Доброе утро мои отважные марафонщицы! Сегодня уже 4ЫЙдень наших тренировок. наших стремлений и стараний! Ас вами я Наташа и если надо кому-то пенделя… вставим! Я уверена что сегодня каждой из нас будет намного легче заниматься.тело начинает привыкать а мышцы поняли чего от них хотят… Уверяю вас что бросать не стоит не в коем случае… ведь вы не набрали лишнее кг за 3 дня… поэтому придется попотеть для того чтоб они испарились...
Итак сегодня мы продолжаем заниматься по видео Стройная Фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс 1 уровень… а представьте еще чуть чуть и мы перейдем на 2… круто… Тренируемся в кроссовках чтобы при прыжках не растянуть сухожилия и тд.повторюсь для новичков до тренировки не едим 2 часа и после минут 40-60… не останавливаемся и работаем!!! Да нелегко… хочется бросить… но вы же не тряпка и недостойны валяться в темном углу… вы достойны быть в центре внимания и я уверена у вас это получится!
ВНИМАНИЕ: ПО результатам опроса насчет фото голоса разделились пополам а значит все те кто из вас проголосовал положительно… завтра утром вы делаете фото.но не выкладываете а в конце вы сделаете фото ПОСЛЕ… И тогда сбросите фото с замерами в отдельный закрытый пост… после чего я этот пост удалю и фото бегать по инету не будет… еще раз повторю ФОТО ПО ЖЕЛАНИЮ И УСЛОВИЕМ МАРАФОНА НЕ ЯВЛЯЕТСЯ… просто некоторых это мотивирует....
не забываем отчитываться это главное условие! спасибо всем тем кто делает это серьезно и ответственно!!!
удачи на тренировке поехали!!!
от занималась сегодня первый день, после почти месячного перерыва, безумно тяжело, как-будто в первый раз) занималась по «стройная фигура за 30 дней» снова с 1го уровня, правда в конце добавила еще парочку упражнений
к вам можно? потеряла пост куда замеры кидать)
https://www.baby.ru/blogs/post/369982482-41896677/
и ждем отчета в сегодняшнем посте
сегодня все норм прошло! отзанималась, но получается только третий день у меня, пришла позже)
завтра свекровь дома и будем убирать дом, не знаю если получится позаниматься, но я попробую вечером.
Я отчитываюсь, уровень 1, день 3 — пройден. С каждым днем все легче и легче… Надеюсь жира все меньше и меньше)))
скажу кратко, отпрыгала и все ок
Сегодня прыгала с Джилиан, завтра опять Синди… так как работаю. В выходные приедут гости и тренировки в субботу точно пропадут, а возможно и в воскресенье ((( Вес стоит, но я и питание не особо меняла.
Сегодня уже от занималась. Мне всё ещё тяжело, но тело болит уже меньше. Самое тяжелое для меня это скакать, грудь большая мешает) На след. неделе куплю купальник и пойду в бассейн. А ещё если муж отпустит постараюсь походит в спортзал.
Приветик еще раз всем… отчитываюсь перед вами… отскакала сегодня уже… легче чем 3 предыдущих дня… мышцы уже не болят и спина… но на кардио иногда еще хочется смухлевать и остановиться… думаю что к концу уровня все у меня получится!!!
Только что отзанималась!
Как я люблю упражнения на полу))))
А фотки я еще до занятий сделала ( правда не лучшего качества)
Ой, девоньки, я хочу к вам!!! Возьмите меня толстушку в свои ряды
Ответить: Аннушка
https://www.baby.ru/blogs/post/369982482-41896677/ сюда сбрасываете замеры… в ютубе открываете Джиллиан Майклс СтройнаФигура за 30 дней 1 уровень и тренируетесь… потом сюда сбрасываете отчет и инфу о самочувствии
Ну вот и мой отчетик за сегодня.
Уровень 1. День №4 — пройдено.
Сегодня моё тело само занималось, а я только и думала скорее бы все закончилось)))) А если честно. У меня открылось второе дыхание. Я думаю скоро я буду как сама Джилл, такая же рельефная (шучу, мне до нее как пешком до Китая).
Девочки, а вот вам какой сегмент первого уровня, дается тяжелее?
Мне почему то второй. А потом все идет как по маслу. Обожаю тот момент, когда она говорит садимся на пол и расслабляемся. Всё в этот момент я чувствую себя героиней
Блин не могу, ржу. Я просто сама такая же)))))
ой, я тоже за двоих лопаю))) муж смеется, что больше него ем) правда, на весе не сказывается, как упал к добеременному уровню через 2 недели после родов, так и стоит.
Да, еще я кормлю грудью один раз в день.
отзанималась. вычитала, что утренние тренировке на тощах способствуют более активному сжиганию жиров, т к организму не от куда брать энергию и поэтому он начинает в 30% больше сжигать жиры чем днем или вечером.