Для тех кто качает попу

25 апреля 2015 19:09

Вообщем упражнения вроде как принесли свой результат

вот было

Для тех кто качает попу

Вот стало, практически через месяц

Для тех кто качает попу

Вроде как подтянулась ведь?

Осталась другая проблема — «ушки» по бокам бедер. Как их убирать? и чем можно заменить приседания — не могу прям, колени начинают побаливать, да и вообще некомфортно себя чувствую после этого упражнения

Было бы более понятнее если б на 2 фото был такой же ракурс как на первом) Ну а вообще по мне так визуально видны успехи!!! Внутренняя часть бедра ушлаи попка округлее стала)

25 апреля 2015 20:13

Ответить

Марьяна

Хорошо-хорошо. Приседать аккуратно нужно, а вообще, если разболелись колени, то лягте на пол и занимайтесь лежа — мостик и на четвереньках согнутую ногу вверх (и еще куча модификаций этих упражнений). Если напрягать мышцы и следить за правильностью выполнения, то упражнения дают хороший результат.

25 апреля 2015 20:13

Ответить

Pumpa

Москва

Попка — класс!

25 апреля 2015 20:12

Ответить

Leticia Ortiz

Спартанберг

немного есть)

25 апреля 2015 20:12

Ответить

ЧудоЧудное

Ростов-на-Дону

если колени от приседа болят неправильно делаете!

25 апреля 2015 20:11

Ответить

МэрилинМОНРО

Кобленц

Какие упражнения делали??? Результат офигенный

25 апреля 2015 20:11

Ответить

delete

ну не совсем офигенный, девчонки правильно говорят про ракурс. Но подтянулась то она уже даже по моем ощущениям

https://

вот здесь есть почти все упражнения, которые делала. Кроме тех, что с тренажерами. Плюс приседания и по лестницам бегаю

25 апреля 2015 20:27

Ответить

Арина Голунова

расскажите что делали?

25 апреля 2015 20:11

Ответить

delete

https://

25 апреля 2015 20:26

Ответить

Арина Голунова

Ок, спасибо!

25 апреля 2015 21:08

Ответить

МамаДочки

Тверь

нихрена себе))) это вы как? я тоже хочуууу

25 апреля 2015 20:11

Ответить

delete

https://

25 апреля 2015 20:28

Ответить

катюша

Барнаул

не понятно, ракурсы разные, на втором фото и приподняли ногу как-то

25 апреля 2015 20:10

Ответить

Предыдущая статья

Самооценка, где ты?

Следующая статья

какую фотку выбрать на аватарку?

Актуальные посты

декретный отпуск для ип
да я плохая подруга
декретный отпуск закон в казахстане

Посмеяться перед сном!!!

12 декабря 2016 00:39

17 июля 2011 06:47:12 Какими способами можно обезвредить месячные? 11 июля 2011 19:32:12 Я сделала тест на беременность (3 шт) все показали две полоски. Это беременность? Или это может быть какая то болезнь? 04 июля 2011 00:12:12 спрошу … Читать далее

СДВГ..мамам у которых такие же дети! От меня вам море терпения и понимания!!!Длинная но правильная статья.

11 октября 2017 20:44

В каждом маленьком ребенке, И мальчишке, и девчонке, Есть по двести грамм взрывчатки Или даже полкило! Должен он бежать и прыгать, Все хватать, ногами дрыгать, А иначе он взорвется: Трах-бабах! И нет его! Каждый новенький ребенок Вылезает из пеленок И … Читать далее

О плохих родителях, мужьях и т.д.

29 апреля 2023 13:38

Так часто здесь мы жалуемся на мужей, родителей, свекровей. На тех, кто что-то делает и думает не так, как кажется нам правильным, тех кто вдруг оказался не таким, как "должен быть". Мне попалась замечательная статья. В ней, казалось бы, не сказано чего … Читать далее

Депрессия. Чисто поделится. Или давно не писала о состоянии

15 мая 2024 13:06

Обещала писать как меняется мое психическое состояние и как я выхожу из депрессии на препаратах ... Самый первый пост спустя почти месяц модераторы удалили, хотя вроде ничего такого не писала. Просто рассказала подробно историю своих проблем с головой … Читать далее

Ночные приключения в пансионате для престарелых.

7 декабря 2024 03:25

Специфика места такова, что права как бы у всех постояльцев равные, но одни всегда немного "равнее, чем другие", как нас учит классика) На примере школ и садов многие тут знают, что фишка в диагнозе: у одних деменция диагностированная, у других пока … Читать далее