Еще раз всем привет!
Как и обещала, пост-набор готов, с завтрашнего утра (11.03.15) можете добавлять заявочки.
Для участия, в комментариях оставляем заявку по форме:
1. Имя, Возраст, Город
2. Ваш рост
3. Ваш вес на момент подачи заявки +фото самих весов с прикрепленным листочком, на котором указана дата подачи заявки. Ваш ИМТ (рассчитать его можно тут https://
4. Ваши параметры (ОГ, ОТ, ОБ обязательны, остальные по желанию. Для кормящих вместо ОГ делаем ОпГ(под грудью)
5. Фото вас в 3х ракурсах (перед, бок, спина. Желательно в купальнике, но для особо стеснительных в облегающей, НО НЕ УТЯГИВАЮЩЕЙ одежде. Лицо мне ваше не нужно, поэтому можете его спрятать под листочком, на котором пишем дату на момент подачи заявки)
6. Ваша физическая активность (указываем комплекс нагрузки, которой вы планируете придерживаться. Нагрузку можно в любой момент поменять на другую)
7. Опишите для чего вы хотите принять участие в марафоне и какую преследуете цель (для худеющих необходимо указать количество кг, от которых вы намерены избавиться в ближайшие 2 месяца. Учтите тот факт, что в данном марафоне мы будем питаться правильно, не прибегая к насильственным диетам. Поэтому заоблачных целей не ставьте, а реально оценивайте свои силы)
Ваши заявки будут приниматься 11.03, 12.03 и 13.03 до 12.00 по МСК.
Убедительно прошу, не бронируйте места для заявки, дабы мне никого не пропустить. Все комментарии, кроме формы-заявки будут удалены.
Список участников будет составлен к 14-15 числу. Первое задание вы получите 15-16 числа. Сам старт с 16.03.15
Посты с заданиями на предстоящую неделю будут в открытом доступе, Отчеты так же будут в открытом доступе но без запуска в прямой эфир
ДЕВОЧКИ, и еще… Давайте договоримся на корню!!! КО МНЕ НА ТЫ!!!
Ну что, начинаем!
Ваша Настена!!!
1.Надежда,25лет, Астрахань
2.167см
3.ИМТ 22,3
4. ОГ — 89см
ОподГ — 79см
ОТ — 71,5см
ОЖ — 88,5см
ОБ — 94см
ОР 27 \ 26,5
ОН 55 / 54
5.
6. три или 4 раза в неделю хожу в спорт зал.(ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ круговая тренировка, беговая дорожка, элипсоид, велотренажер).
по желанию тренажеры на различные группы мыщц, обруч, скакалка
7. Уже участвовала в марофоне по похудению, за три месяца скинула 12кг.Групповые похудения меня стимулируют не раслабляться. Поэтому и хочу участвовать, вместе веселее и есть момент соревнования.Срабатывает мысль, я могу лучше, я не хуже других
В иделае конечно бы хотела скинуть кг 5-7.Но так как у меня сейчас вес очень медленно идет вниз и работаю над рельефом и возможен рост мышечной массы, ставлю цель на марафон : Скинуть 3кг и подтянуть тело.
Под данной записью комменты больше не оставлять!
Виктория, 25, Краснодар
165см, вес 55,9
физ нагрузки- своя программа упражнений, пешие прогулки. возможно джил
цель 52кг(-4) для чего? Да все для того же! Продолжить вместе с тобой делать свое тело совершенным, быть предметом зависти ленивых, слабовольных женщин, восхищения мужчин, гордости своего мужа и детей,
Ог84, от70,5, об98, ож83
. Имт 20,6
Под данной записью комменты больше не оставлять!
Привет!
вроде успела
1. Марина,28 лет, Иркутск
2. 152 см
3. 75,7
ОГ 100
ОТ 86
ОБ 110
5.
6. стряхну пыль с велотренажера и буду ездить. ну и пресс качать7. Хочу к лету, чтоб подтянулся живот ну и ушли лишние кг, а то летом в платье не походишь ( особенно беспокоят ноги, уж очень они пухлые — прям в кровь стираю летом без чулок если хожу)
Под данной записью комменты больше не оставлять!
1. Галина, 32 года, г. Воронеж
2.162 см.
2.вес 72.4. ИМТ-27
4. ОГ- 100
ОТ — 92
ОБ — 103
5.
С первой фоткой я чет накосячила, если нужно переделаю6. Комплекс упражнений на живот, занятия с ДМ, баня 1 р в нед., активные прогулки с ребенком, зарядка с ребенком.
7. ЦЕЛЬ: увидеть стройное и подтянутое тело, максимально приблизиться к ЗОЖ, влезть в любимые вещи и чтоб нигде ничего не торчало.
Задача минимум — увидеть на весах 65 кг, максимум- 58 кг.
Под данной записью комменты больше не оставлять!
1. Ирина, 28 лет
2. рост 164
3. вес 69.1, ОГ-93, ОТ-77, ОБ-103
4.
