проблемы со спиной ((((((

Локальное воспаление после эпидуралки нашли на снимках (что странно, никаких симптомов не было после неё) — вылечили таблетками, старая грыжа не-помню-какого позвонка — помог бег, ролики, но запретили любимую йогу, и врождённая аномалия одного из позвонков — он должен быть неподвижен, а он у меня оказался подвижен, да так, что защемляет нерв. Кальций усиленно пила тоже. И отпустило. Но как на бег и ролики забиваю, через неделю-две начинает спина побаливать и сидеть сразу тяжело становится. Только начинаю спину нагружать — как по волшебству всё проходит.

Я пока историческим фехтованием занималась и в доспехе скакала — проблем со спиной не знала. А как забила на это дело, сразу спина полетела, т.к. мышцы ослабли. Сейчас закачиваю спину заново. Поэтому, лучше МРТ сделайте. Хотя бы помёте, что можно, что нельзя, да и как жить, чтобы не вспоминать о спине)) Не болейте!)

Все упражнения, направленные на формирование мышечного скелета у позвоночника. Тут ссылки нельзя вставлять, но вы загуглите что-то типа «упражнение для укрепления мышц спины». Очень помогают!