Я бегать люблю, но в хорошую погоду. Сейчас уже холодно у нас поэтому я искала программу именно на кардио. Мне посоветовала Женя (Габриэль Солис). Спасибо большое, Жень! А я советую вам :) сразу скажу бегать легче (я бегаю по 8-9 км). Эта программа 40 минут ада и выжмет из вас все соки, но прям чувствую эффект хаха :) вообще. Гуглите insanity- pure cardio
И вот не знаю как девушки после тренировки делают красивые селфи :) я выгляжу примерно так :))) гадости не писать. Да я страшная после тренировок. :)
))) я тут смотрю журнал ))) и вот он шон ти… я осилила с ним только т25 первый уровень )))
я даже не знаю какие уровни там у него :) я только кардио это с ним делаю :) только усложнила уже как могла
я посмотрела и поняла что не смогу ((((( но тогда у меня был большой вес… хотя и сейчас не маленький, прыгаю с ДМ ))))
С Джиллиан тоже прыгаю. 2 раза в неделю. Третий уровень. Но тоже уже усложнила. До этого кардио 10 минут, после пресс и руки качаю, а во время некоторые упражнения заменила, некоторые взяла потяжелее вес. На ногах тоже вес на все тренировки.
А с понедельника у меня новая гантелька на 8 кг. Так я еле двигаюсь сейчас :)
Я начинала с 0.5 вообще :)
ооо!!!
я примерно так же выгляжу… но треня у меня намного скромнее по интенсивности и от силы минут 20
Прикольная))))
ничего не страшная ты :) вот я всегда красная, как рак, люди думают, что мне реально очень плохо и предлагают вызвать скорую
Занимаюсь утром сразу как просыпаюсь :)
сын будит обычно в 6.30 — 7 утра. По вт и пт я ставлю будильник на 6, потому что в 8 у него сад. А до этого нужно позаниматься, в душ сходить, накормить его и обед собрать с собой.
Завтракаю между 8-9, обедаю межд 12-13 и ужинаю между 17.30-18.30
В 8-9 вечера перекусываю легко и спать в 10.30-11
хахаха смешная :) взяла в закладки если до зала ноги не дойдут когда-то
А по-моему все равно миленькая и не страшная вовсе!