Еще раз привет мои хорошие!
Как прошли ваши 1,5 недели без моего контроля???
Многие расслабились?
Посмотрим)))
НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ ДЕЛАЕМ ФОТО ВЕСОВ С ВАШИМ ВЕСОМ и ДАТОЙ!!!
Готовы отчитаться?
Напоминаю, что этот отчет я принимаю до 25.04.15 (суббота) по времени до 24:00 по МСК.
И так, приступим!
Отчет делаете строго по пунктам!
1. № участника, Имя (список вы можете просмотреть здесь )
2. Ваш вес и объемы на отчетную дату (вес и объемы (укажите разницу относительно прошлой недели).
ФОТО ВЕСОВ ПРИКРЕПИТЬ!!!
3. Отчет по недельному заданию (оно было дано здесь )
4. Поделитесь впечатлением, как далась вам эта неделя. На все ли хватило времени? Все ли далось с легкостью? В чем была трудность выполнения задания?
Ваш отчет я принимаю до субботы (25.04.15). По времени до 24:00 по Москве. И обращаю ваше внимание на то, что ОТСРОЧЕК НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ НЕТ!!!
Очередное задание вам будет дано уже в воскресенье
Всем всего стройного, без ущерба для здоровья!
Ваша Настена!
1. № участника, Имя (список вы можете просмотреть здесьhttps://www.baby.ru/blogs/post/382797152-19050938/)
— номер 40
2. Ваш вес и объемы на отчетную дату (вес и объемы (укажите разницу относительно прошлой недели).
62 кг( -300гр)
В объёмах напишу ноль, что то не нашла я см-вую ленту((
ОГ 89 (0)
ОподГ 78(0)
ОТ 73 (0)
ОЖ 89см (0)
ОБ 95см (0)
3. Отчет по недельному заданию
1. Питание: за эти дни с вас правильные ужины за 5 дней на выбор
— кушаю всегда в 17:30-18ч
2. Красота-это задание будет объемным!
Приводим ножки в полный порядок
3. Мотивация: на этой неделе все смотрим фильмы
Посмотрела фильм «Не худо бы похудеть» — если честно фильм, полная чушь!
Я думала там будет история глобального похудения, а там… Блин только времени убила зря.
Ещё очень люблю смотреть передачи про похудения на ТЛСи очень мотивирует, если кто то смог, то и я обязательно смогу. Правда в момент просмотра меня всегда ещё посещают мысли, " блин ну как можно стать такими толстыми, настолько запустить себя"
4. Спорт.
Скажу честно, ничего нового не пробовала. Да и вообще за все время пару раз покрутила обручи попрыгала со скакалкой.
19числа ехала всю дорогу за рулём, а 20 1. Питание: за эти дни с вас правильные ужины за 5 дней на выбор Помните, что для наилучшего результата ужины должны быть чисто белковыми со свежими овощами или без!
Для отчета вам необходимо сделать фотоколлаж с указанием времени трапезы
2. Красота-это задание будет объемным!
Приводим ножки в полный порядок
для этого делаем:
1) ванночку для ног с отваром трав, ЭМ, морской солью
2) обрабатываем пяточки пемзой
3) делаем эпиляцию (кто как привык: восковыми полосками, электроэпилятором, шугаринг, станок)
4) Увлажняем ножки кремом
5) Делаем педикюр
Для отчета вам необходимо предоставить фотоколлаж средств-помощников, фото во время процедуры и итоговый результат.
3. Мотивация: на этой неделе все смотрим фильмы (программы, телешоу) про худеющих людей. Как они добиваются своих целей. И черпаем информацию (и не надо говорить что вы не успели!!! Для этого у вас целых 10 дней!)
Для отчета вам необходимо предоставить название фильма, который вы успели посмотреть, сделать выводы и подельться полезной информацией, которую подчерпнули после просмотра!
4. Спорт
Скажу честно, ничего нового не пробовала. Вообще за это время всего пару раз обруч покрутила и попрыгала на скакалке.
4. Поделитесь впечатлением, как далась вам эта неделя. На все ли хватило времени? Все ли далось с легкостью? В чем была трудность выполнения задания?
