Еще раз привет мои хорошие!
Как прошли ваши 1,5 недели без моего контроля???
Многие расслабились?
Посмотрим)))
НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ ДЕЛАЕМ ФОТО ВЕСОВ С ВАШИМ ВЕСОМ и ДАТОЙ!!!
Готовы отчитаться?
Напоминаю, что этот отчет я принимаю до 25.04.15 (суббота) по времени до 24:00 по МСК.
И так, приступим!
Отчет делаете строго по пунктам!
1. № участника, Имя (список вы можете просмотреть здесь )
2. Ваш вес и объемы на отчетную дату (вес и объемы (укажите разницу относительно прошлой недели).
ФОТО ВЕСОВ ПРИКРЕПИТЬ!!!
3. Отчет по недельному заданию (оно было дано здесь )
4. Поделитесь впечатлением, как далась вам эта неделя. На все ли хватило времени? Все ли далось с легкостью? В чем была трудность выполнения задания?
Ваш отчет я принимаю до субботы (25.04.15). По времени до 24:00 по Москве. И обращаю ваше внимание на то, что ОТСРОЧЕК НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ НЕТ!!!
Очередное задание вам будет дано уже в воскресенье
Всем всего стройного, без ущерба для здоровья!
Ваша Настена!
1. № 26, Кристина
2. Ваш вес и объемы на отчетную дату (вес и объемы (укажите разницу относительно прошлой недели).
ФОТО ВЕСОВ ПРИКРЕПИТЬ!!!
86.9 (-300)
блин, я не сфотала весы:( встала, Взвешалась, позавктракали все, потом домашние дела и вот только зашла:(блин:(
ОпГ 88 (0)
ОТ 89.5 (-1)
ОЖ 111 (-0.5)
ОБ 109 (-1)
3. Отчет по недельному заданию
1. Питание:
ужинаю я в 18.30-19.00, спать ложусь поздно, около 12 часов, перед сном стакан кефира с ложкой льняного масла
1.тушеная куриная печенка в молоке+чай с молоком
2.тушеная кура+салат из свежей капусты, огурцов с раст.маслом+чай с молоком
3.тушеные овощи с курой+свежий огурчик+чай с молоком
4.говяжьи котлетки жареные без масла+свежий огурчик+чай с молоком
5.тушеные овощи+куриная ножка+салат из свежей капусты с огурчиком и зеленым горошком с растительным маслом+чай
2. Красота
кое-как все успевала на этой неделе! с гостями не так то просто выделить время оказалось:(
вот ванночку сделала, потом пемзой обработала, сделала педикюрные носочки, теперь кожа клоками отваливается, как у змеи
а результат сейчас выглядит жутко, т.к. все облазит! сфотаю, как все совсем облезет и пятки станут красивыми:)
3. Мотивация: на этой неделе все смотрим фильмы (программы, телешоу) про худеющих людей. Как они добиваются своих целей.
Видимо как и многие с марафона, я смотрела первый выпуск Взвешенны=х людей по стс… ну что я скажу… мне больше не понравилось, чем понравилось. Сам формат шоу мне не нравится, мне жалко этих людей, а все выставлено так, что прям неприятно мне было:( эти унизительные задания, эта провокация с тортами и вредной жрачкой, а публичные взвешивания! я б умерла на месте от такой процедуры!:(((
и Ковальчук как ведущая ни о чем. Хотя тело у нее супер, и она такая худая, коза, блин:)прям бесит))ахахахахах)))
а вообще конечно посомтрела я и пошла трениться и жрать как-то совсем уж перехотелось от увиденного. я буду стройной! я буду красивой! а этим людям желаю удачи, чтобы их поддерживали родные и близкие! это очень важно! и чтобы они смогли добиться своих целей!:)
особенно меня задела история девушки, которая хочет похудеть, чтоб родить ребеночка. как мама двоих деток я знаю, как это чудесно иметь малышей и как страшно ЭТОГО НЕ ИМЕТЬ!((( поэтому ей особенно желаю стройности и двух полосочек:)
4. Спорт- на этой неделе вы должны попробовать какую-то новую программу нагрузки, ту, которую за предыдущие 4 недели еще не пробовали
тут я оторвалась по полной!:) от Джилл я не ушла, но попробовала ее новые программы, которые сильно отличаются от того, что я делала.
