Приветик, мои крошки! Я сегодня вырвалась из дома в магаз, одна и это реально как выход в свет, с громкой музыкой под дождик, даже подальше на заправку съездила, чтоб малясь прокатиться. Это кайф))) Завтрак: тортик и пол бутера, весь не влез, кофе с молоком и чайной ложкой сахара.
Обед: пол окорочка, гречка и салат с помидорой и огурцом.
Ужин: салат из помидоры и огурца, творог не ела.
Вода:2,1 л.
Спорт: занятия по Табата 16 минут, планка 2 минуты.
Всем приятного вечера!
молодечик!
у меня наверное вчерашний белок в избытке, я спать раньше лягу)))
это не минус 60. При минус 60 нельзя сочитать крупы с мясом.
почитайте повнимательней правила) все ок!