19го числа ехала за рулём, как в 7 утра выехали и приехали только к 18часам, устала. на следующий день просто отлеживалась. Пару дней по были у моей мамы)
Из полезного попарились в сауне)))
И 23го мая ещё рывок) 4 часа в дороге и мы приехали домой) на следующий день разбирали все домашние дела )
Вообще задания лёгкие, но так как была не дома немного усложнилась)
Все с новой неделе я возвращаюсь в свой ритм жизни и следовательно к активному участию в марафоне.
Вообще я собой давольна. Я думала, что домой вернусь с парочкой кг в плюсе, а в итоге у меня ещё и отвес, чему я ооочень рада))
2. Вес 82,0 (пока ходила за планшетом прибавила 200гр))), у меня кд 3 день, вес скачет((((). -600гр, думала будет больше отвес(((
ОГ 103 (-2)
От 91 (-2)
Ож 103 (-4)
Об 104 (-2)
3. Отчет по заданию3.1. Питание
Фото нет, времени не было фотать((
Купила творог 450 гр, поделила его на 3 раза..
Вт — творог с добавлением снежка(20:00)
Ср — творог с добавлением кефира (19:40)
Чт — каша гречневая с курок рубкой (а-ля плов), не было времени готовить что-то, у сына ветрянка, сидели весь дома, муж в командировке, творог надоел уже((( (19:10)
Пт — творог с добавлением сметаны 15%, 1 ст л (20:00)
Сб — овощной салат — помидоры, огурцы, зелень, сметана 15%+соевый соус, небольшой кусочек сыра (20:10)
Спать ложимся поздно, обычно 24-1, иногда и позже...
3.2. Красота
Ножки побрила. Пяточки обработала со спец средством (на фото с зеленой этикеткой, очень советую, девочки))))) и пемзой, сделала педикюр, поскрабила (соль+сода), крем для ног (на фото не вошел)
3.3. МотивацияСмотрела передачу Взвешанные люди...
Честно, не впечатлило особо((( но! Аппетит уменьшился))))
Читала рассказы в иг девушек, которые похудели после 1-2 родов на 20-30 кг и продолжают сохранять отличную форму))))) вот это мотивация!!)))))) добавилась в подписки и теперь просматриваю их странички))))))))
3.4. Спорт
Что я сделала новое в спорте?
На неделе сделала пробежку)))) всего 15 мин, но я довольна собой))))) после выздоровления сына, планирую повторить)))))
Из спорта также бодифлекс 3 раза был всего((( пт, пн, ср, — быстрые пробежки с коляской за старшим сыном, который на самокате))))) почти пробежка получилась)))))) гуляли мы 2-2,5 часа))))))) на утро все болело, как после спорт зала)))))
4. Как прошла неделя? Хорошо)))) если бы не кд, думаю, что отвес был бы больше)))) на неделе увидела заветные 81)))) после 2 дня жор((( кд и ветрянка у сына дают о себе знать… Но, я не отчаиваюсь)))) через 1-2 дня все ок))))) все наверстаю, вернее, убавлю)))) и в след отчет на весах увижу 81)))))
упс))) забыла дату на фото с весами...
красивые ножки))
Вы меня простите, не могу выложить фото, нет доступа к компу, с телефона не получается, завтра попробую скинуть,
1 Оля #2
2 вес 76.1( фото делала вчера.
, выложу завтра)
Объемы тоже завтра, сегодня пишу на лету, чтоб не исключили из марафона
Смотрела передачу про худеющих на стс, не понравилось, издевательство над людьми только, никакого правильного похудения, ещё читала истории девчонок подружек с бебика с реальными историями похудения, они для меня больший стимул, и ты в их числе)))
СПОРТА не было, к моему сожалению, то плохо чувствовала себя, то кд, то ж… у свою поднять не могла
Уход за ножками очередной раз носочки sosy они мне очень нравятся
Настюш завтра будут фото, крайний срок понедельник
катя №21
вес 80(-)
ог 103
от 88(+2)
об 102(-)
уход за ногами:ванночка с морской солью, содой и гелем для душа
щетка-пемза
намазала персиковым маслом ,
ноги брею станком, после эмульсия ла-кри
сначала сама заболела(горло)-блин жрать то оно мне не помешало.