Ускорь метаболизм-час кардио в хорошем таком темпе! я чуть не сдохла, думала сердце выплюну через рот, это жесть! Пока рановато мне такое..
Нет проблемным зонам- час силовых. Тут мне было несколько проще, чем с кардио.Но все равно капец как тяжело! на след.день еле шевелила конечностями:)) ощущения таки приятные:)все мышцы чувствовались:)
а с понедельника начала новую программу с Джилл аж на 90 дней: Революция тела!:)и мне так она нравится! я прямо тащусь и кайфую каждое занятие!:)там парнишки и девчонки скачут с красивыми телами, сама Джилл приколистка, постоянно их подкалывает, упражнения новые и не надоедает, как Стройная фигура (там одно и тоже по 10 дней!), вобщем довольна как слон:)
4. Поделитесь впечатлением, как далась вам эта неделя. На все ли хватило времени? Все ли далось с легкостью? В чем была трудность выполнения задания?
у нас всю неделю были гости (свекровка, сестра мужа с ребенком), а т.к.живем мы в общаге, то места и времени для занятий и всего остального было крайне мало:(не могла делать обертывания и массаж, это меня огорчает:( и вес видимо решил встать, гуляют туда-сюда 500 грамм, настрой начинает покидать, но я держусь! а еще сверовка выдала: хватит тебе худеть, а то люди скажут выходила замуж доброй девкой, а с мужем усохла (ппц, так то я глубоко беременная выходила замуж), занимаюсь типа я фигней (причем она сама весит кг 150, еле шевелится, у нее диабет и куча сопутствующих болячек, причем диету не соблюдает).мужик типа не собака на кости бросаться… КОСТИ??! ДА ОНИ МНЕ НИКОГДА И НЕ СВЕТЯТ! А БЫТЬ ЖИРНОЙ ВСЮ ЖИЗНЬ Я НЕ СОГЛАСНА! ААААА, вобщем этот разговор меня выбил из калеи и все настроение на несколько дней пропало:(муж при этом тоже не поддерживает:(обидно:(
Так что запал свой подогревай и не давай ему угасать!!! Это кайф чувствовать себя легкой и без одышки!!!
Ужины-замечательные, даже придраться не к чему! Только одно изменение внесла бы-льняное масло не перед сном, а с утра натощак!!! А к кефиру перед сном можешь отруби добавить
Меня вот тоже не поддерживает. Мужа прям откровенно бесит, что я везде с телефонным калькулятором, ручкой, блокнотиком. «Вредности» только он берет, если сам в магазин пойдет. Я принципиально покупаю все себе и ребенку. Захочет поест. Он конечно это все задабривает булками, майонезами и кучей сладкого. Правда пищит, что поправляется. Я молчу.
МЫ ТЕБЯ ТУТ ВСЕ ПОДДЕРЖИВАЕМ.
У меня тоже на этой неделе с весом какие-то непонятки.
МЫ КРАСАВИЦЫ. МЫ СТРОЙНЯШКИ. ТОЛЬКО ВПЕРЕД. НА НАС СМОТРЯТ НАШИ ДЕТИ.
(А на меня сегодня парень голову свернул в магазине, когда я из примерочной к большому зеркалу в платье летнем выходила. Мужу не говорю. НО ТЕБЕ ТОГО ЖЕ ЖЕЛАЮ!)
