Ух. Я..до и после(фото)

Почитайте мой журнал, может найдете что для себя. А вообще в последнее время, не ем мучного и сладкого, ем мало, не ем на ночь. За 2 месяца...6 кг. Не делая можно сказать ничего. А ем я все.

сладкого совсем не ешь?
а чай ьез сахара? Я не могу отказаться от сладеого чая… Иначе мне просто нечего пить…

Нужно выбрать что тебя устроит. Я ни чай, ни кофе не могу пить с сахаром. А вот люблю оладьи с яблоками или блины, позволяю себе 1 или 2в первой половине дня. Но не во врем диеты. Замени сахар, на заменители. Которые для диабетиков продают, там ноль каллорий. На ночь у меня табу, не есть. Но могу иногда с девочками и в кафе сидеть до поздна. Это надо выработать привычку.

это то понятно но я заменители не переношу, уже столько их пробовала, скажу что все это г*вно. с ними чай невозмодно пить…