а потом доча.
мои самые удачные ужины
в основном читаю истории похудевших здесь на сайте, и на нтв смотрела" я худею"
что-то тяжеловато у меня все пошло, болячки эти еще все настроение подорвали, надо брать себя в руки,
спасибо Настюш за поддержку!
Девочки, всем привет!
1. № 28, Оксана
2. Ваш вес и объемы на отчетную дату
Вес у меня
80,4 кг, т.е. +2,4 кг. Я почему-то пухну 
Может от гормонов, которые прописал мне эндокринолог, но у меня постоянное чувство голода. Буду исправляться.
3. Отчет по недельному заданию
У меня ужин не меняется, кушаю творог 2% с молоком 2,5%. Ужинаю в 18.00 или в 19.00 (в зависимости от того, в какое время иду на треню)
3.1. Красота
Сделала ванночку с сольюВот что было )))
Сделала педикюр и проскабировала пяточки скрабом «Счастливая пятка» от LUSH, к сожалению сам скраб сыпится в руках, поэтому как-то так )))
Потом ножки кремом и ноготочки лаком. И вот что вышло.
3.3. Программу для мотивации я смотрю всегда «Я ХУДЕЮ». Мне очень нравится она, впечатлений масса конечно, но самое главное, что я восхищаюсь теми людьми, которые смогли не смотря ни на что, сбросить свои ненавистные килограммы. Эти люди, достойны уважения. А ещё, когда посмотришь подобное, то как-будто второе дыхание открывается.4. Поделитесь впечатлением, как далась вам эта неделя. На все ли хватило времени? Все ли далось с легкостью? В чем была трудность выполнения задания?
Неделя прошла хорошо, единственное расстраивал ежедневный плюс на весах, не знаю с чем связанно ((
1 Юля, номер 25
2 вес 56,5 (-0,5)
ОГ 88(0)
ОТ 70(-1)
ОБ 95 (0)
блин, фотка на телефоне переворачивается и по-другому не вставляется:(
3 1) питание
Ужинаю я примерно в 18.00-19.00! В понедельник творог с натуральным йогуртом и немного меда,2 овсяных хлебца, чай с молоком! Вторник-минтай, тушеный с морковкой и лучком, в среду запеченная куриная голень с овощами, в четверг овощной салатик с каплей масла, в пятницу творог снова:)
Ааа, с телефона не могу сделать нормально, придется частями:(
2)красота
Около месяца назад делала педикюрные носочки, поэтому сейчас все хорошо со стопами, делать ничего не стала, потерла мочалкой активно и помазала кремиком:)ножки побрила станком, в принципе регулярно это делаю, но все хочу попробовать шугаринг:)помазала уалажняющим маслом:)сделала педикюр и накрасила ярким лаком:)люблю вообще яркие ногти на ножках, особенно летом:)
3)Мотивация
наверное как и многие посмотрела первую серию взвешенных людей на стс, а сегодня уже и вторую:)мне шоу понравилось, заинтересовало, хочу посмотреть кто же сможет дойти до финала и как сможет себя преобразовать! хотя конечно это очень страшно, когда люди запускают себя до такой степени, когда очнувшись, уже далеко за 100 кг:(не знаю конечно как это может произойти, надеюсь никогда не узнаю, после увиденного еще больше хочется держать себя в фоме! больше всего впечатлил парень с самым большим весом, которому всего 26 лет и вся жизнь впереди и девушка, которая хочет ребёночка:(надеюсь все у них получится! еще Ковальчук крутая, с фигурой конфеткой, моей мечтой:)
4) Спорт
Я занимаюсь с Джиллиан революцией тела уже четвертую неделю, бегать на улице на этой неделе не удалось, поэтому решила попробовать как дополнительное кардио хваленную многими быструю ходьбу с Лесли Сансон, кажется так ее зовут:) ну что могу сказать, не впечатлило вообще, еле прошла 2 мили, и не потому что устала, а просто было скучно, не для меня эти топания наверное:)еще коллективчик там полупенсионерский какой-то:)у Джил все молодые, подтянутые, она сама живчик:)ну прошла да и ладно, ножки гудели немного и то хорошо:)
4 Неделя прошла нормально, если учесть, что были срывы, гости и все такое, вес ушел нормально, ещё бы объемы уходили, а то и обертывания делаю и баночный массаж, толку мало:(но движемся вперед!:)
В остальном-отлично!
