Давно ничего о себе не писала, с планированием пока все без изменений, но зато взялась за себя и вот что вышло… Не судите строго, спортом не занимаюсь, времени нет, а когда оно есть — ленюсь)))
Рост мой 160, вес до 84 кг, сейчас 68 кг. До цели еще как минимум 8 кг, а там как пойдет, хочется в идеале конечно больше!
Ничего себе! Молодец! Так держать!!! А я всё думала, куда ты затаилась, а оказывается вот оно чё)))
Желаю силы духа на оставшиеся кг!
получатся вы и хлеб, макараны исключили? А сладкое хоть какое нибудь едите? Чем заменили, может сухофрукты?
результат налицо!!! не останавливайтесь, осталось ещё чуть чуть
Молодец очень большая работа и отличный результат!
здорово!!!!!!!!!!!
Умница!!!!!!!
Я тоже в пути)))))У меня рост 175… изначальный вес 96… сейчас 73)
Хочу 65)
Прямо вот надо и все… Сфоткала себя во всех ракурсах и офигела(В нижнем белье… это был очень большой толчок!
96 кг и 74)1 февраля 2015 и 28 мая 2015)здорово!!!
Спасибо! Нет,меньше кушать стала, убрала совсем мучное, жирное и сладкое. Больше белка и воды. Воды как минимум 2 литра в день, вместо ужина стакан 1% кефира
Просто меньше кушать стала, убрала совсем мучное, жирное и сладкое. Больше белка и воды. Воды как минимум 2 литра в день. Последний прием пищи в 17 часов — 1% кефир.