Доброго времени суток, мои дорогие!
Прошел 8-й месяц второго года похудения (Боже, звучит-то как).
И для начала хочу поделиться с вами результатами за месяц.
Итак, вес 24.10.2015 г. составлял 67,2 кг. А это -3,3 кг за месяц!Общий отвес -30 кг
На это было 24-го числа, а потоооом...
Не, начну издалека))
Всю неделю я, как и обещала, тренила, спорт по плану, питание не нарушала. Даже более менее стала добирать КБЖУ (Что удивительно для меня)
В воскресенье применила кардио 2 с Джилл. Девочки, я сердце чуть не выплюнула! отвыкла от кардио, поняла что надо его добавлять.
Думаю снова вернуться в танцы (я занималась 6 лет восточными танцами) И будет у меня 4 раза в неделю-силовая, 2 раза-кардио (танцы). Не слишком ли?Хотя… если я так сделаю, времени на свидания.., да и вообще на все другое, просто не останетсяТоже мне «зимняя спячка»
Ну так вот.
Вес сегодня 68,0 кг (за неделю привес +300 гр)
А знаете почему?))
ахаха))догадайтесь, кто меня постоянно читает)
Прааавильно, потому что вчера у подруги был ДР, и она позвала куда? (уи-уи) в Биг Пиг
Причем, впервые я была не на машине (странное ощущение). В общем напились пива, наелись мяса, десерта и чая) Мужики клеились, но мы всех отшилинам и одним хорошо)))
И знаете? я не жалею) это все лишь привес, который сегодня же уйдет за тренировку) зато я в коем-то веке оторвалась здесь, дома, а не в Египте)
Не уверена, что на след. неделе обойдусь без привеса, так как 31-го иду на ДР к сыну брата (2 годика будет). Я конечно буду очень стараться много не есть, но у меня КД на носу, за свою выдержку я пока не ручаюсь
А теперь немного страшилок=)
Обратите внимание на руки, которые, я была уверена, никогда не похудеют
И товар лицом так сказать)
Где-то пряталась моя шея
Хочу еще немного сказать о вкусовых пристрастиях.
Скажи мне полгода назад, что я буду любить творог, йогурт, отруби, и курогрудь вместо вредностей-я бы рассмеялась в голос. Честно!)
Теперь в моей рационе нет колбасы и ее производных, нет сосисок, сарделек и прочего непонятносоставного. Вместо них у меня курица и индейка. Иногда свинина.
Теперь в моем рационе нет майонеза! Его мне заменяет натуральный йогурт с зеленью и солью. Это так вкусно! мммм
Теперь я ем творог без всего и отруби. А сочетание йогурт натуральный+отруби совсем как Даниссимо с шариками! чего только не выдумает мозг
В моем рационе давно нет сахара в чистом виде, чай и кофе я пью просто так.
Единственная страсть-к сладкому-заменена на 1 зефирку 15 гр. по утрам. Думаю с этим даже бороться не стоит, так ведь?
Теперь без спорта я не могу. Хотя иногда приходится себя заставлять конечно же, но зато после -такой кайф от проделанной работы! От того что Я СМОГЛА!
И вы сможете! нужно только начать! Нужно не сдаваться!
Даже когда у меня косяковый день, я не опускаю руки, я дальше питаюсь также как обычно, не морю себя голодом (да что там. я на работе ем больше всех), не устраиваю пыточные разгрузы, от которых замедляется метаболизм и организм впадает в спячку!
Я никуда не спешу!
Да, у меня есть промежуточная цель, 65 кг к 31 декабря. Я стараюсь ее выполнить, но если не получится, я не опущу руки от этого. Я буду идти дальше!
И вы идите! не сдавайтесь! Не добивается ничего лишь тот, кто ничего не делает!!!
Пы.Сы. Ой, забыла сказать. Тетка с Ульяновска привезла мне вот такой амулет
Эт, говорит, чтобы ты замуж вышлаподсказывайте с чем носить?
Всех
супер! а у меня по ряду причин сейчас только с питанием поиграть можно(( никакой физ нагрузки и поэтом вес уходит граммами((
просто подумай для чего тебе это надо? что ты хочешь? хочешь есть и быть такой как сейчас? не вопрос! ешь! не хочешь? тогда волю в кулак и вперед к цели!
нет, начинала на -60. где-то 27-28 кг скинула на ней, потом перешла на ПП потому что постоянно хотела есть)
спасибочки!
ооооочкнь рада за тебя! начать-главное, но главнее не сдаваться! привычка вырабатывается первые 21 день! крепись. все получится!
Очень мотивирующий пост получился
А творог с солью и зеленью — правда очень вкусный)
Амулет я бы надела со светлой джинсовой рубашкой.
не жирную это сколько %? просто у нас проблематично сыр и сметану такую искать(
д не знаю, внуков хотят наверное))))
Такая умничка, настрой офигенный просто! Так держать!
А я тоже с сегодняшнего дня с вами в деле...
тоже решила худеть?)
Да, решила! Чио делать то, наела уже больше 5кг