Ооо.точно.про отруби не подцмала)а эт я прочитала в инете.что утром и на ночь пить надо и фигачу во все лопатки)можкт поэтому и вес встал)а может потому.что скинула уже 13 кг
1. 29 Елена,
2. вес- 81,300 (-700)
обг 100 (0)
Обт 90 (0)
Обб 103 (0)
Обруки 28 (-1)
Обноги 58 (-3)
Девочки весы добавлю завтра, простите меня3. Отчет по недельному заданию
Ситуация такого плана, что сегодня у меня сперли телефон где не только фото моих ужинов но и отчетные фото.
Надеюсь меня можно простить, я не стану жульничать и выставлять подделанные за пол часа фото, к сожалению бывает такое в жизни. Извините. За выгон пойму.
1. Питание у меня было разнообразно в основном суп и салат.
понедельник суп, салат капуста сметана.
вторник-пшеничн. каша, салат огурец, капуста, под. масло
среда, суп и кур. мясо отварное.
четверг, любимая гречка кефир,
пятница, картофель пюре(
2. Красота-это задание будет объемным!
Ножки тоже сделаны.1) ванночка с мор. солью и ромашкой.
2) скрабирую пемзой пятки
3) эпиляция станком
4) Увлажняющий крем
5) Педикюрчик легкий.
3. Просмотр последнего сезона Зважені та щасливі.
Методика похудения, и превращение добрых толстячков в злобных эгоистов. Только злило конечно, но неделя вообще злобная.
4. Спорт- а этой неделе не заладился, кроме утренних пробежек с коляской в поликлинику я не делала больше ничего(
4. Неделя ужас, началось с КД, боли ужасные, со второго дня жор убил просто количеством, на фоне этого появились рвоты, наверное от переедания. были частые, но под конец сошли на нет, эмоционально тяжело очень, ситуация нормализуется конечно, но очень тяжело. Сегодняшняя ситуация с кражей вообще подкосила, истерила часа 2, потом началась депрессия, а потом жалость к себе, и опять открылся рот(
Еще раз прошу меня простить и принять с таким отчетом. Мне жаль.
весы с весом 81.300сегодняшний ужин салат огурец+капуста+ раст. масло
+гречка
и мои принадлежности для педикюра.
качества фото ужас, но не могу ничего сделать.По ужинам- они мне НЕ нравятся почти все!!! Везде много углеводов, которые на ужин неприемлемы и очень мало белка!!! Исправляй- и отвесы начнут радовать!!!
Привет всем нашим красоточкам!!!!
Итак, начнем...
1.№ 37, Галина
2. В — 66.6 (-1.6)
ОГ — 98 (-2)
ОТ — 85 (-2)
ОБ — 104 (-2)
Видела на весах цифру 65.8, но признаюсь, косячила. Но даже такие цифры меня вдохновляют, если честно, то не особо верила что к концу марафона увижу цифры на весах 65, а сейчас я уже горжусь собой!
3. недельное задание.
1) ужины за 5 дней
2) уход за ногами3) мотивация.
Смотрела дневники похудения с Анитой Луценко, как люди идут к цели стать стройными и красивыми
4) спорт. тут я косячила, пришли КД и выбилась из графика, а потом на меня напала вселенская лень. вот только начала опять приобщаться к спорту. муж притащил мне новую штуковину, как называется не знаю (фото ниже), вот ее приобщила к спорту и добавила упражнений на пресс, ну и ДМ конечно.
Результат такой: семь потов с меня выходит, уходят объемы, но ни одна мышца не болела. не знаю, может так и должно быть, а может эт я чего не так делаю4. Тяжело мне дались эти деньки, пришли монстры, со спортом косячила, да и пиво пару раз было. А еще доча моя опять заболела, 2 ночи почти без сна и сил никаких нет. Но я упорно иду к своей цели!!! перебрала летние вещи и о чудо! я влезла в платьеце в котором отмечала свое 30летие, и оно сидит на мне лучше чем тогда. откопала штанишки моей молодости и в них я тоже почти влезла, а пару вещей вообще ушивать надо! так что не смотря ни на что я иду к своей цели и она уже не за горами!
