Чтобы похудеть, понятно, что нужно не жрать) вопрос знающим, как убрать живот или хотя бы подтянуть, если противопоказания есть по здоровью, есть грыжа. пресс качать запретили. также операции на глаза, наклоны вниз головой тоже нельзя (помню отличное упражнение в тренажерке, сейчас тоже его нельзя) Может кто подскажет, какие упражнения можно поискать?
Вопрос худеющим
Комментарии
Актуальные посты
обруч можно?
А у вас грыжа чего: белой линии живота или поясничного отдела?
Уберите максимально жировую прослойку (она будет уходить со всего тела пропорционально) питаясь, хотя бы по диете Дюкана… и увидите, что животик будет плоский… а потом, если позволит здоровье: подкачаете брюшной пресс и кубики станут виднеться.
живот только диетой можно убрать, ПП и подсчет калорий, а тупо качание пресса жирок не уберет
бандаж ношу, но и с ним нельзя переусердствовать
не особо опытная в этой теме, но знаю, что жир только диетой или динамической нагрузкой убирается, вроде
Планка и вакуум