Итак, процесс идет. Я далеко не голодаю. Завтрак у меня уже третий день составляют вареные яйца. Вчера даже без апельсинки (ем 1 раз в день, а то аллергия на них если много есть).
Вторник. Обед из варено-тушеной курочки (бедрышко) с лавровым листом и чесноком. Ужин — яйца вареные, 2 хлебца и салат из помидорки. После ужина было ощущение переедания — это уже хорошо, значит желудок стягивается. Вес — 63,4
Среда. Завтрак как обычно. Обед — кусочек сыра альтермани (17%), помидор и 2 хлебца. Чай зеленый через 20 минут после обеда. Ужин — стейк жаренный, до сих пор желудок полный, хотя ели 4 часа назад. Сейчас попью чаю и спать) Вес — 62,8.
Итог двух дней. Чувство голода я не испытываю, скорее сегодня вообще чуть не пропустила ужин… есть не хотелось. Пища разнообразная. Результат за 3 дня — 1 кг пока. Посмотрим что дальше будет.
Самое тяжелое для меня (как уже заметила Оля) — это не жрать все что не приколочено. Кусочничать я себе не позволяю. А очень хочется. Особенно когда готовишь ужин для мужа)
Оля я думаю осознанно идет на этот шаг…
жкт как раз ты и портишь) не создавай себе иллюзии о безвредности, главное) А остальное дело личного выбора) собственно питаясь всяким хламом в маке и колбасой с химозными тортами мы тоже себе жкт портим....)))
Первая неделя — может да, сброс лишней воды, потом пойдет сжигание жиров. Это мы уже проходили. сейчас моей задачей является уменьшение порций и стягивание желудка… дальше легче будет)
молодец!!! так держать)а я калории считаю))в апреле 3 недели ходила на тренажёры.в мае считала калории и дома занималась.и в объёмах у меня больше ушло занимаясь дома))
Яйца можно есть каждый день, но при условии, что ведешь активный образ жизни, яйца на завтрак и ужин — это круто, побереги печень, ей это не на пользу в таком количестве! По поводу всего остального — я бы конечно поспорила, но раз ты выбрала такую «диету», то просто еще раз «побереги печень»! Яиц много в этой диете потому как диета эта белковая, но белок можно черпать не только из яиц, он так же содержится в твороге, молоке, говядине/куриной грудке, орехах и многих злаках, поэтому лучше разнообразить белковое питание, дабы не травмировать организм, а не закидываться яйцами))) Сорри, если слишком сильно влезла со своими нотациями, просто не удержалась) И да, еще: длительные перерывы между приёмами пищи — это плохо! для всех, независимо от возраста, комплекции и т.п.
Яйца я люблю) Для меня нормально их так есть) И печень нашу портят выхлопные газы и алкоголь)))
адно, забей) От месяца приема яиц моя печень не помрет) Алкоголики и то дольше ее убивают!
так держать! это точно, про то что не приколочено. мне особенно трудно было, когда к родителям на выходные ездили. Они там пиццы домашней наготовят, курицы с картошкой, а я в другой комнате сидела, ждала пока поедят.
главное не сорваться, удачи!
Как ваши результаты после полутора недель?
Настаивать не буду, но 5 копеек вставлю, с вашего позволения!
Я бы утренние яйца заменила на творог (низкой жирности).
Мясо использовала бы только: куриное филе, индейку или кролика (понимаю, что на одном курином филе долго не посидишь, если силы воли нет)
Хлеб заменила бы на гарнир: коричневый рис, гречка (крупы, которые не развариваются до «жижеобразного» состояния)
Из жиров бы использовала льняное масло как заправка для салатов.
Фрукты бы использовала в отдельное время от основных приемов пищи ( на ланч и на полудник).
Ну, а так, могу только вас поздравить с такими результатами! Браво! Вами можно гордиться, что решили и начали! Самое главное не останавливаться, а идти к намеченной цели!
Удачи!
Спасибо) Но я не абы как ем — строго по диете. Зачем что то менять если диетологи разработали данную диету? Причем строго сроком на 4 недели. Хлеб я не ем, ем хлебци из отрубей. Кура в меню присутствует, молочки нет вообще (да и не люблю я ее особо), фрукты тоже есть — 2 раза в неделю вместо обеда. Меня данное меню устраивает. Тем более результат есть. И да, салаты я ничем не заправляю — они однотипные, т.е. состоят из одного вида продукта, его не обязательно поливать маслом.
ну если это моно диета то возможно, а если брать правильное питание, то это не совсем верно
отличные показатели. быстрее и не надо терять.
оо… ну хорошо))