По заданиям-умничка, ужины отличные!
Мышцы-странно что боли нет! Может плохо прорабатываешь, или просто привыкли к нагрузке?
ах да фото весов забыла, текст разный потому что готовлю в ворде, видимо, что то несовместимо
Добрый вечер всем!!!
1. № участника, Имя
№ 53, Надежда
2. Ваш вес и объемы на отчетную дату (вес и объемы (укажите разницу относительно прошлой недели).
71,8 (-1.1.) относительно прошлой недели
Объемы относительно от 10.04(на той неделе не обмерялась)
ОпГ 80 (-2)
ОТ (-4)
ОЖ 96 (-6)
ОБ 100(-2)Попа не похудела практически
1.Питание: за эти дни с вас правильные ужины за 5 дней на выбор Помните, что для наилучшего результата ужины должны быть чисто белковыми со свежими овощами или без!
<o:p></o:p>
Питаться стараюсь правильно, разобралась в калоризаторе.мега вещь я вам скажу, с вечера все забиваю и днем если что, то редактирую, если вижу, что где то недоедаю или перебираю. Кто еще не там, очень советую, теперь понимаю почему я медленно скидывала, потому что Кк потребляла больше положенного, рассчитала свой коридор, но в углеводы не могу попасть, постоянно красные, это потому что с утра ем 1 конфетку и мед, но если и их не буду есть, то тогда не знаю
Ужин у меня всегда с 20-20.30, тк спать ложусь в 1 ночи и вечером в 23-00 выпиваю стакан кефира с отрубями овсяными.
Питание:
1. говядина тушеная в мультиварке с овощами+вареная свекла
2.запеченая курица в духовке с овощами+сыр+зелень
3.вареная курица с овощами под сыром с яйцом+зелень
4.омлет с овощами
5.омлет+желудочки куриные+овощи
6.тунец с овощами(не понравилось, много соли, уже отвыкла есть в таком кол-ве соль).А вообще в начале недели не считала Ккл и теперь вижу, что дофига ела, хоть и ПП
2. Красота-это задание будет объемным!1) сделала ванночку для ног с отваром трав, ЭМ, морской солью
2) обработала пяточки пемзой
3) сделала эпиляцию кремом
4) Увлажнила ножки кремом
5) Сделала педикюр
1.Мотивация
Очень часто смотрю на Тлс программу «Я вешу 300 кг».Что хочу сказать. с лишним весом люди ограничены во всем:
·В работе (не могут найти работу, либо уходят с работы по причине излишнего веса, не могут зайти в двери, например)
·В общественных местах (в самолете. нет двойного места, в общественном транспорте не сможет, да и в личной машине)
·В развлечениях
·В одежде
·Самое главное-это здоровь.
Смотрела передачу, как молодого парня вывозили на грузовике в бассейн, так вот в бассейне он первый раз встал на ноги, после двухлетнего лежания.
Про женщину, которая не могла ходить в школу к собственному ребенку, думаю это самое страшное, не участвовать в жизни ребенка, она худела и ради него, была счастлива, когда первый раз попала после похудения к нему в школу.
В основном на начальном этапе это операция по уменьшению желудка, после этого, конечно же спорт, без него никуда, затем отрезание кожи. Мораль одна, есть правильно, заниматься спортом, что бы не быть ограниченным человеком и участвовать в личной жизни наших детей, а не тупо лежать на постели и жевать булки.Теперь вспоминаю себя до беременности, встаю на весы и вижу прибавку в весе и думаю: «Эхх досадно, ну ладно, еще поправилась» и при этом я просто бездействовала, я не знаю почему так было.
