Что я ем... и как часто.

Кушать я стала немного интенсивнее. Есть потребность, но на весе это никак не сказывается. За 10 недель даже похудела, хотя токсикоза нет и не было.

Утро (8:30-9:00) Слабый кофе/какао/чай с чем-нибудь мучным (ибо без углеводов не насыщаюсь). Раньше каждое утро пила достаточно крепкий капучино, но как оказалось, это сказывается на работе почек (к вечеру живот, как на 5 месяце, а ночью по несколько раз бегаю освобождать организм от накопившейся жидкости) — перешла на слабый кофе, пару раз в неделю.

Перекус (~11:30 — 12:00) Салат с бутербродом (с сыром моцарелла, говорят в нем много белков — полезно и вкусно). В салат свежие овощи: помидоры, огурцы, пекинская капуста (очень рекомендую, если бывают проблемы с пищеварением), иногда лук, заправка сметаной или оливковым маслом. Или фруктовый салат.

В течении следующих 4х часов покусываю орешки, а с 2х до 3х обеденный сон (организм требует, до беременности такого не было).

Обед (16:00) Суп или что-нибудь тушеное, если есть жаренное, то обязательно салат с капусткой (смотри выше). Питательно, но не много, ибо тяжко становится от больших порций.

Очередной перекус (~19:00-19:30) Молоко/чай/какао с чем-нибудь мучным или мюсли с натуральным йогуртом (кстати очень вкусно), ну или бывает лень есть и тогда в дело вступают фрукты.

Ужин (21:00-21:30) Поздно есть, скажите вы, но нет — хочется. Если не поем, появляется чувство, что в желудке образовалась черная дыра и засасывает всю меня туда. Поэтому необходимость заправиться есть. А что кушать, зависит от предыдущего перекуса: если там было что-то углеводное и сытное, то сейчас фрукты (яблоко/апельсин), если там было лень, то сейчас салатик с кусочком хлеба или мюсли, чтоб еда не повторялась в течении дня, а то скучно.

Вот так вот и ем. Приятного аппетита, девочки