Худею "системно" день 1

Привет мои дорогие!!! Как обещала, с сегодняшнего дня начинаю вести свой личный дневник питания по системе. Хочу сразу написать вам причину, почему я решила сделать это. На системе я с 1 сентября того года, вес по началу, логично уходил хорошо, объемы таяли и я в принципе добилась неплохих результатов, но последние месяца 3 вес уходит очень неохотно, и я стала разбираться почему так происходит, понимаю что вес все ближе к норме, понимаю, что чем дольше худеешь тем чаще возникают эффект качель и застои в весе, но я не хочу с этим мириться, и начинаю действовать. По моему мнению, причиной застоев весе это размер порций которые я ем, Мириманова походу думала, что когда долго сидишь на системе порции автоматически станут меньше, но видать это не мой случай, я замечаю что за 3 приема пищи я слишком много ем, и причем к обеду и ужину опять же хочу есть, хотя до этого наелась хорошо. Надеюсь, что благодаря тому, что буду фотографировать то, что я кушаю, я буду себя дополнительно контролировать, плюс разнообразью меню, что бы подкинуть вам идеи по питанию по системе, ну и сама только от этого выиграю))

Так что начинаю с сегодняшнего дня в весе 77,9(вчера зараза был 77,5)

Ог-100

От-77

Ож-92

Об-97

Фото меня сегодняшней))

Ну и собственно по меню

З- каша овсяная молочная сладкая с корицей, изюмом, чай зеленый(еще чайник не закипел он за кадром) и кусок торта «наполеон»-остался еще с 8 марта, надеюсь муж его сегодня доест

О- курица маринованная в кефире и потом тушеная на сковородке без масла и брокколи

У- твороженная запеканка с корицей и яблоком + стакан биолактина(что то среднее м/у кефиром и йогуртом)

Из спорта — утром бодифлекс, вечером отпрыгаю плоский живот за 6 недель (3 неделя 1 уровня), и йога инферно

Процедуры по уходу за собой:

1-Маска для волос(кефир, коньяк, таблетка мумие, желток)

2-Маска для лица вот такая

3-Скраб кофейный после тренировки

4-Массаж банками с маслом с мумие, и эфирными маслами можжевельник, пачули и апельсина

5-Еще решила попробывать пилинг йодом, растяжки у меня просто ужасные, вот попробую потом напишу как оно))

Ну и похвалюсь, пополнила запасы масок для лица, еще купила на пробу маску для волос и кору дуба(люблю когда помою волосы сполоснуть их отваром из коры дуба и ромашки)

Собственно и все, вот такой большущий первый пост получился, надеюсь дальше не будет таких поэм))) всем удачи!!