подскажите проверенные способы? Желательно подробнее ко и из личного опыта?!
2 сентября 2016 01:11
Доброй ночки.
Сегодня наступило 16 неделек…
Когда я делала УЗИ на 13 неделях, я себя хорошо чувствовала и сказали, что с ребенком все хорошо…
Вот уже в течении 4-5 дней с 15 по 16 неделю такое ощущение, что начинается тонус… У меня внутренняя паника… … Читать далее
21 июня 2018 14:12
Итак, ура, я снова повторила свой прошлый опыт во второй раз. И отличия были огромны! Почти такие же, как и разница между первыми роддомовскими и вторыми домашними. До самого последнего дня страха не было вообще. В конце июня должна была приехать мама … Читать далее
3 марта 2024 23:47
5 июня 2024 15:10
всем привет!
после родов прошел год, после Б прилипло 5 лишних кг, ну это ладно. Но бесят живот и бока. У меня всегда была слабоватая брюшная стенка, а после Б с большим пузом - тем более, только если раньше это был милый животик, то щас жировой … Читать далее
после родов прошел год, после Б прилипло 5 лишних кг, ну это ладно. Но бесят живот и бока. У меня всегда была слабоватая брюшная стенка, а после Б с большим пузом - тем более, только если раньше это был милый животик, то щас жировой … Читать далее
28 ноября 2024 04:46
Вчера был очень насыщенный день. С племяхой годовасиком нанянчилась. И ничего вечеррм не предвещало схваток. Около 12 ночи пошли какие то рези слева. Я легла на правый бок и все зависла, ни в право ни в лево. Потом понимаю что и в право чуток дает и … Читать далее
Похудеть надо, заниматься аэробными упражнениями по 60 минут 2- 3 раза в неделю, лучше с пульсометром, на пульсе невыше 130 уд. В минуту, это быстрая ходьба, бег легкой трусцой, жир будет уходить равномерно со всего тела, а не только с тех зон с которых вы хотите, а потом подключайте силовые нагрузки уже на мышцы пресса, подкачаете их и животик будет выглядеть более упруго… и не вздумайте качать боковые мышцы пресса, талия от них станет еще шире. Ну и питание естественно, через два месяца себя не узнаете!
пресс… планка, упражнение вакуум и естественно правильное питание, без этого не будет плоского животика...
Поскакать несколько месяцев в спортзале на интенсивке
Джилиан майклз плоский живот за 6 недель, нет проблемным зонам.
Обруч с магнитными шариками
Худею неспеша
Примерно по -60 питаюсь
Примерно, может чуть меньше
обруч еще кручу))))
Удачи вам))))
послушаю