Добрый день, девочки!!!
Как ваши успехи?)))
Напоминаю, что сегодня в 15.00 по МСК заканчивается отчет, все опоздавшие отчисляются) я подведу итоги и опубликую!
Если не приходят приглашалки — это не моя вина! Заходите почаще в мои журнал, приглашалки шлю всем!
Рубрика FAQ
Танечка, спасибо!
По бьюти сегодня выходной!
У меня начинается кавардак, завтра выхожу на стажировку, смена с 8 до 22, график 2/2, как-то бум уживаться
привет! меня не было дома несколько дней, не могла ничего выложить… жаль, что вылетаю, похудела....
З: овсяная каша на воде, хлебцы «Тонкая талия» малепуськи 3шт., сыр
П: яблоко Гольден
О: овощи с томатом, куриная грудка, гречка, перец болгарский
П: перец болгарский, сыр
У: кефир, творог, овощи с томатом
Сначала все утро и день на стройке провели, потом как сумасшедшие материал искали. Короче сплошное нарушение((
Но ничего вечером хоть ужин был приличный печенка и овощи
Завтра надеюсь все по плану)
дааа, у меня тоже такие дни бывают(( главное, не срываться)))
Привет всем. Сегодня по-быстрому, надо бежать.
22.03.2015
ПП
З: каша 4-х злаковая с молоком, медом и грецкими орешками
П1: винегрет, кусочек сыра
П2: кусочек пирога с творогом и вишней
О: ячневая крупа, свинина в кисло-сладком соусе, огурчик
У: 2 куриные тефтельки, огурец
Вода: 2,1 л
Спорт: только беготня по делам (готовимся к дальней поездке)
Уход: не до того сегодня
ты ужином наелась?
Кефира вот сейчас еще выпила, а то после больницы мой животик никак в себя не придет.
все соблюдаю, домашняя тренировка. Вода 1.5 литра
У нас сегодня холодно, ветренно и снежно, прогулки отменяются(((
На завтра все-таки настраиваюсь на треню, посмотрю по самочувствию. За прошлую неделю отвес, это очень мотивирует продолжать в том же духе)
Мне тоже вчера приглашалка не пришла
Буду теперь перепроверять. Сегодня последний день 1 уровня «Стройная фигура за 30 дней». Настроение отличное, т.к. вес уменьшается
Отчёт о вчерашнем дне по питанию
Пытаюсь быть на ПП
З: творог обезжиренный 90 гр, 1 яблоко, ложка мёда, кофе натуральный без сахара
Л: Овсяная каша 100 гр, курага 20 гр, арахис 20 гр.
О: 2 вареных яйца, салат из помидоров и огурцов
П: зелёный чай
У: 1 яблоко, творог обезжиренный 90 гр.
С: стакан кефира 1%
По бьюти-плану была ванна с глиной
каждый день пишу посты, если нет, заходи — смотри))))
первое время конечно тяжеловато будет но потом втянешься))) я работала с 10 до 21.00 2/2 для меня такой график тяжеловат… лучше мне с 8 до 17 и суббота, воскресенье выходной)
Я работала 2/2 с 10 до 22 часов, мне нравился график и устать не успеваешь.У меня неделя началась с дней рождений.Так что сегодня вечером Джил по усиленной программе.
давай, занимайся!!
Удачи тебе на новой работе! Тоже уже на работу очень хочу!!! Я вчера нарушала — у мамы был юбилей! Старалась вредностей не есть, но от шашлыка не смогла отказаться… но ничего отработаю на этой неделе.
спасибки!!! главное, вернуться в строй! а выше Света написала про юбилеи))))
Да уж точно, согласна с ней.
вот хочу сказать, что это самые лучшие моменты вырабатывать свою силу воли. Именно так я научилась держать себя в руках. Я когда то так же срывалась, не могла жить особенно без сладкого(я за день могла запросто схомячить 1кг конфет, вафель...) но в один день решила, что нет, хватит! Я буквально в такой день ходила, смотрела на вкусняхи и повторяла про себя «нет, нельзя! Надо перетерпеть, я хочу быть стройной-» И вот знаете, на следущий день такая легкость, и так приятно осознавать, что смогла! Именно так поуговаривая себя по таким поводам, когда были возможности зажора. Я научилась держать себя. Я теперь с легкостью не срываюсь ни на д.р, ни на нг, ни во время приезда мамы, и даже свободно стряпаю сдобы детям, у нас всегда есть различные вкусняхи на столе, т.к детей мы балуем этим. В празднике мне пофиг, что другие едят кучу вкусных вредностей, у меня все равно отдельный стол, и не важно какой повод.
Так что девочки, давайте стараться даже в дни, когда на столе огромный выбор вредной для фигуры еды, держать себя в руках! И тогда процесс похудения пойдет еще быстрее, и еще быстрее вы будете любоваться своим достигнутым результатом в зеркало)))
Будем стараться, если бы не эти сладости, была бы стройняшка))) срочно в руки себя и рот на замок!
Вот правильно-нет сладостям!))))
банька здорово, конечно пойдет!
вот выше писала, я против разгрузов) давай, будем смотреть что у тебя там с питанием)
я против разгрузов, лучше после срыва снова питаться в системе)