Многие спрашивали…ответить всем в личку не могу, сорри. Решила написать пост. И так мой изначальный (добеременный вес 85) рожать пошла 88, домой приехала 83, на сегодняшний день вес встал…стоит на 70. Следить за своим питанием и худеть я начала еще во время беременности, по этому набрала очень мало.и продолжила сразу после родов! Я не придерживаюсь определенной диеты, Но готовлю себе все отдельно, утром я кушаю, что хочу, в основном это чай зеленый без сахара и пара бутербродов либо паштет, либо колбаса, или котлетки паровые…
обед: супчик либо на бульоне либо с картошкой, позже овощи на пару, все что есть дома, свекла, лук, тыква, кабачок и тд.капля соли и чуток сметаны, на ужин виноград или арбуз, или зеленый чай…не ем после 7, не хочется, много двигаюсь…полностью исключила, соусы магазинные, майонез, сахар, сладкое оооочень редко до 12 дня, картошку минимизировала, уменьшила соль, по выходным разрешаю себе день загруза
…вот как то так, если чувствую что много себе позволила то разгруз
И фото думаю видно где до где после
так держать!