Маргарита №30
1.96,0 кг (0)
2.ОГ 102 (-2)
3.ОПГ 91 (0)
4.ОТ 83 (0)
5.ОБ 114 (0)
1.Питание: за эти дни с вас правильные ужины за 5 дней на выбор Помните, что для наилучшего результата ужины должны быть чисто белковыми со свежими овощами или без!
1. Овощи со скумбрией2. Берш г/к
3. Салат из моркови
4. Курогрудь с кукурузой
5. Курогрудь с овощами и соевым соусом
Ужины все примерно с 19-30 — 20-30
2. Красота-это задание будет объемным!
Приводим ножки в полный порядок
для этого делаем:
1) ванночку для ног с отваром трав, ЭМ, морской солью
2) обрабатываем пяточки пемзой
3) делаем эпиляцию (кто как привык: восковыми полосками, электроэпилятором, шугаринг, станок)
4) Увлажняем ножки кремом
5) Делаем педикюр
Все как расписано в задании, только без лака, не люблю.2.Мотивация: на этой неделе все смотрим фильмы (программы, телешоу) про худеющих людей. Как они добиваются своих целей. И черпаем информацию (и не надо говорить что вы не успели!!! Для этого у вас целых 10 дней!)
Смотрела взвешенные люди, понравилось относительно, больше конечно шоу и удивляет как они удивлялись собственному весу, как будто взвешивались первый раз в жизни. Хочу еще посмотреть худеем на НТВ, если найду выпуски.
Вывод конечно один, нужно иногда смотреть на себя в зеркало и не доводить себя до состояния уродства (коим я являюсь на данный момент).
Есть даже фото меня валяющейся на диване и смотрящей передачу, но не успеваю прикрепить надо убегать.
3.Спорт. Спорт мне до следующей недели запретили, защемило нерв в спине, кололи уколы. В зал разрешили только с понедельника, буду оплачивать составление персональной тренировки, из за моей сильно болит спина.
Спорт все таки дисциплинирует, нарушений было много, просто адски много. Больше в первой половине дня и наверно поэтому не отразилось привесом. Еще муж провоцирует, но я с ним борюсь. Возвращаю нас плавно на ПП без пищевого мусора.
Срочно надо бежать на работу, если где-то закосячила вечером приду допишу-исправлю-добавлю.
1. Елена №1
2. Вес 71,8кг (-2 от последнего веса и +0,2 от минимального в марафоне)
Опг 83 (-1)
ОТ 91 (0)
ОЖ 99 (-2)
ОБ 103 (-2)
3.3.1. Еда в период 19-30 до 20-00. Всех фото нет.
3.2. и педикюр и маникюр)
3.3.
Посмотрела эти два фильма. От первого очень тяжелые впечатления. А от второго ))) — ерундецкий фильм. Но мне понравилось одно объяснение девушки про то, как она поправилась: Сначала набираешь 2кг, думаешь — ерунда, сброшу легко! Потом еще 3, думаешь, ну что там такого — диета, спорт… потом еще 3,4,5 и не замечаешь, как их уже 20!И еще — единственное, что не меняется в человеке, когда он поправляется — это глаза.
Вот хреновая, конечно, мотивация((.
3.4. не выполнила. Не знаю я на что менять… Постоянно ношу и качаю ребенка, с рук не слазит. Вот почитаю девочек в отчете, может что-то найду.
4. Впечатления. Ой, с уходом кг мотивация падает низко(. Даже писать не хочу, очень упаднический дух. Все пытаюсь взять себя в руки! На сладкое пробивает жутко, как вроде я 100 лет его не ела, хотя раньше такого не было. Пасха, ДР… все вот как-то закрутило.
Со сладким-у меня у самой порой беда… Но надо-надо жор гнать к дистрофикам!
