Как убрать бока?

массажный обруч и наклоны в стороны

обруч нужно крутить только перед началом упражнений! так как обруч стимулирует кровообращение! щеки и грудь худеют быстрее потому что много кровеносных сосудов а на животе мало! хорошее упражнение часы, нужно руки за голову убрать и наклоняться в бок в один потом в другой! если тяжело с руками убранными то вначале можно на пояс руки! мне очень помогает!

помнишь раньше был круг здоровья (или как там его называют). вот он говорят хорошо помогает, упражнения на скручивания получаются.

видео джилианс майклс

Девочки советуют верно, что однотипные упражнения не дадут желаемого эффекта, только комплекс поможет!

обруч крутить, пресс качать, наклоны очень редко делать раз в 2 недели, т.к. от этого талия шире становится.

Попробуй обруч крутить!

диета сладкого поменьше, копченного, жирного. взять мяч в руки, вытянуть с мячом вверх и наклоны делать влево, вправо. мяч подбирайте начиная с небольшого, можно гантели вместо мяча, опять же с не большого веса., пресс. подключить баночный массаж, продаются в аптеке силиконовые. удачи

наклоны, обруч и прес (только при выполнении упражнений на прес надо правый локоть к левому колену, а левый к правому — так тянуться бока)

Обруч + наклоны

сама не знаю))