Принимайте в свои ряды Стройнеющих! Наконец-то и я собралась духом и решила-таки взять себя в руки. С сегодняшнего дня начала отчаянную борьбу со всем лишним: с лишним весом, с лишними мыслями, а главное, с неуверенностью. Я понимаю, что, наверно, мои отчеты о состоянии, питании и настроении вызовут у кого-то реакцию-что-то вроде -ну, вот еще одна «стремящаяся» загружает эфир очередной порцией преснятины. Но все же, я скорее это делаю для себя. Чтобы было легче держаться и не сорваться, чтобы, может быть, ощутить чью-то поддержку. Признаюсь, мне нелегко было решиться начать писать о своем стремлении похудеть. Смешно, вроде, но это так сложно остановиться и изменить не только свой рацион, но и свою жизнь в целом. И я решила попробовать. Оставила многочисленные прошлые попытки типа «с понедельника начну» или " точно с 1 ого марта… апреля..." и т.д. И так проходит апрель, а за ним июнь и в конце концов еще один пляжный сезон позади, а ты так и не решилась одеть купальник и насладиться сполна летом, морем, солнцем! Поэтому твердо, решив идти по этому пути, сказала себе:«завтра этот день!» И вот я здесь, пишу о первом прожитом дне, и, надо сказать, отлично прожитым. Я думала, что это будет очень тяжело. Как гласит легенда -первые 3 дня самые трудные. Но нет, первый день меня даже порадовал. Накануне вечером я убедила себя, что чтобы меньше хотеть есть, нужно просто меньше об этом думать. А не думаю я о еде, когда я чем-то занята. И что в итоге!?! Начисто отдраиная квартира плюс пара дел, которые уже месяц ждут своей участи под прикрытием «мне некогда». Как выяснилось, если меньше времени проводить в праздном хватании за все подряд, то находится время на все, что запланированно.
- Важный фактор: Мне нельзя сидеть на совсем строгой диете, так как я все еще на ГВ. И нужно думать о пользе для моего малыша. Ноя решила, что если мое питание будет правильным и сбалансированным, то мой малыш не пострадает.
- В итоге, за сегодня всего два приема пищи: завтрак (пшеная кашка на воде, кофе без сахара) и обед. (омлет из 2х яиц, свежая морковь, и стакан кефира).Признаюсь, ждала, когда же наступит непреодолимое чувство голода, которое меня преследует постоянно, так как на вечер был запланирован ужин. Но, видимо, сила мысли оказалась сильнее. и это при том, что я пекла пирожки и рогалики. Даже запах горячей выпечки меня не сподвиг. Так до самой ночи, я ничего и не съела. Во избежании стресса для моего организма выпила стакан кефира на ночь.
- Выпила 4 литра воды. К этому я себя приучила заранее.
- Помимо этого я изловчилась и сделала себе горчичное обертывание. Результат буду фиксировать сантиметром, в силу отсутствия весов.
Не знаю, как буду чувствовать себя завтра. Верю в лучшее. Надеюсь, летом я тоже смогу вывесить фото с видимой разницей в размерах. Пожелайте мне удачи!
Еда 1-2 раза в день — лучший способ «убить» твой обмен веществ и ускорить накопление жира! ВАМ необходимы маленькие порции каждые 3-4 часа, чтобы поддерживать сахар в крови на постоянном уровне и помогать телу сжигать калории. То есть если надо кушать 5 раз в день надо кушать столько раз… а не 2 раза !!!!
частое питание небольшими порциями (не менее 5-6 раз в день, через каждые 3 часа).
Частое питание разгоняет обмен вещ-в, к тому же часто питаясь вы не будете чувствовать сильного голода, а значит снижается вероятность того что вы переедите за обедом или ужином.
Если вы не едите в течении 6-7 часов организм переходит в режим накопления, и все съеденное после длительного перерыва будет откладывать про запас.