Всем привет!
Я думаю, что я не одна такая, набравшая лишнего за зиму и желающая скинуть кг. Давайте вместе, вместе веселее, да и мотивация выше.
Расскажу о своем похудении. Вес сейчас 78кг. Первая цель 75кг, вторая 70кг (так я весила в том году после похудения, было 75кг изначально). Пока вес стоит, то 78.5, то 78.0, видимо перестраивается к новому образу жизни))) Но я жду!
Я начала бегать по вечерам, пока пробежалась 2 раза по 1,5 км. С понедельника начинаю ходить на tabl+flex к Анне Добровольской. Кто уже ходит, поделитесь впечатлениями и результатами!
Придерживаюсь пп,
на завтрак в 9.00 кушаю кашу, или омлет, или хлопья фитнес, пью кофе с молоком и сахаром;
в 11.00 перекус фрукт или активия творожная, или если очень хочется, то съедаю одну печеньку или круассанчик(но редко, за две недели было всего 2 раза);
на обед в13.00 мясо, овощи(тушенные или сырые или немного гарнира(крупа, картошка, макароны)
полдник 15.30-16.00 съедаю или овощь или творог или фрукт
ужин 18.00-19.00 мясо и овощи, или омлет с овощами.
Стараюсь пить воду, за пол часа до еды и через полчаса после еды.
Из других напитков только кофе с утра.
Я не голодаю, вполне выдерживаю до времени приема пищи.
Кто со мной? присоединяйтесь!