5. Из нагрузок: утром прогулка с ребенком, во время сна ребенка упражнения, вечером -хула хуп
6. Хочу похудеть хотя бы до 60 кг, а мечта конечно 55-58… Хочу на пляже быть красивой стройной мамочкой...
Под данной записью комменты больше не оставлять!
2. Вес 69,9 ОБ 102, ОТ 82, ОПГ 79,5.
3.
4. Основная нагрузка прогулки с ребенком, посторяюсь заниматься с ДМ.5. Хочу похудеть до 62-60 кг. Это моя вторая попытка, к сожалению чине закончила первый этап, у нас умер дедушка и мне пришлось уехать и результат к сожалению я тоже потеряла, очень надеюсь что я смогу в этот раз справится мо своей ленью!
1. Ирина, 38 лет, Москва
2. 164 см.
3. Вес 81,2, ИМТ 30.
4. Параметры:
ОПГ 87, вроде вычитала что правильно под грудью мерять?
ОТ 82
ОЖ 93
ОБ 111
5. Мои фото, прошу прощения нет фото со спины, некому сфотать, если можно, добавлю сегодня вечером.
6. Джиллиан стройная фигура за 30 дней
7. Цель -хотя бы до 70, хочу нравиться себе в зеркале и быть красивой на пляже на море
Под данной записью комменты больше не оставлять!
1. Аня, 26, Иркутск
2. 165
3. 65,2
ИМТ 23
Я с фото сглупила… дату не написала, потомучто на лицо прицепила… Могу перефотать если надо..
4.
ОГ 98
ОТ 76
ОБ 106
5.
6. физическая активность. Я пытаюсь начинать бегать. Но курила раньше, и теперь одышка мешает… А может то, что упор на спорт никогда мной не делался. Начинать все равно надо. Еще на фитобочки с массажем захаживаю раз в неделю. На танцы саботировала коллег девчонок. Там, конечно, не стрип или реггетон (мы взрослые тетки=)) но жирку помнут)) Со следующей недели начинаем. Я за любые начинания, надеюсь что-то приживется.
7. Хочу любить себя, нравиться в зеркале. И летом на пляже не в кустах загорать..
P.S. Прошу прощения за такой пост. Торопилась, была невнимательна. Я исправлюсь=)
Под данной записью комменты больше не оставлять!
1) Юлия, 26, Иркутск.
2) 160
3) 58,5, ИМТ 22
4) ОГ-87ОТ-74
ОБ-90
ОЖ-83
ОН-50
ОР- 28(руки ноги мерила проблемные места самые)
5)
простите за качество, очень торопилась, и хоть как не вертелась, камера затемняла.6) гантельки дома есть, велотренажер, скакалка. ну и хотелось бы попробывать «убойный пресс». Насчет велотренажера я пока не знаю, каждый день точно не смогу крутить педали. Работа у меня с 16-00 до 21-00, работа физическая, семь потов сходит в прямом смысле) поэтому после работы и до не вариант точно велик, будет перегруз организма. буду по мере возможности все делать)
7) Измучила я свой организм и проверила «на слабо»- ела на ночь, моя главная ошибка во время ГВ, ну и привычка осталась. Плюс ела абсолютно все, не ограничиваясь… как я дальше своего веса не ухожу, не знаю… Марафон очень привлек, потому что вместе веселее. появляется дополнительный стимул, в первую очередь для себя, хочу нравится себе! хочу и буду стремиться к идеальной для меня фигуре, все в моих руках было и есть. Во-вторых, скоро лето!) не хочется обломов вроде туник и парео на купальник) В-третьих, хочется ухаживать за собой, а за ежедневной рутиной все это ушло на самый задний план… В первые пару месяцев хочу скинуть от 2 до 6 кг. смотря как пойдет)
Под данной записью комменты больше не оставлять!
Видимо я тут самая большая)
1. Маргарита, 20 лет, г. Саратов
2. Ваш рост 165см
3. Ваш вес 99,5ИМТ 36.4
4. Ваши параметры (ОГ, ОТ, ОБ обязательны, остальные по желанию. Для кормящих вместо ОГ делаем ОпГ(под грудью)
ОГ 108
ОТ 88
ОБ 118
ОПГ 61
5. Фото вас в 3х ракурсах
6. 3 раза в неделю силовая тренировка, плюс 2 раза в неделю кардио по утрам. Заниматься буду (и занимаюсь на данный момент) в тренажерном зале. Кардио будет дома на велотренажере. Комплекс тренировок и принципы питания Ярослава Брина.
7. За два месяца планирую избавится минимум от 10 кг, в идеале 15. Вчера увидела пост о наборе, и все это время прокручивала в голове, зачем мне нужно участие. Худеть я начала 2 недели назад, занялась подсчетом калорий, если вопрос о надобности похудения не стоит, тут и так все понятно, то вопрос об участии требует ответа.
