Самое главное правильное питание! + кардио нагрузки! Нет смысла только бока убирать! Если хотите красивое тело то выполняйте упражнения на все группы мышц!
обруч нужно крутить только перед началом упражнений! так как обруч стимулирует кровообращение! щеки и грудь худеют быстрее потому что много кровеносных сосудов а на животе мало! хорошее упражнение часы, нужно руки за голову убрать и наклоняться в бок в один потом в другой! если тяжело с руками убранными то вначале можно на пояс руки! мне очень помогает!
диета сладкого поменьше, копченного, жирного. взять мяч в руки, вытянуть с мячом вверх и наклоны делать влево, вправо. мяч подбирайте начиная с небольшого, можно гантели вместо мяча, опять же с не большого веса., пресс. подключить баночный массаж, продаются в аптеке силиконовые. удачи
*Данные по реакциям и осложнениям после профилактических прививок
АДСМ
1. Моему ребенку 7 лет, когда пошли в школу было 6.Срочно надо сделать АДСМ, сделали.Через 3-4 дня начались сильные головные боли, головокружение, утомляемость.Стали обследовать, … Читать далее
Девочки, особенно те которые страдают от эндометриоза в любых его проявлениях. Возможно вам тоже поможет то, что помогло мне. Краткая предыстория:В 2010 году была полостная операция, как оказалось потом это лопнули эндометриоидные кисты, которые были … Читать далее
Итак, ура, я снова повторила свой прошлый опыт во второй раз. И отличия были огромны! Почти такие же, как и разница между первыми роддомовскими и вторыми домашними. До самого последнего дня страха не было вообще. В конце июня должна была приехать мама … Читать далее
Когда эта эпопея с какашками закончится я сама себе поставлю бокал вина...
Последний раз стул у ребёнка был в четверг и то с микролаксом. Сегодня пятый день, путать стала активнее и вонючие, более тревожная днём, не спит. Стараюсь делать массаж живота, … Читать далее
Как обещала, рассказываю подробнее. План операции был: удалить костный шип, поправить искривленную перегородку и удалить кисты из пазух боковых, которые по КТ занимали чуть ли не 70% каждой пазухи.
С 20.00 воскресенье я не пила, не ела, … Читать далее
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации
массажный обруч и наклоны в стороны
обруч нужно крутить только перед началом упражнений! так как обруч стимулирует кровообращение! щеки и грудь худеют быстрее потому что много кровеносных сосудов а на животе мало! хорошее упражнение часы, нужно руки за голову убрать и наклоняться в бок в один потом в другой! если тяжело с руками убранными то вначале можно на пояс руки! мне очень помогает!
помнишь раньше был круг здоровья (или как там его называют). вот он говорят хорошо помогает, упражнения на скручивания получаются.
видео джилианс майклс
Девочки советуют верно, что однотипные упражнения не дадут желаемого эффекта, только комплекс поможет!
обруч крутить, пресс качать, наклоны очень редко делать раз в 2 недели, т.к. от этого талия шире становится.
естественно))) я и говорю что одними наклонами не нужно заниматься)))
Попробуй обруч крутить!
диета сладкого поменьше, копченного, жирного. взять мяч в руки, вытянуть с мячом вверх и наклоны делать влево, вправо. мяч подбирайте начиная с небольшого, можно гантели вместо мяча, опять же с не большого веса., пресс. подключить баночный массаж, продаются в аптеке силиконовые. удачи
наклоны, обруч и прес (только при выполнении упражнений на прес надо правый локоть к левому колену, а левый к правому — так тянуться бока)
Обруч + наклоны
сама не знаю))