Доброе утро мои отважные марафонщицы! Сегодня уже 4ЫЙдень наших тренировок. наших стремлений и стараний! А с вами я Наташа и если надо кому-то пенделя… вставим! Я уверена что сегодня каждой из нас будет намного легче заниматься.тело начинает привыкать а мышцы поняли чего от них хотят… Уверяю вас что бросать не стоит не в коем случае… ведь вы не набрали лишнее кг за 3 дня… поэтому придется попотеть для того чтоб они испарились...
Итак сегодня мы продолжаем заниматься по видео Плоский живот или убойный пресс с Джиллиан Майклс 1 уровень… а представьте еще чуть чуть и мы перейдем на 2… круто… Тренируемся в кроссовках чтобы при прыжках не растянуть сухожилия и тд.повторюсь для новичков до тренировки не едим 2 часа и после минут 40-60… не останавливаемся и работаем!!! Да нелегко… хочется бросить… но вы же не тряпка и недостойны валяться в темном углу… вы достойны быть в центре внимания и я уверена у вас это получится!
А теперь пендаль вставлю всем тем кто не считает нужным отчитываться! В воздухе летаем? не участвуете так отпишитесь ради Бога и удалитесь… Всем спасибо за внимание!!! За всех переживаю и борюсь за каждого участника…
Помним нажравшись торта никакая тренировка не спасет!!!
не забываем отчитываться это главное условие! спасибо всем тем кто делает это серьезно и ответственно!!!
удачи на тренировке поехали!!!
Ваша НАТАША!
отработала, уже легче))
Я сегодня уже не в силах заниматься(((( А днем никак не получается, дома целый день не нахожусь. Может потом 2 раза отпрыгаю.
Сегодня на убойный пресс перешла, буду по нему дальше
я сегодня отзанималась.И хочу сказать, что легче.Если после первого занятия я не поняла, почему мышцы живота не болят и как то мало на пресс упражнений, то вчера я встала и чуть не здохла.Все мышцы болели ооочень.Сегодня легче.Да и упражнения даются проще, т.к.постепенно и я запоминаю и приобретается мышечная память.Я не брошу, я не тряпка))))
1
Отработала на сегодня. Пресс болит значительно меньше, но кашлять все равно больно)))
отзанималась сегодня легче, но!!! т.к у нас отключили горячую воду занималась у родителе, а у папы гантели 3 кг!!! ух, с ней мои 1кг пушинками показались!)))
а можно понаблюдать со стороны?
… я только неделю как после лапароскопии… не могу заниматься с вами… а так хочется… хоть пооблизываюсь… и заряжусь мотивацией… молодчинки все!!! жаль что не вписалась… успехов желаю всем и надеюсь через месяц тоже начать заниматься..