Это интересный опыт, я еще ни разу не участвовала в марафонах. Лишним точно не будет, дополнительный контроль, общие интересы. В первую очередь интересует пункт ухода за собой, так как в части питания-спорта я еще тот теоретик, в теории знаю очень много (может кому-то пригодятся советы), но по части практики я пока только начала. Моя цель на будущее 60 кг, я обязательно ее достигну и может сама когда-нибудь проведу подобный марафон))
+
Под данной записью комменты больше не оставлять!
1. Елена, 33 года, г. Запорожье/Украина
2. 173
3. Ваш вес на момент подачи заявки 87кг.
ИМТ -29
4. Обг-104см
Обт-94см
Обж-106см
Обб-102см
Обн-61см
Обр-33см
5.
6. занятия с Джилл с более большим усилием чем прошлый раз.
7. Для чего, да для себя, для уверенности в себя, для легкости передвижения, для того что бы дочь моя брала пример с меня и тоже села на диету и похудела к лету, а я мотиватор и живой пример. Да и для начала лечения мне нужно похудеть хорошо, вот этим и будем мотивировать.
Очень хочу достичь результат 70 кг, гно реально понимаю что это перебор в желании, поэтому 79 для меня будет то что нужно, а 77 так вообще красота. Вот к красоте и будем двигаться.
Да и еще хочу добавить что это мой единственный марафон и я ему отдамся целиком.
+
Под данной записью комменты больше не оставлять!
1. Оксана, 29 лет, Нижневартовск
2. 166 см
3. Ваш вес на момент подачи заявки +фото самих весов с прикрепленным листочком, на котором указана дата подачи заявки.
Ваш ИМТ — 29,4
4. Ваши параметры
ОГ — 105 см
ОТ — 89 см
ОЖ — 99 см
ОБ — 105 см
5. Фото вас в 3х ракурсах
6. Ваша физическая активность (указываем комплекс нагрузки, которой вы планируете придерживаться. Нагрузку можно в любой момент поменять на другую)
Я занимаюсь в спортзале 5-6 раз в неделю (аэробные и силовые нагрузки). Планирую ещё пойти на кардиотренажеры.
7. Я ещё участвую в марафон у Татьяны, с 19.01 (сбросила 6 кг). В этом марафоне хочу участвовать для того, что бы научится питаться правильно. Не ставлю заоблачных целей, за время марафона хочу сбросить 5-6 кг, ну а над остальным будем работать ))
+
Под данной записью комменты больше не оставлять!
2. Рост — 168 см.
3. Вес — 76,2
4. Ог — 102
ОТ — 87
ОЖ — 99
ОБ- 103
5. Моя моська:
6. Из нагрузки — стараюсь больше двигаться, ходить. Начала комплекс 30 дней с Дж.М. Летом уже начинала как-то, было труднее — я тогда мало двигалась. Сейчас проще почему то.
7. Чего я жду от марафона? Надежды возлагаю большие:
— я знаю много о ПП в теории, но очень хочу применять его на практике;
— мне нужно похудеть (как будто это не видно на фото) хотя бы на 5-6 кг для начала. В идеале — на 15 кг;
— не хочу бросать занятия с Дж.М! Вообще хотелось бы сделать спорт частью моей жизни. В идеале — начать бегать по вечерам. Как же я давно мечтаю об этом!
А пока я толстушка. За зиму расправилась только с 3мя килограммами (была в ноябре 79,8), как-то мне одной не худеется.
+
Под данной записью комменты больше не оставлять!
Кристина, 29 лет, Красноярск
2. Ваш рост
168
3. Ваш вес на момент подачи заявки 93.9, имт 33.38
4. Ваши параметры
ОпГ-99
ОТ-94
ОЖ-120
ОБ-115
5. Фото вас в 3х ракурсах
6. Ваша физическая активность
С 9 марта начала курс Стройная фигура за 30 дней с Джилл) еще обруч, массажер Мондиал, ежедневные прогулки с детьми. По возможности буду ходить в тренажерку, Попу надо качать!)
7. Моя цель за этот марафон, к лету.скинуть 10 кг. Подтянуть формы, чтобы влезть в летнюю одежду) поправить здоровье, улучшить состояние кожи, быть примером для дочи и сына)как-то так)
+
Под данной записью комменты больше не оставлять!
1 Юля, 27 лет, г. Красноярск
2 169 см
3 ИМТ 20
4 ОГ 90
ОТ 78
ОБ 98
5
6 Сейчас занимаюсь сДжиллиан Майклз, чередую «ускорь метаболизм» с «нет проблемным зонам». Планирую перейти на революцию тела и как потеплеет подключить бег на улице))
7 В первую очередь хочу подтянуть тело! похудеть кг на 2! и чтобы эти пару кг ушли с ног и бедер, не нравятся они никак мне((хочу летом носить коротенькие шортики))
+
Под данной записью комменты больше не оставлять!