) Столько интересного у тебя)) Надо отрываться, тем более ты достигла суперского результата!))
вот ты правильно написала что разгрузочные дни это полная фигня!!! я тоже такого же мнения)))а еще мы с тобой теперь весим одинаково)
А с биг пигом своим подвязывай, хотя отрываться тоже нужно иногда
как всегда умничка, такой позитив получаю от твоих постов .
Катюш, молодец! вот хотела тебе вопрос задать… что бы ты посоветовала, ПП или -60, где уходит больше? и какие ужины у тебя в основном были на -60?? на пп вес медленно уходит почему-то...
Если большой вес, и если трудно отказаться от вредных привычек вроде жареного/сладкого и пр, начать лучше с -60. не так сложно в моральном плане.
по поводу ужинов- в основном это были либо мясо (само по себе без всего), либо фрукты+молочка
Катя, ты такая умница!) и красавица!) все у тебя получится!)))
а танцы это так круто!) я немного занималась тоже восточными, уххх))) но теперь на это нет времени, только если дома по очам трениться, но ночь у меня итак коротка)))
мой главный враг в похудении — даже не лень моя и мозг… а муж… который бесится, что я худею, что я занимаюсь, ест всякие вкусности по вечерам ароматные… и говорит — что худее, чем была, когда познакомились мы, а теперь новый аргумент нашел — я становлюсь злее)))
борись с мужем) я и с мужем худела и без него худею. просто если я решила, значит так и будет!)
спасибочки!)
-30 это огромный результат, у меня минус 700 за неделю и оп, отравление. Представляешь гурогрудью петелинка О_о
на вих, вкус и запах мясо норм было, нам врачи сказали в мясе какие то вредные бактерии завелись… так что пока моя диета непонятно где, пара баранок на завтрак, пара на обед и пара на удин и чай с водой)
мясом очень легко можно отравиться, поправляйся!
только лучше не баранки есть, а бульон, чтобы организм не страдал(
Умница!)) Заряжаешь позитивом и бодришь)) Мне это как раз кстати после 3х дневного зажора)