4. Спорт- на этой неделе вы должны попробовать какую-то новую программу нагрузки, ту, которую за предыдущие 4 недели еще не пробовали
На этой неделе пересмотрела многих тренеров, и понимаю, что комплекс занятий практически у всех идентичный. Остановилась на Джанет Дженкинс «Комбинированная тренировка» отзанималась 2 раза, на следующий день болели косые мышцы талии и на задней верхней части бедра.А так же попробовала растяжку с Ольгой Сагай, понравилось. Но все таки я остановилась на ДМ «Сбросить лишнее»+аппетитные ягодицы и бедра, и чередовала по дням с растяжкой с Ольгой, не знаю можно так заниматься или надо одно направление брать? Что скажете?
Как прошла неделя, без заданий, я не делала обертывания, только ванночки для лица+маски, может из за этого и объемы меньше стали уходить))так что, Насть давай нам такие задания почаще, а то как то лень заползает.А так в остальном все успевала и чувствую себя отлично и с доченькой стали ходить в бассейн, для меня это дополнительный спортзал.
1. №22 Анастасия
2.вес.74.5(-1.3)
ОпГ-83,6(ВОТ ВСЁ РАВНО ЧТО ТО НЕ ПОЛУЧАЕТЬСЯ У МЕНЯ ИЗМЕРИТЬ, ЧТО ГРУДЬ, ЧТО ПОД ГРУДЬЮ, СПОЛЗАЕТ САНТИМЕТР
НУ ВРОДЕ ПРАВИЛЬНО ПОМЕРИЛА)
ОТ-81.9(-0,1)
ОБ-101.6(-0,7)
ОН-59(-0,4)
3.(1)
ТВОРОГ 5% и ЙОГУРТ НАТУРАЛЬНЫЙ В 19.30
Курочка в кефире запеченая в фольге. 19.00
Рис с яблоками и корица.в 19.30
рыбка с лимоном запеченая в фольге 19.00
2 яблочка и белый йогурт в 20.00.спать ложусь в 12.Все рецепты по системе минус60
(2)
Задолжность -релакс в ванной с пеной и, свечами и любимой музыкой!
(3)туфта.вот чё то ме ничего не понравилось включала на 2 мин. и искала другое… как одна из девочек писала выше, меня тоже вдохнавляют больше такие истории как у тебя!)а вообще если бы мне предложили по телеку я бы пошла не раздумываясь там всё бесплатно, сделают конфетку, дома конечно тяжело, особенно когда с деньгами напряг.(4)
попробывала класс потом всё болело.конечно немного меньше делала, просто сразу не получилось, будутакое делать 2 р. в неделю!)
4.Неделя прошла с небольшими нарушениями пасха прошла хорошо!)))пасочки ела от души
радует, что вес не подвёл!)
В остальном-замечательно!
привет землячка) и привет всем девочкам!
1. Юлия № 32
2. вес 55,4 (-1 кг) сама не ожидала
ОЖ 80 ОТ 71 по -1 см. ноги и руки не мерила. я думаю что изначально не так измерила, потому что ничего не сходится)) ну да ладно. в финале глянем
3. недельное
с ужинами вроде проблем не было, вот хотела уточнить… морская капуста и яйца(типа салат) можно? и пару ложек к курице, квашеной капусты съела))
Ножки) все сделала как было задано. только ванночку делала ни только для ног, а с солью и чередой ванну большую. и сама залезла)) перед этим приготовила скрабик из соли и сметаны(кстати очень простой и понравился. соль вообще не чувствуется почти, но чистит классно) полоски вит, ногти красным лаком) доча драть полоски помогала))
спорт((((((((((( сегодня от врача… итог защемление нерва( ну хоть так… не первый раз. думала вообще сердце !!!(рука онемала) вообще ничего не делала, очень больно и стреляет потому что. только быстрая ходьба… я даже своим бодифлексом не могу заниматься((( чуть вдох резкий и все( скорей бы уже прошло… я тут штук разных для себя нашла. хочется нового чего-то.
ну а вообще неделя прошла так себе… в плане еды, все ок, на процедуры тоже время нахожу, плюс обертывания, кстати на той неделе были кд, но отвесик все равно есть, чему я ооооочень рада!!! а вот со спортом беда((( всего чуть больше месяца до лета(((((( печалищееее просто!!!