Пишу по ной, хотя уже просто злостт.
1. Женя, номер 52
2. Привес 1 кг, объемы без изменений слава богу.у меня завтра кд
3. Ноги. Делаю сама педикюр себе, люблю. Обрабатывала пяточки, делала ваночки, любимый пилинг, бритье, увлажнение.
4.программа передач. Смотрела взвешенные люди… пипец мне так обидно что я столько написала поэтому поводу и опять все по ной...
Люди там-мыши подопытные и мне их жалко до глубины души, издеваются над ними, высмеивают… у нас не получается, срываемся-ты поддержишь… там не получается-выкидывают… шоу… никаких обучений, правил… жесть.
5. Питание. Одну неделю нажирала свой жир, фоток нет. Вторую неделю держала себя. Руках. Или белок или кефир.
6. Новый спорт. Доюавила джилиан. Всего один раз. На след неделе добавлю три раза. Все болит. Спорт бросила-дура! Есть повод работать над ошибками.
Как прошла неделя? переживаниями!!! Не уходи в баню! Мне пока очень нужна поддержка. Я понимаю как много вокруг соблазнов. Какая я слабая...
и еще вопрос… с 1 по 11 у меня отпуск, я буду на даче в селе пригрки, инета там нет… можно мне отчитаться 12?
В прошлом году отпуск только подтолкнул к похудению… я не нарушала, много гуляла… соблюдала питание...
надеюсь и в этот же раз я буду так себя вести...
насть спасибо что ты существуешь… фотки пртсоединю ниже инет слабые плохо грузит
Будет тебе
2) 65,3(-1,3) не прочитала вовремя про фото, не сделала.
Ог-94(-1)
От-75(-2)
Об-95(0)
3)питание: ужинала с 17.00 и не позже 19.00, пятый день не сфоткала: перед тренировкой 4 сырника и куриная котлетка не пару.
Красота: времени хватило только на отпаривание ног, скраб для ступней, после- пемза. Депиляция- бритва, всегда после- лосьён для увлажнения кожи. Педикюр без лака, т к ноготочки у меня отдыхают, а то долго постоянно лак носила.
Мотивация: посмотрела фильм Я худею на НТВ, про девушку- блондинку, которая все вроде соблюдала, а вес не уходил.
она подленивалась, у меня такая же похожая ситуёвина:-)
Спорт: та дам! Вот и подарочек пригодился! элипс! фигачу по вечерам, долго правда не могу. Максимум 15 минут, но мышцы не болели, они у меня тренированные!
4) старалась соблюдать режим в вечернее время, мучного почти не ела. Фотки-всё скомкано, дома почти не была- всё в разъездах- обходим больницу для сада и воды 3 дня не было.
приветик девочки и Настя!
1. Таня, №20.
2. вес 65.2 (-100)
ОГ 93 (0) ОТ 74 (-1) ОБ 99 (-1) ушки 93 (-1)
3.1. с ужинами как правило у меня проблем нет, ужинаю всегда после работы около 18, иногда в начале 19 часов. не позже. после этого тоже уже ничего не ем. у меня проблема в перекусах (ладно, об этом позже)
1 день котлетки куриные на пару с овощами, 2ой день салат огурец свежий, листья салата, редис, яйцо заправлены натур.йогуртом и рыба запеченная в яйце, 3 день также, только с рыбой просто овощи без яйца и натур.йогурта. 4 день опять куриные котлетки 3 шт (одну съела дочка) и огурец свежий, 5 день творог с натур.йогуртом и чернослив, 6 день куриная диетическая котлета (съела половину) и овощи. вчера был творог с кефиром.
2. уход за ножками. сначала ванночка, потом пемза, пилочка, станок, педикюр
3.3. до этого я уже смотрела такую передачу по первому каналу в прошлом марафоне и осталась довольна, сейчас же посмотрела разрекламированное шоу «взвешенные люди» даже говорить не хочется. еерунда какая(((3.4. один раз я успела потанцевать свою давно любимую и желанную зумбу, но на след. день (в прошлый чт) проснулась с дикой болью в шее (врядли изза этого, наверно где-то продула) и все. уже больше недели хожу как робот. правда на аквааэробику хожу, в воде не чувствуется нагрузки, и педали дома только раз крутила. мне прописали кучу уколов, изза которых заболел желудок, их отменили, назначили кучу всего другого, так что я целыми днями и делаю, что с утра сама на процедуры, с ребенком (у нее уши и нос), вечером опять все по кругу. не знаю как все будет на следующей неделе. еще и на работу ползаю пока. не дают на больничном сидеть.
