Добрый вечер, красотки)))
Сегодня весь день провела в домашних заботах, рассказать особо нечего, так что сразу к похуделкам
Вес на утро 57,5 кг (без изменений)
Общий отвес -32,1 кг (за 13 месяцев)
Меню на сегодня такое:
Завтрак: каша 4 злака на молоководе с сахаром и кунжутом + горький шоколад + кофе с зам.сах.
Обед: рыбный пирог (по вкусу больше похоже на что-то среднее между омлетом с начинкой и рыбной запеканкой, но мне понравилось)))) делала так: для теста смешала 100 гр творога 5%, 3 яйца, 2 ст.л. ржаных отрубей, 1 ст.л. кукурузной муки, 100 мл молока, треть теста вылила в форму и поставила в духовку на 180 гр на 7 минут, достала, выложила сверху начинку (у меня был консервированный тунец и зел.лук), залила оставшимся тестом, посыпала свежим укропом и назад в духовку еще на 35 минут.
Перекус: яблоко
Ужин: творог + черешня
Нагрузки: утром был 1 уровень «Плоский живот за 6 недель» с ДМ, вечером будет или пробежка или 1 кардио из «революции тела»
Уход: гель-эластик фитнес боди
Всем удачи и отвесиков
Молодец!!! Пирог такой… ммм
Как же я люблю черешню
кстати, про пять килограммов слышала такую вещь в программе. Один доктор сказал, что с большого веса легко сбрасывать вес, а вот лишние 5 кг всегда тяжелее всего даются)))
ты — молодец!!! Рыбный пирог — в закладки)))
Блин! Как будто бы и не сидела на лепестках! Так обидно))
ой какое меню сегодня вкусное, пирог особенно
умничка!!!
Ой как здоров, куплю кукурузную муку тоже сделаю!)) Ты молодец, сегодня без +
да и лето расслабляет плюс вот эти кд)) меняю ведь на сто тянет, на хлеб белый с молоком, вермишель с килькой и шоколааааааадки))
Кстати в иг нашла рецепт пирога давно уже и в свободное от задоров время практикую)) он тоже получается омлетный такой) 400 гр творога, 3 яйца, 50 гр кукурузной муки, 1 чл гашеной соды, все бжикнуть блендером. Доя начинки у автора берется тушеная капуста(800гр) с товарными яйцами 3шт, я делала разные) и с капустой просто и с яблоками, с чем в общем душа пожелает) ну в общем половину теста выливаем в силиконовую форму, затем начинку и снова тесто) все в духовку при 180гр на 40 мин(моя духовка печет час)
сорри за опечатки, это все телефон))
спасибо)))