Девочки, молодцы)) и Настя спасибо!
ой, время ужинов всегда позднее(( но за 2-3 часа до сна. 21-00 примерно
почему то фото вчера забыла прикрепить, а может удалились случайно из отчета. вот ванна, соль, череда, скраб сметанный
В остальном умничка! Выздоравливай и вперед к новым вершинам!
1. Елена, №13
Вес 88.7(-300)
ОГ-104(-1)ОТ-90(-1)
ОБ-110(0)
3. Отчет по заданию №5
Ужины:
19:00 Творог с огурцом, заправка-кефир, помидоры
19:15 Курица, помидоры, огурцы, бульон
19:30 Творог, помидоры с огурцами+плавленный сыр
17:40 Каша рисовая на молоке+2 яйца (вечером была ходьба в парке)
19:00 Помидор, огурец, 2 яйца
Уход за ногами
Мотивация!смотрела «я худею на НТВ»
Выводы))) передача действительно мотивирует! после просмотра хочется еще с большей силой взяться за себя! думаю стоит такие передачи смотреть регулярно!!! Что почерпнула: нужно работать над собой, не лениться, а именно прикладывать усилия! спорт+правильное питание- залог успеха в этом деле!
Спорт! попробовала новый комплекс упражнений для пресса (сменила видео тренера) А также начала заниматься по программе с Джиллиан Майклс — Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм. раньше занималась -стройная фигура за 30 дней.
Последнее время честно скажу обленилась совсем, позволяю себе жрать конфеты и печеньки, причем могу поесть такое вечером… Вроде съем ужин по ПП, а потом на ночь начинается жор… капец! После работы приду, ничего делать не хочется, тренировку делаю из под палки, филоню… ну и соответственно отвесы небольшие… Даже муж заметил, что я меньше занимаюсь собой… Может это еще связано с тем что вышла на работу и меньше физически сил… но это на самом деле все отмазки… Хочу вернуть свой энтузиазм… ведь был он у меня и худелось легко и с настроением!
возьмите за привычку кефир пить с отрубями, реально не хочется есть))а вот интересно, можно ли такое сочетание творог и овощи ?
про отруби уже тоже думала, раньше так делала- отруби+кефир, мне нравилось! спасибо, что напомнили))
Спасибо, Насть! буду работать над своей мотивацией.
1. № 48, Саша
2.69,5 кг (- 1,3) минимум на неделе был 68,7. не знаю откуда привалило. калории считала, все ок. еда правильная.
ОГ 101 (- 1 см)
ОТ 89 (- 1 см)
ОБ 90 (без изменений)
3. Отчет по недельному заданию
1 — Каждый день стараюсь максимально приблизиться к белковому, может что-то из этого и не совсем правильно. К критике отношусь положительно.Вообще вечером мясо, рыба даются тяжело. Хорошо идут салаты, творожки и яйца вареные)
2 — у меня ванночка с морской солью, лак укрепляющий. Все остальное на фото))
3 — Я очень хотела пересмотреть американское шоу «Танцуй худея». Оно шло года 2 назад по евроспорту. Оригинальная версия есть на оксиджен, но он сейчас совершенно недоступно для просмотра. Только небольшими роликами. Печалька. Нашла список и пошла по порядку. (Сразу скажу, что смотрела периодически фоном, некоторые фильмы по 2-4 дня)200 ФУНТОВ КРАСОТЫ
Фильм посмотрела, но он не совсем про похудение как выяснилось уже в середине. Мораль одна — худым все, толстым ничего. Но надо оставаться собой, хорошим человеком, а не избавляться от внутреннего мира вместе с лишними кг. Кино неплохое. Оценка. 3+
ТАНЕЦ ДОРОЖЕ ЖИЗНИ
Смотрела на одном дыхании. Замечательный фильм. Мораль такова: во всем нужна мера. Фильм не столько про похудение, а желание видеть заветную цифру на весах. Мне это довольно близко было очень-очень длительное время, поэтому оцениваю филь на 5- (не все правдоподобно показывают).
