Привет, мои хорошие!!! Ну как вы тут без меня???
Я думаю, вы понимаете почему я не заходила))) отстрелялась сегодня
Рассказывайте как ваши дела, как успехи??? что нового? кто в строю, а кто жует перед экраном?
С отчетом разберемся, Наташа должна была подсчитать, выложу скоро!)
Рубрика FAQ
Бьюти на сегодня — педикюр!)))
Я конечно в плане спорта и остального косячина))) все дни усиленно готовилась к экономике, ничего не делала, питание было не ПП, но и не косячила, просто пропускала приемы пищи… Возвращаюсь в строй!)))) кстати, КД пришли на 4 день, первый раз вообще задержка. цикл меняется что-ли?
Очень по вам соскучилась!!! Жду ваших отчетиков!!
Ой я тут науосячила(((
Мне подарили набор восточных сладостей
молодец ты какая!!! а на кого учишься?
Молодец! Я в строю, только тренировок меньше получается, чем хотелось бы. В понедельник нам дали путёвку в сад
! Сейчас бегаем врачей обходим. Сегодня начала 2 уровень «Бёдра и ягодицы».
Приветик! Поздравляю с первым успехом!!! Я немного косячу
.Со дня на день жду КД вот поэтому и срывы небольшие.Ещё жутко стали болеть икры ног прям жесть(((Началось всё с того как перешла на второй уровень с Джил
купила себе мазь Троксевазин мажу ноги.Начинаю заниматься и боль адская прям внутри всё огнем горит.Даже не могу понять из-за чего раньше никогда такого не было.
Я на пасху не косячила, до обеда пожевалась вкусняхами и больше ни ни
болела потом сильно, не занималась, но питание блюла- поэтому отвесы есть.
Муж ппохвалил
Поздравляю тебя со сдачей! Эх, я тоже косячила… И шашлык жрала и куличи, и спорта не было почти, пока не взвешивалась, чтоб настроение не портить, посмотрим, что в пятницу покажу весы(((
Подскажите, через какое время питаться до и после тренировки кардио и до и после тренировки силовой? Правильно ли что нельзя делать тренировку на голодный желудок? У меня получаются тренировки кардио с утра: проснулась, отзанималась, позавтракала (каша) — смотрела блог Ланы Ши — получается у меня не правильно. Я уже совсем запуталась. А бег по утрам на голод. желудок и ли перед пробежкой покушать?
А силовые у меня получаются в обед (упор на пресс) — как лучше кушать в таком случае, чтоб мышцы не сгорали и рельеф появлялся?
И еще, чтоб рельеф был обязательно в рацион вводить спортивные порошки — протеин (что ли)?
По сколько грамм должны быть порции?
Я совсем запуталась
https://www.baby.ru/blogs/post/328007596-151134800/
https://www.baby.ru/blogs/post/325700145-147200801/
Спасибо!
Привет! Я вот только в субботу немного накушалась (день рождение племянницы было), но то ни как на весах в последствии не отразилось)))) Еще в туже самую субботу неожиданно для меня самой мы свернули ГВ (все обошлось очень удачно видимо мой мальчик уже был готов расстаться с маминой сисей). И в эту же субботы пришли КД. В общем, у меня веселая суббота была и неделя в целом. Поэтому что будет в отчете даже представить не могу… Какие метаморфоза с моим телом еще будут происходить из-за таких гормональных всплесков… Надеюсь ничего страшного не случиться и сильно на мне это не отразиться)))))
умничка
У меня был косячок в виде кулича, а так все по плану: спорт, бьюти:))))
я тут с питанием косячила немного((( но сегодня взяла себя в руки)))) Со спортом все ок))) прыгаю на втором уровне. на этой неделе заканчиваю и на 3й уровень)) ура ура)
Но из-за косяков с питанием привес.....((( Ну до отчета еще пара дней. надеюсь исправлюсь))
Эх… сессия сессия… как вспомню так вздрогну) А ты молодец!!! Так держать)
молодчинка!!!


почему решила перейти?
а чего не дает? на тебе виснет?