Доброе утро мои отважные марафонщицы! Сегодня уже 4ЫЙдень наших тренировок. наших стремлений и стараний! А с вами я Наташа и если надо кому-то пенделя… вставим! Я уверена что сегодня каждой из нас будет намного легче заниматься.тело начинает привыкать а мышцы поняли чего от них хотят… Уверяю вас что бросать не стоит не в коем случае… ведь вы не набрали лишнее кг за 3 дня… поэтому придется попотеть для того чтоб они испарились...
Итак сегодня мы продолжаем заниматься по видео Плоский живот или убойный пресс с Джиллиан Майклс 1 уровень… а представьте еще чуть чуть и мы перейдем на 2… круто… Тренируемся в кроссовках чтобы при прыжках не растянуть сухожилия и тд.повторюсь для новичков до тренировки не едим 2 часа и после минут 40-60… не останавливаемся и работаем!!! Да нелегко… хочется бросить… но вы же не тряпка и недостойны валяться в темном углу… вы достойны быть в центре внимания и я уверена у вас это получится!
А теперь пендаль вставлю всем тем кто не считает нужным отчитываться! В воздухе летаем? не участвуете так отпишитесь ради Бога и удалитесь… Всем спасибо за внимание!!! За всех переживаю и борюсь за каждого участника…
Помним нажравшись торта никакая тренировка не спасет!!!
не забываем отчитываться это главное условие! спасибо всем тем кто делает это серьезно и ответственно!!!
удачи на тренировке поехали!!!
Ваша НАТАША!
Чеснок слово надо было каждой участницей фото выложить сразу… Так было бы реальные и интереснее чем потом… Я не сильно стараюсь, очень сложно выкроить время (… вчера занималась мин 10 всего, жара малявке спит плохо, только на улице норм, а там конечно не до… но стараюсь ходить и втягивать живот дышать, короче заменяют чем нибуть ))
всем доброго утра!!! я уже потренировалась.сделала только половину.на большее меня не хватило.жара дома не выносимая+30 в комнате.если получится, то вечером доделаю.
Тренировки перестали приносить адовы ощущения.
Но вчера опять ужинала ночью с мужем… блин, ну как так? не могу сидеть рядом просто так, когда он ест...
ним… старайся чем-то себя занять…
Я отзанималась! Иду по проограмме строго, без пропусков, ттт!
Наташ я пока приостановила тренировку с джил только бока тренирую, какой то непонятный тонус в матке, боль такая поганая тупая, в понедельник к врачу схожу, удостоверюсь что все в порядке и начну.
С утра позанималась. Проснулась так лень было, хотелось еще спать, но я переборола себя, еще раз вспомнила какой я хочу себя видеть и пошла заниматься, а после на пробежку)))
смотри сегодня вылаживайся на 200%
Сегодня уже отзанималась, мышцам уже намного легче...