ШКОЛА ТОЛСТУШЕК
Отечественное кино. Легкое, доброе, веселое. Все как в жизни. Мне очень понравилось. Для русского фильма на 5.
Красота спасет мир. Красота — здоровье, красота — достижение цели, красота — любовь)
4 — К партеру у меня добавилась планка. Я начала с 30 сек. и увеличила только до 1 минуты. Больше пока не получается. Мне сложно сказать, что я что-то прям почувствовала. У меня и так все тело каменное. Под тем что наелось сплошные мышцы. Мне их даже уже наращивать смысла нет, потому что я буду урод из бодибилдинга. Просто во время упражнения все тело вытягивается в струнку и все. Правда когда уже минуту простоишь шеей хочется пошевелить))
4. Времени хватает. В принципе я молодец. Хорошо помогают аффирмации, когда начинают опускаться руки. Последние 4 дня вес колеблется +-200гр (туда -сюда), хотела до отчетного поста еще убрать, но он пока фиксируется. Наверное, это к лучшему. Закрепляется результат. Поддержки от мужа мало, увиделась с мамой. Она в шоке. Теперь она думает, что я на работу собралась раньше времени выходить. Муж требует назад вернуть 2-3 кг, чтобы не было «облипонов», юбок и т.д. Я в шоке. Зато теперь я точно знаю. Я СТРОЙНАЯ, КРАСИВАЯ, да я СЕКСИ!!! (ну, или почти секси
)
По фильмам-новинки для себя у тебя открыла))) не все смотрела!
Ужины-от части хороши, но чудо-творожок-на первую половину дня-в нем угли и добавки-пользы-минимум!
И картофель- на ужин лишний!
2. 67300 (+300) хорошо, что столько. Напал на меня жор очень сильный, что в вс утром я весила 68400
Фото забыла сделать, завтра тогда.
78-75-90-94
+1 в талии, — 1 в бедрах
Возможно криво померила.
3.1. Ужинаю всегда около 19 00,
3.2
Когда прочитала задание, подумала, о как здорово, зашелачусь красным… ага, времени мне так и не хватило… успела побрить, почистить пятки и намазюкать лаком, теперь у меня перепелиные яйца на ногах, а Соня сказала, что это кака)
Конечно меня больше мотивируют истории, как у тебя. Читала еще историю похудения девочки из Еката и еще одной… вы прям умнички, девчонки, столько силы воли!!признаюсь, я не занималась вообще, не то что новое пробовать(
4. Такссс, три недели прошло, одна до Пасхи, две после.Ни чего у меня не идет. До Пасхи я еще, что то старалась делала, то после меня накрыло по полной. Я не знаю, что там со мной случилось, то ли депресняк, то ли усталость, но я ходила ревела целыми и ела и так продолжалось неделю, пока я не стала на весы и не офигела от плюса!
На этой неделе стараюсь кушать нормально, не совсем полностью ПП, но я стараюсь. А вот со спортом не сложилось, прям то девки не дают, то два дня голова сильно болит от погоды дурацкой(у нас тут снега были), и лень матушка. Я расслабилась, меня накрыло, устала от бытовухи. Вот такие дела!!!
Не выгоняй меня только, я исправлюсь!!!
На Украине прошло уже 3 сезона Зважені та щасліві (Взвешенные и счастливые). Раньше была моя любимая передача. После того, как стала худеть после родов, думаю иначе — людям дан такой шанс. а они так безответственно к нему относятся.
Прекращай киснуть и делай себя красивой, стройной, здоровой! Лето близко! Ты должна быть неотразимой!!!
мда, фото весов… буду стараться хоть до стартового похудеть
А можно как-то в Ваш марафон добавится? Или новый только ждать?
вот это картинки