Привет девочки, совсем я замоталась, ни как к новому графику не подстроюсь, плюс немного приболела, питание моё пока скучноватое, жду пп вдохновения на готовку вкусных пп блюд и выпечки.Сходила ещё на 2 тренировки, в среднем тренч у меня 1,5 часа, иногда побольше получается, выхожу как лимон, еле ноги волочу, пока ещё мышцы болят, минуса на весах нет, ну щас ещё и кд, в пятницу записалась на перносальную тренировку.Вообще, наблюдая за девочками в зале, активных очень мало, плавно переваливаются от тренажера к тренажору, отдыхают между подходами минут по 5, виснут на тренажорах.
День 5
Завтрак- овсянка с яблоком и цукатами, кофе с молоком, хлебец с сыром
Перекус- смузи из творога, яблока, кефира и клетчатки
Обед-гречка, курица тушеная с овощами, огурец
Перекус- кофе с сыром
Потом я приболела, пила чай с мёдом и съела кусок дыни.
День 6
Завтрак- овсянка грнчкой, хлебцы с сыром, сЬЕЛА Один, кофе, виноград домашний
Обед- гречка, курица с овощами, аджика, салат из овощей
Пернкус чай с сыром,
Ужин-, курица с овощами, Фасоль, огурец
Водный баланс соблюдают, выпито более 2 литров.
а фасоль на ужин разве можно?
Знаешь, я тоже по началу ух как взялась, как взялась! Каждый день тренировки, питание шаг влево, шаг вправо -растрел!)) Но быстро выдохлась. Организм страдал от нагрузок и однообразной пищи. Я сейчас наверное как те девочки в спорт зале, вальяжно выполняю утреннюю гимнастику, основную тренировку отрабатываю конечно, но каких -то новых упражнений не получается добавить,
Работаю над ногами сейчас, ноги у меня очень медленно худеют, и хоть они сейчас вполне нормально выглядят, все же того что хотела не достигла пока в результатах.(((
видать у этих дам в тренажорке нет цели сбросить свой жирок))))они походу на массе