4. эти полторы недели для меня как снег на голову все в кучу. и я топчусь на месте, вес то плюс то небольшой минус, в питании себя стараюсь контролировать, но все же в первой половине дня начала себе уже булочки всякие позволять последние три дня, а до КД шоколадные конфеты1. Мирослава. № 42
2. Вес 61,100 ( -600 гр)
ОГ 90 (0)
ОТ 75 (+2 см)
ОЖ 83 (0 см)
ОБ 94 ( 0 см)
3. Отчет по недельному заданию .
3.1 Вечером я не ужинаю можно сказать. Выпиваю только стакан кефира с добавлением в него отрубей овсяных. Или хлебец с кефиром или апельсин. Эта трапеза у меня примерно в 20.00. ( спать ложусь около 00.00 ч.
3.3. Мотивация!Пересмотрела еще раз несколько серий 4-го сезона «Взвещеных и счастливых». Обожаю это теле-шоу. Всегда смотрю с удовольствием и все больше убеждаюсь что все в наших руках! Нужна просто сила воли и выдержка. Главное не ленится и понять что никто кроме тебя самой тебе не поможет.
3.4. Попробовала на этой неделе новую програму для себя с Анной Куркуриной «СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра».
Я не заменяла ею, а просто добавила ее до основных упражнений. Очень понравилось. Мышцы ног горели) Поэому буду переодически тоже делать эти упражнения для разнообразия! Хочу еще окончить курс Метаболизма и пресса для чайников))
4.
Неделя вцелом не плохая. Но чувствую что я уже не такая активная как 2 месяца назад… это меня расстраивает((( На этой неделе пропустила 2 тренировки… но хоть старалась не наедатся много… Хотя несколько булочек добавили 2 см на талии((((
Следующую неделю обещаю их скинуть!!!
2-е задание добавлю сегодня попозже) Сейчас наведу марафет на ножках и сфоткаю)
А на счет ужинов незнаю((( Боюсь кушать)
1. Мария19. Вес
2. Ог 98 (-1) от 87 (+2) ож 101 (+1) об 100 (-1)
3. Задания.
Ужин:
Красота: педикюр делаю с помощью щетки шоль либо носочки. Носочки сейчас такиеКожа правда долго слезает. У меня в течение недели.
Мотивация: смотрела передачу новую по СТС забавная)))) по тлс кучу про жир басов смотрю. Честно меня это не мотивирует))))
4. Что могу сказать я еще болею.
про прошлый должок могу сказать так. Не сделала так как все это время из дома не выходила. Ни какого шопинга. Ни какого праздничного стола. Маски для волос делаю покупные. Сейчас маска привезенная из Греции.
внимание обратила на фотку весов отекшая я жесть.
Вес — 72,9 (-0,5)
ОГ — 97 (0)
ОТ — 84 (+1)
ОЖ — 100 (0)
ОБ — 101 (0)
ПИТАНИЕПосмотрела у девочек мельком — когда вы себе ужин успеваете готовить? Я с работы прихожу примерно в 8 вечера, поэтому в лучшем случае, если у меня салат со вчера остался, а обычно — кефир с корицей… Салат ела два дня ))) Притом на обед и на ужин. Сырые морковка и свекла тертые на тёрки, капуста свежая мелко нашинкована и мясо слегка поджаренное на сковороде. Если честно, думала будет вкуснее. Поэтому и ела его так долго — из домашних больше никто на него не покусился )))
МОТИВАЦИЯСмотрела несколько выпусков американского шоу Экстремальное преображение. Хотела посмотреть Взвешанные люди, но не могу его в хорошем качестве найти в интрнене. Что хочу сказать. Тяжело худеть, когда в тебе несколько тонн. Во мне — лишних всего килограмм 15, а худеется не легче. Приходится бороться с самой собой, находить компромиссы. С этим мне очень тяжело пришлось именно за эти 1,5недели отчёта. Удивлена и обрадована отвесу, но настроение на 0. Мне кажется, что глядя передачу кажется, что у них не год прошёл, а всего неделя и они уже худые и стройные… В общем, видео меня не вдохновило...
