проснулась скушала кашу на молоке гречку с медом и изюмом
и бутик ( сама делала хлеб по дюкану) хлеб и печеночный паштет (делала тоже сама)
на обед покушала хм рыбу
а на ужин куриную грудку со спаржей))) сеичасс сижу ем орешки грецкие )) надо худеть срочно)) решила не заморачиваться с диетами сама себе делаю диету)) как вы думаете пойдет?
Ананасик кушай
Он обмен веществ разгоняет
На ужин нельзя фрукты, орехи, сладкое и жирное, только белок и овощи (творог, кефир вводите в рацион каждодневный) и каши на воде! Углеводы только долгие..
спасибо )) я скушала 2 штучки и все)