Привет, девчонки-красотульки!!!
ВНИМАНИЕ!!! ЗАВТРА обязательный отчет!!! Не забудьте с утра взвеситься и замерить объемы!!!
ураааа уррраа!!! Завтра наш первый отчетик, увидим результаты нашей первой недельки! Не расстраивайтесь, если не увидите больших отвесов, мы только начинаем, впереди у нас еще целых 10 недель! Упорно работайте и выполняйте рекомендации, и вы обязательно увидите результаты, которые по-настоящему порадуют вас!!!
Beauty-план — УХОД ЗА ТЕЛОМ
Поздравляем с днем рождения Машеньку !!!
Ну а у меня сегодня выходной, первая неделька закончена, я очень рада, что смогла не забросить, раньше не получалась никак))) Конечно же все это благодаря вам! Если бы не вы и не наши отчеты, я бы уже халявничала)))) Спасибо, девочки!
ПОЛЕТЕЛИ!!! 
Завтрак: макароны из твердых сортов+ говядина, кофе с молоком
Обед: творог+ зеленое яблоко, кофе ( дело было в самолете)
Ужин: лосось на гриле, капуста, морковь и немного риса. Сок грейпфрута
Перед сном чай.
Уход: маска для глаз и губ+ ночной крем
Контрастный душ+ пиллинг+ крем для тела+ массаж+Раствор против растяжек.
Спорт: -
Если пропущу Джилл дня 3-4 надо сново все начинать?
Забыла написать, худеть продолжаю по -60, правда, сегодня был поздний ужин, допоздна на работе была(((
Вчера закончила 1 уровень с Джил, сегодня выходной, а завтра на новый уровень
Отвес за неделю всего -400г. Мало(((
Всем привет!
Система -60… пытаюсь.
Завтрак кофе с печеньем
Обед был ранним в 12-30 запеченная щука и тушеная капуста
приехала домой голодная в 5 часов выпила стакан варенца
Ужин был в 7(сразу напишу я ложусь спать в 2 часа ночи по системе последний прием пищи разрешается в 8 вечера вроде) тут вообще мозгов не хватило(((( Греческий салат, без оливок с каплей масла подсолнечного, помню что консервы нельзя… а про то что сыр сочетать с овощами нельзя это мимо ушей пролетело или глаз вернее.
Из ухода за собой, маникюр, дж. майклз стройная фигура за 30 дней прыгаю пока без гантель
Всем привет!
Меню 19.03.2015
З: каша 4-х злаковая с молоком, медом и грецкими орешками
П1: груша
О: суп с фрикадельками, гавайская овощная смесь, яйцо вареное
П2: творожная запеканка
У: грудка запеченная (предварительно маринованная в кефире с травами), овощи на пару (брокколи, цв капуста, стручковая фасоль, морковь)
Вода: 2,3 л
Спорт: Джилл, уровень 2 — 2
Уход: маска для волос, маникюр, надеюсь, доделаю, если не отключусь..
Жду завтрашнего дня! Весы не достаю! По питанию вроде не нарушаю хотя утром позволяю себе шоколадную конфету иначе «умру».Занимаюсь вечером с Джил «Стройная фигура за 30 дней».Делаю приседание 150 раз.Вчера правда не успела гуляли с ребенком долго.
Я сегодня молодец) Вчера чутка сорвалась, но сегодня снова взяла себя в руки. По питанию не образцовое ПП, но из коридора калорий не вышла. С Джилл позанималась. Сейчас контрастный душ и обертывание) Жду не дождусь завтрашнего отчета!
Боюсь с первым же отчетом опозориться.Хвастаться особо нечем(((