со вчерашнего дня я сижу на ПП ( по системе «минус 60») ну и конечно продолжаем заниматься кроссфитом
почему решила именно худеть? да потому что мышцы есть, а за слоями наростов жира их и не видно
для кого-то это мелочи, но для моего роста — метра с кепкой это ой как сразу значительно
ну лан… хватит себя раскармливать....
решила я снова заняться собой и войти в свою колею правильного питания (ПП если ещё есть на сайте люди кто не в курсе)
для начала составила МЕНЮ на неделю, чтобы знать какие продукты закупить (и не купить ничего лишнего), чтобы знать что буду готовить (а не придумывать судорожно на ходу)
сегодня у меня на завтрак было — лагман, цикорий с молоком и бутер
на обед — фаршированный перец
на ужин — творог и кефир
конечно организм требует «ЖРААААТЬ!!!!!!!!!!!!»
на завтра уже приготовлено
-завтрак — жаренная картошечка + сарделька
-обед — греча с гуляшом
-ужин… буду делать салатик
никаких сроков я себе не ставлю… измеряться тоже не хочу — просто хочу быть стройной....
сегодня уже 5 стаканов осилила — именно «осилила»… пью а она обратно просится
ну вот как-то так....
удачи!!!!
мне показалась, что фотка беременности задом наперед)))
но мне простительно)))
ой, мне кажется ты такая худышечка)))
У тебя все получится!!!!!!!!!!!
ходячий жир...
ох, а я себя в этом году что то совсем забросила
такая же бяда, что у тебя, вроде не толстая, но жир лишний есть, хочу сохранить нынешние объемы, но только чтобы вместо жира были мышцы
как бы мне похудеть.после родов что то никак в норму не приду.разжирела пипец.с моим ростом 168 вешу около 80кг.сроду столько не весила.максимум 68-69 весила.диеты для меня нереально.не могу я без сладенького и мучного
лагман?
еще будет, зови… я приеду. Я серьёзно!
продаётся пакетик)) называется «лагман»)))) на сковородку его и всё)
пусть твой папа меня научит как делать))) а?
тааак))) ещё дразнилка появилась)))) усё… я спать)))) а то с вами не похудеешь))))))
Марин, с тебя рецепт с подробностями
а какой у вас рост?
мне вот система "-60" нравится тем, что я не истязаю себя жёсткой диетой… с утра кушаю что хочу… вчера вот отказалась от сладости, сегодня с довольной миной утром скушала)))
просто надо привыкнуть кушать иначе, в принципе это не так уж и сложно...
всё у нас получится!
а эта система минус 60 связанна с пп?))как можно кушать жаренную картошку на завтрак?(это моя больная тема)))ужасно ее хочу, но не позволяю себе)
вот по системе минус 60 с утра до 12 вы можете кушать что угодно — жареное, сладкое, копчёное и т.п… за это я её и люблю))) псле 12 уже вступают некоторые ограничения, а на ужин всё строго — только совместимые продукты для лучшего усвоения.
а вес правда уходит! проверено на всей моей семье… я сама 2 года назад по ней худела...8кг послебеременных скинула без проблем… потом как-то забросила ПП и стала хрумкать да ещё и на ночь
мне проще просто на пп, и иногда устраивать расслабон))
удачи)))
спасибо Ириш)) да, все мы разные… кому-то одно подходит, кому-то — другое....
главное результат)) и тебе удачи! всё у нас получится!