бессонница((

Я скоро с ума сойду.Вот уже неделю бессонница! Днем с ног валюсь, ночью хоть выткни глаз, засыпаю часам к четырем а то и к шести утра.Встаем мы в 9 утра.Днем могу с полчаса вздремнуть тоже сон не идет, но если вздремнула то ночью вообще капец.Сегодня купила персен ночной, раньше мне персен помогал.Эффекта ноль.Не пойму то ли жара так действует то ли это пмс.Чем спасаться? Чего такого выпить?