Девчонки-красотульки, привет!!!
Я как всегда ничего не успеваю, так что сегодня быстро))))
Вечером сегодня постараюсь подготовить форму отчета и завтра, край послезавтра вам о ней наконец-то расскажу)))
Как ваши дела? Ваши вчерашние отчетики просмотрела мельком, сегодня гляну вечерком еще раз)))
Рубрика FAQ
https://forum.baby.ru/blogs/post/372853497-48048740/?event=645030680
https://forum.baby.ru/blogs/post/163161436-114937434/
Девочки, всем большое спасибо за интересную информацию!!)
Вторник бьюти-план — ручки, локти.
(Пилинг, маска, ванночки, крем, маникюр).
Предлагаю сегодня сделать ванночку для рук и обновить наш маникюрчик!)
Я… я капец))) вчера тренировка сорвалась, на новой квартире были допоздна, решали кое-какие вопросы по ремонту, приехала и рухнула спать сейчас поедем тоже по делам, надеюсь, успею отзаниматься и сходить в душ) больше нини, никаких пропусков! Бровки откорректирую сегодня, я это делаю регулярно, они у меня в хорошем состоянии, маникюрчик уже сделала, обновила лак)
___ Исправляюсь!!! Отзанималась W2!!! КАК же хорошоооо мнеее, прям такой прилив сил и заряд на весь день!!! УХХ!!! Девчонки, бегом заниматься!!!!
Такие дела! Всем отличного дня и прекрасного настроения!!! Полетели!
У меня просто пипеееец какое счастье! Просто жеееееесть! Я сегодня с утра чуть не заплакала. Мне налезли туфли моей мечты! Нога тоже худеет получается.!!! В прошлом году я купила о**льные туфли YSL, покупала в европе на заказ ибо тут они золотые и они мне были малы, продать их рука не поднималась, думала пусть лежат, буду слюни пускать. И вот сегодня разбирала обувь на весну и померила их. И они как раз!!! Все не шагу назад!!!
Сегодня ужасный день у меня. У сынули лезут зубки, хнычет постоянно, спать легли в 2 часа ночи, проснулись в 5 утра
Целый день сынок рыдал, пришлось спасаться ибуфеном
К счастью, удалось потренироваться с Джилиан, 5 день «Стройная фигура за 30 дней», вчера легко было заниматься, а сегодня почему-то тяжко. Может, потому что не выспалась. Бьюти-план выполнила пока сынок спал днём, сделала ванночку для рук с морской солью, помазала их кремом, на ночь тоже помажу.
Сегодня первый день отпрыгала с дж.майклз стройная фигура за 30 дней. Второй день баночный массаж… больно, не знаю почему так, видно вчера перестаралась.
Система -60… ничего у меня не получается, наверное нужно строго меню на неделю расписать и повесить на холодильник! Сейчас нашла ссылку где это меню есть, я чайник очевидно, но раньше не видела(((( было бы проще!
Завтрак оладьи кофе+сахар+молоко+корица
Обед утка запеченная с яблоками, я яблок прям хорошо поела...
потом был срыв я съела оладушек
ужин 2 вареных яйца
воды наверное 1л выпила, да для меня это много весь день бегала в туалет, вышла за ребенком в садик, обратно еле добежала
вот не голодно… я утки много съела, переела я бы сказала. Вообще мне сложновато меню выстраивать
тренировка сегодня чуть не сорвалась) кучу отговорок придумывала чтоб не заниматься, а потом взяла себя в руки и отзанималась… Слава Богу) прям горжусь собой)
по плану маникюр делаю регулярно) сегодня скраб для рук сделала) и покрыла бесцветным лаком) а вообще ногти почти каждый день крашу) вот собираюсь на шелак идти)
Всем привет.
Питание на сегодня:
з- овсяные хлопья с молоком, малюсенький бутерброд, кофе с молоком
п-яблоко
о- перцы фаршированные со сметаной
п-кефир
у- творог и овощи.
Сегодняшнюю процедуру пропущу, так как пользуюсь гель-лаком и делаю маникюрчик 1р в 3 недели.
Девочки, кто занимается с Джиллиан «Революция тела», чем можно заменить эспандер?
меню мне нравится, тоже надо перчики сделать))
Всем привет!
Я сегодня подкормку типов ада брови и, вдохновившись ноготками с цветочками, тоже сделала цветочный маникюр))
Моё питание (стремлюсь к ПП)
8:00 Овсянка с машиной и медом
13:00 борщ на мясном бульоне, слива 1
16:00 кофе и горький шоколад,
17:00 горсть орехов кешью
18:15 творог + гранола+ малина.
С кофе трудно расстаться, я кофеман(
и после завтрака и после обеда. Кофе перенесите на утро, шоколадку раз в неделю.если боитесь что полдник тяжелый, то перекусите, допустим, не жииной рыбой, типа тунца и овощи.
Занимаюсь с Джил, сижу на системе
По мере возможности выполняю процедуры из заданий.
ты прот какой покупаешь? я тут тоже задумалась о проте, белков не хватает(( цены кусаются!
такими, как твой тренер восхищаюсь! вот правда люди живут спортом!)
А Я МНОГО ПРОПУСТИЛА КАКАЯ ТО АПАТИЯ ЛЕНЬ ((( ЖОР( ЩАС СЕБЯ ЗАСТАВЛЮ ЗАНИМАТЬСЯ!
а я, кажись приболела(((весь день ломка по телу и морозит(((пока буду сил набираться(((
Давай поправляйся!
Привет!
З: мюсли с молоком и бананом
П1: горячие бутеры с сыром, чай с молоком
О: гречка с куриным филе, огурец
П2: гавайская смесь, яйцо
У: творог со сметаной планирую
Вода: 2,0 л уже выпила, к вечеру еще больше будет
Спорт: Джилл, уровень 1
Уход: массаж щеткой проблемных зон, маска для волос с мумие уже сделала, еще педикюр вечером ждет меня ;)
Я наконец то начала заниматься с Джил вчера вечером была первая тренировка!!!
Вроде 20 минут, но я успела её возненавидеть
, но зато в конце когда она сказала что в данную минуты у вас сжигаются жиры я воспряла духом и в конце аплодисменты что я это сделала.
Правда сынуля был категорически против моих занятий и всячески мне мешал то залезет на меня когда я отжимаюсь или делаю силовые то пить ему срочно надо или кушать, но мы справились.По питанию всё также стараюсь придерживаться ПП.Правда на завтрак позволяю себе одну шоколадную конфету.
А я горький шоколад аж три кубика)))
Спасибочки! Сегодня уже второй день с Джил отзанималась!!! Верю в результат!
Всем привет))
З Хлопья с молоком
П снежок
О суп на говяжем бульене с овощами
П хлебец с сыром
У тущеная говядина с овощами и немного дом лапши
Маникюр у меня относительно новый)
вот 28 коррекция, поэтому Только скрабик)Я вот только жалею о стразах, не люблю их вообше, а тут захотелось ))
Сама овощи на пару сделаю )
Ноги шикарные)
Саасибо )
А так чисто его хоть белок хоть желток меня тошнит