Прошло три месяца как я взялась за себя. Сегодня будет практически позитивный отчет, так как результаты мне заметны. Это не то, чего я хочу получить в итоге, но это намного лучше того, что было в январе.
Практически закончила я «Киллер АБС» с Джиллиан, оставалось несколько занятий и я забросила из-за предпасхальной уборки. Да и поднадоело уже, если честно. Всю прошлую неделю не занималась по ней. Даже соскучилась)))))
Параллельно с Джиллиан стала ходить в тренажерный зал. Хожу 2 раза в неделю, занимаюсь на все группы мышц, пока не отдаю чему то больше предпочтений. По началу мышцы болели, все таки в тренажерке нагрузка больше, дома такой не достичь. Но боль приятная)
Обязательно делаю утром пятиминутную зарядку. Перед ней выпиваю стакан воды натощак, а потом перед завтраком еще стакан воды. Зарядка включает в себя вращение ступней, коленей, таза. Растяжка из стороны в сторону. Присед, выпады, планка, отжимания. Не уверена, что правильно назвала все упражнения. Уходит на них ровно 5 минут. В планке дольше минуты пока не выдерживаю. Еще делаю вакуум в течении дня столько раз, сколько вспомню.
Питание. Ну не правильное оно скорее всего. Позволяю себе всякую гадость чаще, чем можно. Гадостью этой чаще всего бывают шоколадки или конфетки. Иногда хлеб тоже люблю скушать) Но в целом питаюсь нормально. 5 раз в день, утром каша, 2 перекуса в день творогом или фруктами с овощами, яйца тоже в перекусы идут. В обед суп. На ужин отварные овощи и куриная грудка. Иногда овощи не ем даже на ужин, только мясо и салат из морской капусты. До каждого приема пищи стакан воды выпиваю.
Такое питание, с нарушениями, меня более чем устраивает!
Вес 46 кг, похудела на 2 кг. Вместе с весом видимо решила уйти грудь(((( В чашечках пустое место появилось( Только когда молоком наливается, то грудь как прежде становится.
А вот на животе жирок пока не уходит. Его заметно меньше, но он есть(
Попа пока не красивая, над ней надо работать и работать. Ну у меня все еще впереди!
И растяжки, их полно. Кто нибудь пробовал мумие с детским кремом? Помогает? Есть смысл пробовать?
Вот фото. Первые два сделаны в январе, остальные сегодня.
очень худая))и клево выглядишь)))
2 разных тела! живот уменьшился и трусики не врезаются! давай в том же духе!!!
моя тожe висит, мягкая. вeлосипeд ждёт, тожe буду качать)
Зря наговариваешь! Попа — супер! Живот меньше заметен!
живот действительно стал меньше, молодец Юльчик
умничка, так держать
Это просто восхитительный результат!!!!!!!!!!!!