1,05,15Начала я заниматься с ДМ, мне в первый день конечно было капец как тяжело, но сегодня 4 день уже все норм, даж не устала, хотя потею как слон, вот приняла душик и решила сделать замеры, ну и решила поделится радостными уже результатами
н/з ----------1мая----- 7 мая
ляшка 64 ---61,5---- 60
бедра 107--- 103--- 103
пузо 104,5--- 100,5--- 90
грудь 98---------------- 95
7,05,15 Вот и отскакала я 1 уровень сф, да вес мой был 67, сейчас 61, конечно все не быстро, но такие результаты по радовали, буду дальше стараться, насчет питания придерживаюсь п/п, но 2 раза за майские были шашлыки, а вчера захотелось сосисок, купила 6 штук, по 2 съедаю ))
фото пока не прилагаю, не настроилась еще ))
я с января скинула 7 кг была 72 сейчас 65 не фига не делаю жру как лошадь оно само уходит 3 месяц пытаюсь не есть после 6 часов после 6 не ем а вот после 9 жор побеждает
я на гв, и кормлю сиськой перед сном, поэтому что нибудь съедаю, но вот за 2-3 часа до сна не ем
Девочки, я ещё не в курсе кто такая ДМ и СФ 1 уровень. Просветите
Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней».
да молодец сегодня начала тоже с ней заниматся хватило пока на 15 мин
