Не люблю бег, но пробую. Как я уже писала, начала бегать.
Причин много:
1. Не нравится как выгляжу, уже 2 человека за последнюю неделю спросили когда мне рожать)
2. Сейчас вес выше на 3 кг, чем когда у меня был самый высокий до детей и я себе не нравилась.
3. Эти 30 минут я посвящена полностью себе, а не детям, родителям, мужу, дому...
4. Подбили Кристина и Оля своими примерами. Нравится смотреть на здоровых, красивых людей 
5. Слушаю музыку на айфоне, выбрала станцию «Руки вверх»)))) и вспоминаю свои подрастковые годы под Иванушек, Губина и самих Руки Вверх) да, я люблю попсу.
Так вот: вес 71 кг сейчас, цель 60-62 кг, рост 170 (при последнем замере был 168, что-то я укоротилась как-то).
Примерно 3 недели назад до начал бега, вес был на 1-1,5 кг больше
Сегодня, начало третьей недели ходьбы-бега, вес чуть спал, а пузо есть, правда у меня еще грудь какой-то вклад в вес дает)
Особых временных рамок нет, хотелось бы видеть динамику, буду публиковать фото для сравнения.
Ну и на последок мы с Диланом
И Чарли с Диланом)
Дописываю в конце, с диетами придется подождать, попробовала чуть другой образ питания, уменьшилось молоко. Я нормально питаюсь, но не идеально: не ем жаренное, много фруктов, овощей, вода...
Очень советую Джиллиан Майклз, а просто бег сам по себе не даст большого результата сразу, если ты на улице бегаешь. А если на беговой дорожке, то есть очень хорошие интервальные занятия, я как раз их сейчас изучаю. Мы купили беговую дорожку, но я болею пока, уже не дождусь когда смогу заниматься!
я за любой спорт! помню в первые месяцы, когда времени особо не было для упражнений, я нашла отличный курс упражнений с ребенок. Там нет особой динамики, зато пресс и руки с попой помогает на первых порах восстановить. Ну а потом моя любимая Джилиан Майклс. С ней пресс снова кубиками:-) рекомендую
Сладкие детки!!! Как вы там вообще? Давно тут не была, Чарлик не ревнует? Помогает?
Чарли вроде уже не ревнует, все просит его на руки, чтоб дала и не держала сама, а он плохо его держит))))
боримся с горшком, блин, на свадьбе какахи тоже стирать ему, наверное буду
какой же он хорошенький
они такие вместе с Чарли умильные ), а ты молодец ни минуты покоя))
да я как-то и отдыхать не умею, как без дела сижу, кажется что что-то упускаю
А в тебе не скажешь что столько веса.
я тоже хочу бегать, но тааак лень рано вставать
удачи, пусть все получится, как ты хочешь)))мне кажется, ты изменилась, особенно на фото с Диланом, какая то иная стала
в какую сторону? там у меня свой цвет волос и ненакрашена)
просто другая))я привыкла, что ты похожа на Кирстен Данст))
прочитала про Кирстен Данст еще раз посмотрела фотки, как то не могу уловить сходство Марины с ней)))) у меня подруга оч похожа на нее ,
а Марина мне напоминала Кейт из Лоста )
Мне раньше тоже про Кирстен Данст говорили, но сама я не видела ничего такого)
Лост я не смотрела, но на пару фото что-то схожее есть)
Удачи
Фотка с Диланом-милота
может, это вовсе не лишний вес, а какой-то водно-жировой дисбаланс, замедление обмена веществ, может, худеть вовсе не обязательно.
надо вывести лишнюю жидкость из организма, мочегонное попить или сделать что-то для стимуляции обмена веществ.
если побегать, то, конечно, обмен веществ усилиться, будешь потеть, лишняя жидкость из организма выйдет.
молодец, Марина! для такого малюська ты хорошо выглядишь, ты хочешь сразу поле родов в модели?)) ен все так критично как тебе кажется!
Молодец хотя бы потому что чтото делаеш!!! удачи тебе