Ежедневно во время беременности можно пить

• Вода

Обычная и минеральная вода остается самым лучшим напитком во время беременности. Но перед тем как купить «минералку» внимательно прочтите этикетку. Многие считают, что детская вода как нельзя лучше подходит для беременных, но это не совсем так. Она содержит малое количество минералов, подходящее для ребенка, чьи незрелые почки и желудок хорошо воспринимают ее. Но для беременных недостаточно этого количества, берите воду высокой или средней степени минерализации.

Покупайте летом минеральную или бутилированную воду не из холодильника – вам сейчас ни к чему болеть. А вот дома вы можете поставить воду охлаждаться, только не в холодильник, а в кастрюлю с холодной водой.

• Свежий сок

Лучшими для будущей мамы являются овощные соки, они содержат меньше сахара и полезны для организма. Свежевыжатые соки богаты минералами и витаминами, чаще пейте томатный сок (источник калия), апельсиновый, грейпфрутовый соки (источники витамина C).

• Молочные напитки

Кефир, пахта и молоко  содержат кальций, необходимый для формирования плода и его правильного развития. Поэтому хорошо, если выпивать стакан молока или кефира на ночь станет вашей ежедневной привычкой.

Изредка во время беременности можно позволить себе пить 

• Газированная вода

Если только вы не страдаете от вздутия, можно иногда выпить газированную минеральную воду. Для многих она становится хорошим средством от тошноты.

• Кофе

Чашечку не слишком крепкого кофе можно иногда выпить, но помните, что избыток кофеина (это же относится с чаю и шоколаду) мешает усвоению железа и кальция, а так же вызывает изжогу.

• Соки в пакетах

Очень часто в таких соках большое содержание сахара и отнюдь не полезных концентратов, поэтому лучше пользуйтесь соковыжималкой. Если же такой возможности нет, то берите пакеты с кратким сроком годности, в таких соках наименьшее количество вредных веществ.

• Травяной чай

В больших количествах он может быть даже вредным, поэтому не злоупотребляйте, 1-2 чашки чая с мелиссой, липой, мятой или ромашкой  в день будет достаточно.

Категорически запрещено беременной женщине пить

• Алкоголь

В связи с высоким риском наличия у плода пороков в результате употребления алкогольных напитков, лучше всего совсем отказаться от них на 9 месяцев беременности.

• Энергетические напитки

Их влияние на плод до конца не изучено, но, как правило, они содержат огромную дозу кофеина, который не принесет пользы, а может лишь навредить.

• Напитки категории «лайт»

В таких напитках сахар заменен аспартом, к тому же все они содержат фенилаланин, метанол и аспарагиновую кислоту, очень вредные для плода.