Привет всем заглянувшим!
Сначала расскажу немного, а потом приведу список конкретных действий, которых придерживаюсь сама и, надеюсь кому-нибудь будут полезны.
Поправиться дома очень легко и просто. Начиная с того, что меньше двигаешься, заканчивая тем, что вкусно готовишь) Вообщем с моим небольшим ростом нормальный вес для меня 60 кг, при этом хорошо себя чувствую в 46 размер. И после первого ребенка надо сказать вернулась я в него легко без тренировок и диет сама собой за год примерно. Но в этот раз все пошло не так…
И этой зимой наступил момент, когда я перестала влезать в 48-ой размер! Утром не смогла застегнуть джинсы и все, у меня что-то щелкнуло в голове. Я сказала себе, что пора что-то делать.
Благо сейчас возможностей целая куча, интернет под рукой, каналы на телевидении, блоги, форумы, реклама и пр. И конечно человек ищет лёгкие пути, вот и я заказала себе нашумевшие таблетки турбослим день там и ночь. Итог: после месяца приёма -1 кг, при том что я и так себя ограничивала и ходила голодная и злая!
Поняла что нужно сменить тактику. Ходить в тренажерку возможности у меня нет, поэтому начала заниматься дома по программе Тэмили Уебб. Каждое занятие по 15 мин. Пересмотрела свою кухню, перестала есть то, что готовлю детям и мужу. Стала больше пить. Но самое главное перестала ЖРАТЬ! Итак в феврале я весила 72, сегодня 64 кг. Иду к 60, а может и к 58! Скажете мало? Зато без всякой ерунды и диет, естественным образом!
Теперь по полочкам:
1. Похудеть без чувства голода НЕВОЗМОЖНО! Не верьте рекламе! Сами подумайте, чтобы растянутый желудок сократился нужно есть меньше, а значит какое-то время голод будет присутствовать. Нужно начать есть в два раза меньше. То есть накладываете обычную свою порцию и половину обратно!
2. Только употребляя таблетки не похудеешь! Не верьте рекламе! Лично я кроме слабительного эффекта ничего не почувствовала. Может они помогут на начальном этапе, но постоянно испытывать спазмы и извиняюсь вечный понос не самое приятное..
3. Без физ нагрузки похудеть чрезвычайно тяжело! Не у всех есть материальные или другие ресурсы чтобы посещать спортзал. НО, 15-20 мин на домашнюю тренировку может найти каждая! И ещё пару сотен рублей на 3-х, 5-ти кг гантели (вместо палки колбасы..)
4. Пить нужно действительно много! Тем более спасаться от приступов голода (вечером например), кефир, зелёный чай без сахара и пр. найдите жидкость которая вам нравится.
5. Это не значит, что нужно жевать траву и истекать слюнями при вижде шашлыка. Можно всё! Главное не обжираться! Выберите продукты которые нравятся, куриную грудка, например, не обязательно только варить, можно и запечь, и пожарить, рецептов уйма! Я например мариновала для шашлыка даже, только не в майонезе, а в горчице. И т.д. рецептов куча!
6. Не воспринимайте этот процесс как проходящее! Что вы похудеете и вернетесь к «нормальной» жизни, то что вы сейчас делаете-ЭТО НОРМАЛЬНАЯ жизнь! Это называется здоровый образ жизни!!
Удачи всем! Кому интересно что конкретно готовила и пр. пишите в личку, всегда рада дружить, помогать, общаться!
Ну я могу сказать, что худеть нужно именно без чувства голода, и это возможно. Я так худею. Это иглоукалывание, ну есессно профессионалом и в опред. точки. Вес уходит как по маслу, если можно так выразиться. Ты не голодна и просто хочешь именно то, что полезно и не жирно, программа такая. Никогда в жизни не выдержала бы ни одну диету, ибо с едой у меня отношения зверские по большей части. Вес уходит не быстро, но стабильно и долго не набирается, даже если начать обжираться по причине отпуска или собственной тупости)
Возможно, но я же пишу о естественном, чтобы никуда не ходить… Не у всех ведь возможность есть..
Я для тех кто отчаялся, все реально дома!
Все правильно! Я из турбослима люблю капучиино и то только потому, что он отбивает голод)
ещё бы фото. А так текст не воспринимается.