СПОРТ
Всё так же периодичски прыгаю с Джиллиан. Всё ещё 1йуровень. А всё потому, что не могу сделать эти дурацкие упражения, когда одна нога вперед и приседаем. Всегда это было моё больное место. Вот и решила, что пока со всем на 5ку не справлюсь, на другой уровень не подойду. Зато решила после Джиллиан ещё добавить калланетику. Тоже на ю-тубе нашла видео. Занималась ей когда-то, нравится как мышцы тянутся. Тяжело.
Привет!
вот и пришел судный день......
Марина №38
на сегодня на утро вес 76,4.
по заданиям
1 фото весов
отвесик конечно сомнительный. По сравнению с поданной заявкой +, а по сравнению с началом недели -Ужины были полезный и не очень
это было 15 числа, позволила себе вкусненького ( было небольшое событие с мужем)
вот такой ужин 17 в пятницу. + чай с лимоном и сахаром, конечно я съела не всю пачку, а так где то 30-50 гр максимум
в один из дней был салат на ужин, и то умудрились оттяпать у меня половину.
вчера 24 апр. памело и грудка вареная ( не успела сфотать) — пришли с прогулки оооочень голодные и все съели с детками, даже забыла что сфоткать надо.НОЖКИ.
лаком не красила, так по скрабила, пилкой шлифанула и все на этом
МОТИВАЦИЯс мотивацией проблемно конечно. И сегодня еще муж подлил масла в огонь, встал на весы и что оказалось что я всего на 400 гр. легче чем он!!! я вообще в шоке была — короче опять расстроилась, что я жирный пончик.
Про передачу- смотрю новое шоу по СТС взвешенные люди, там есть самый пухлый участник из Иркутска, и самая худенькая девочка ( вес по моему 112 кг) вот так сказать выбрала себе фаворитов. Переживаю за них.
Комплекс упражнений — эт конечно не про меня, но новенькое я добавила — забрала у мамы обруч, конечно не тяжелый такой легонький алюминевый, но это детали, крутить мне его нравиться, да и талию подчеркнуть никогда не лишне. И детям тоже игрушка они через него прыгают.
ВПЕЧАТЛЕНИЯ
ну как сказать, видимо без жесткого подсчета каллорий и измерения порций мне не похудеть ( с вт. начала считать жесче и вес пошел вниз), тяжело мне без сладкого, но нашла выход, есть у меня замороженные ягоды, малина и чер. смородина, вот их в качестве перекуса, они достаточно сладкие.
Конечно понимаю что мои результаты НИКАКИЕ, Депресняк накатывает, жор нападает, бытовые мелочи, с работой неувязки. в общем все в кучу.
Но буду бороться с собой что делать то.
Сестра звала на фитнес ходить рядом с ее домом, но муж завыпендривался, что дорого ( жмод). Поэтому пока дома и с детками на площадке упражняюсь — для меня это оказалось очень полезно — во первых я почти все время наклоняюсь, а это благотворно влияет на мой пухлый живот. Во вторых бегаю по площадке за мелким -тоже хорошо. Ну и пешком ходим на дальние расстояния.
ну вот как то так прошла 1,5 недели с положительными и отрицательными моментами.
p/s рацион пересматриваю, убираю сладости ( или переношу на 1 половину дня), ужин не позднее 20-21 часов, вреднятину ( чипсы, кола и т.д) не ем. Что еще добавить или убрать?
Ужины: свежие овощные салаты+творог, яйца, а лучше яичные белки, мясо и субпродукты, морепродукты и т.д!!!
Фрукты до 16:00. Из сладостей-делай себе желе из ягод, можно с медом на первую половину дня! Иногда мармелад, зефир и горький шоколад! Так не сорвешься! И ущемленной чувствовать себя не будешь!