Девочки. Как думаете, на сколько эффективен бег, чтобы похудеть?? и в какое время лучше бегать!? Если это утро, то как приучить себя рано вставать!?)
22 ноября 2024 10:14
Такая ситуация.
Школа настаивает на переводе на надомное - индивидуальное. Сейчас программа 8.3. Предлагают ходить к учителю в школу, в отдельный кабинет.
Вроде бы я рада, именно это и хотела, ребенок после первого урока всем мешает, … Читать далее
Школа настаивает на переводе на надомное - индивидуальное. Сейчас программа 8.3. Предлагают ходить к учителю в школу, в отдельный кабинет.
Вроде бы я рада, именно это и хотела, ребенок после первого урока всем мешает, … Читать далее
4 февраля 2025 23:12
Мне кажется, что мой оптимистистический смех скоро превратится в истерический! ???
Вообще не до смеха уже, я в данный момент просто в растерянности..
Собираемся переезжать, одна из причин - учёба сына.
В ближайшее время нужно ехать в учебное заведение … Читать далее
5 февраля 2025 13:02
Были друзья, семья, муж идеальный в трезвом состоянии, в пьяном жестоко избивал жену, ( есть еще такой нюанс, далее будет понятно. Избивал чаще всего за то, что она отказывала ему в сексе когда он пьян, он её несколько раз брал силой, ему надо было по … Читать далее
5 февраля 2025 22:15
Никакой родовой деятельности… совсем.
Я двигаюсь, с утра завтрак, днем по магазинам бегаю, потом стирка, уборка, готовка. Вечером занимаюсь фитнесом, мышцы ног болят ужасно от приседаний и похода по лестницам.
Мне уже кажется, что все вокруг … Читать далее
Я двигаюсь, с утра завтрак, днем по магазинам бегаю, потом стирка, уборка, готовка. Вечером занимаюсь фитнесом, мышцы ног болят ужасно от приседаний и похода по лестницам.
Мне уже кажется, что все вокруг … Читать далее
значит интервальный))
неэффективен. регулярно бегала 2 месяца 1-2 раза в день, 1-2 кг ушло, при моем весе это ничто.
потом месяц в армии… (3 раза в день физо(бег, упражнения), помимо этого очень много ходили — неск раз в неделю по 15 км +-) ушло кг 5, тоже ожидала большего. щас особо не занимаюсь, весной начну снова. когда снег растает. это скорее поддерживать себя в форме помогает, а похудеть по другому как то надо. это мой личный опыт
самое эффективное средство для похудения — не жрать)))) (как говорила Ф. Раневская). Правильное питание и спорт — лучшие друзья при похудении) Я хожу на йогу и правильно питаюсь
Я занимаюсь хатхой. У йогов не было никогда практик для похудения. Мой преподаватель даже вопроса этого не поймёт)
Именно похудеть он помогает больше мужчинам, чем женщинам. И если у вас большой вес или проблемы с опорно-двигательным, то вообще противопоказано. Если нет проблем, то бегать в удовольствие, когда и как удобно, без стрессов.
для меня самое сложное сутра встать пока сын спит, побегать..)
бег эффективен только тем, что сжигаются калории
А дефицит в 7000 ккал-это килограмм жира
чтоб процесс жиросжигания пошел, надо тратить больше ккал, чем ешь, это главное правило
И ни в коем случае при этом не опускать сильно калорийность и не создавать сильно большой дефицит
И, разумеется, питаться правильно