моя фигура через год после родов

Привет, девчонки!

Вот прошел год, как я начала тренировки после беременности и родов. До бер. Я занималась 5 мес.Хотя сейчас понимаю, что до беременности у меня было очень много ошибок, я не делала базу, питалась как попало.

Во время Б меня токсикозило, тюленило, тонусило, и максимум на что меня хватало, это на пару занятий йогой для беременных. Ела то, от чего не тошнило))потом втянулась и ела все! В итоге Скинула 5, потом набрала 15 кг.

После родов дома начала заниматься через 10 дней, в спортзал пошла через 4 недели. Довольно быстро вникла в процесс, в питание, смотрела каналы на ютубе с тренировками, изучала пп, к июню разобралась. Но постоянно читаю, смотрю что-то новое, считаю, что самообразовываться надо постоянно, и окей гугл никто не отменял. Может, это и не скромно, но считаю, что знаю я уже много, и на многих тренеров посмотришь, и плакать хочется, опыт не залог мудрого подхода.

Было сложно. И перекосы в сторону пп головного мозга, были, но я за гармонию. И гормоны тормозили процесс (гв), и сладкое я люблю))), и иммунитет никакой был после родов, болела каждый месяц почти.

Но тренировалась я когда не болела в полную силу, без поблажек и регулярно, в идеале 3 силовых в неделю. Ела преимущественно правильно, калорийность была от 1900 до 3000! Не голодала и не понижала углеводы меньше 150 гр

Возможно, результат не самый впечатлющий, и могло бы быть и лучше, но я соревнуюсь только сама с собой.

Фото без позинга, поиска нужного света, обработки, как есть. Разница год между фото

Ну и кривляния))

СПАСИБО, ДЕВОЧКИ, ЧТО ОЦЕНИЛИ!

ОЧЕНЬ ПРИЯТНО! ТАК МНОГО КОММЕНТОВ, ЧТО ЛИЧНО КАЖДОЙ СПАСИБО НЕ УСПЕВАЮ НАПИСАТЬ!))