Дешево и сердито. Фитнес и бьюти лайфхак

Последнее время стало очень модно заниматься дома под руководством личного тренера. Причем выбор личных тренеров в этом случае получается широким и очень качественным, чемпионы мира по фитнесу и бодибилдингу, на одного из таких тренеров я подписана в инстаграме. Сегодня увидела как одна молодая мама использует вместо наклонной скамьи гладильную доску. Лично я обожаю такие лайфхаки. Например в школе я сильно сутулилась и когда мне это реально надоело, я придумала очень простой способ не сутулится. Купила широкую резинку, сшила два конца, получилось кольцо из резинки и каждое утро я одевала это кольцо как ранец под одежду. Размер кольца был таким, чтоб стоя мне было удобно, а при сутулости резинка дискомфортно врезалась в подмышки. Через месяц у меня была идеальная осанка.

Сейчас я уже второй месяц занимаюсь дома упражнениями, ходить в тренажерный зал для меня накладно и по времени и по деньгам. Вместо фитбола я использую детский мяч попрыгун. Он в 2 раза меньше фитбола и 1,5 раза тяжелее. Из резинок сделала тренажер на руки и ноги.

Узкая резинка хороша для рук, если с силой натягивать ее вытянутыми вверх руками, получается тренажер для рук и грудных мышц, широкая резинка хорошо прокачивает внутреннюю поверхность бедра. Вы спросите, откуда я беру упражнения и как я узнаю какие мышцы работают? Это не сложно. В интернете полно упражнений, в приложениях, на сайтах. Узнать какая мышца работает при этом очень легко, нужно медленно с усилием сделать несколько нужных упражнений и вы сразу почувствуете легкое жжение в нужной мышце.

Теперь о том как избавится от целлюлита. Помимо упражнений я использую антицеллюлитное масло собственного приготовления. Советую попробовать — эффект с первого раза!

Я беру эфирные масла и баночку для разбрызгивания. При целлюлите лучшее масло это

-виноградных косточек как базовое(богато витамином Е)

-апельсина до 10 капель на 1-2стол ложки базового

-пачули до 5 капель

-розмарина(это лучшее масло от растяжек и целлюлита, беременным пользоваться запрещено) до 5капель

-добавьте еще витамин А, если есть

-еще для этих целей используют масло жожоба(смягчение и увлажнение), иланг иланг(упругость), мандарин, розовое.

Я отмокаю в горячей ванне с солью полчаса-40 минут. Это сильно разогревает кожу и выводит шлаки вместе с влагой из организма, после соленой ванны необходимо ополоснуться в душе, потом на распаренную кожу массажными движениями наношу свой масляный спрей. Через 15-20 минут любуюсь результатом.

Эффект сохраняется на день, при регулярном использовании(1 раз в неделю) эффект постоянный.

Также я уже год пользуюсь с перерывами репейным маслом(на фото), раньше я считала, что мои волосы склонны к жирности и поэтому с большим скрипом начинала пользоваться этим маслом. За год я отрастила хорошую капну волос. Проще говоря волос на голове стало в 2 раза больше. И сейчас когда собираешь волосы в хвост, из него выбивается целая куча подросших волос. Очень рекомендую! Если пользоваться этим маслом 2 раза в неделю, то уже через две недели вы заметите пушок на голове. Еще очень рекомендую видео на ютубе блогера Иринка Пиринка, она советует супер маску для волос. Очень хочу сделать))) Там витамины В6, В12, Е, никотиновая кислота и много еще чего))

Будьте красивы дешево и сердито!)))