Привет мои хорошие… ну как там у вас прошел первый день нашего марафона!!??..
Что бЫло тяжело?
Все ли прИдерживались намеченного пути??..
СКОЛЬКО ВЫПИЛИ ВОДЫ!!???
У меня все прошло хорошо… кушала белок да овощи… с фруктами
выпила 2,300 л воды..
В течение дня еще нормально держусь… а вот вечером просто дико хочется есть, особенно когда муж ужинает))..
и еще… если у кого то не будет в пятницу отвеса(я о тех кто худеет), будет жесткий треш… готовьтесь..
Перекусы были, воду пила много, часто, бегала в туалет как утка)))) Завтра будет спорт хоть и по работе буду весь день (тренинг у нас на тему истории компании и т.п.)
Переживаю и думаю куда внедрить спорт в своей жизни, но я решу этот вопрос!!!!
Привет! Стараюсь держаться, пью 2 литра воды, стараюсь кушать много белковой еды. Чай, кофе стараюсь пить без сахара. Печенье, конфетки уже перестала кушать) Стараюсь отвыкнуть, чтоб не ставать не весы каждый день)
все идет как надо, воду ввожу потихоньку — уже 5 стаканов за день, сладостей дома нет — так на много легче их не есть))
Маша, я вот хотела спросить, а детские пюрешки можно кущать?
ну вообще да
надо стараться
была разгрузка, зеленый час с молоком 1,5%, вода. вчера весь день было плохое состояние, как сонная муха. антигистаминные пью, из-за них все((
привет! день прошел нормально, у меня кд, обычно есть хочется, а вчера только вечером вспомнила, что не ела, воды мало выпила совсем 1,5 л, при моем уровне 3 л
По еде, всё выдержала. Ну точнее, почти всё. Вечером позволила себе маленький перекус.
Ну а так, всё ок.
Сегодня снова в тренажерку на групповое занятие. А завтра первая персональная тренировка. И уже полноценное занятие в зале
Жду тренировку :-)
И плюс, сегодня полчасика в сауне посижу:-)
Упор пока буду на кардио делать, т.к силовые всё равно вряд ли дадут эффект.
Если что себе и подкачаю, то этого всё равно никто не увидит :-)
привет Маш))отлично все прошло, на -60 хорошо сидеть, правда вечером есть охота, а утром неохота, потом пол вечера мечтаешь об утре… утром ела че хотела, а вернее не хотела, а то что мечтала вечером срубать… ужин вообще фрукт был один, воды 1л- пока много не пью, болею, и с Джилиан пока не прыгаю, мой спорт последнюю неделю-это кровать… все причендалы для красоты приобрела уже, это масочки на лицо, и масла для заморозки льда, фоточки сделала сразу, вчерашние, первый день марафона начала со всего сразу, маска на лицо и волосы и питание конечно же…
во сколько вечером последний прием пищи у тебя?
и на будущее яблоко на голодный желудок… виделяет сок… и жрать еще больше хочется
на крайняк… или лучше фрукт
Утром 5 злаков в банке, перекуса не было, так как носились по делам. Приехали навернула макароны с сыром. На ужин вареная куриная грудка и овощной салатик с йогуртом амурским.
Воды выпила 2 литра. Ну и по две кружки кофе и чая для лактации.
кашу лучше цельнозерновую… а не эти 5,4,3 злака))
Привет)целый день на овсянка… бяка редкостная без всех добавок. Поэтому вода шла как-то легко- выпила 2400
по первых она высокоуглеводная. да еще и калорийная
… ее только на завтрак и на обед край...
овощи, белок?? где??
Привет! День прошел не совсем хорошо.С утра плотно поела каши овсяной и чай с сахаром. зарядочка хорошая-приседания, отжимания, пресс, с сыном поделала несколько упражнений. днем поесть и перекусывать не могла была на стажировке пол дня из за этого же воды почти не пила пол стакана воды без газа за пол дня((((после ужин была дико голодна поэтому съела маленькую но полную тарелку плова без хлеба((((на ночь стакан кефира и воды выпила в общей сложности где-то около 1л(((((((
покушать тоже можно из дома брать
сахар вообще исключи на первых парах...
главное не пропуская время пищи....
всем привет!!! все в норме. завтракала овсянкой с кефиром и черносливом, обедала правильно и меня жутко тошнило весь день в 16 часов поела через силу курочку с огурцом, думала легче будет… короче на утро отвес 1 кг… за сутки… кошмар… сегодня вроде хорошо себя чувствую, ем пишу с яблоком во рту и запивая кефиром!!! настрой боевой, никуда не свинчу, иду в правильном направлении!!! всем удачи!!!
Поэтому воздержись))
Правильно… мы все сможем))