Девочки здравствуйте. начала активную работу над собой и занятия спортом.выбрала фитнес-походила месяц-и прихватило спину. за час тренировок-уж не знаю как правильный это фитнес или как назвать-у нас мин 20 кардионагрузка (прыжки,«выбрасывания ног» и все такое под музыку), потом мин 20 с гантелями упражнения-на ноги, руки, и мин 15-20 остается на пресс и последующие потягушечки. вот после пресса и прыжков прихватило спину-как бы и раньше потягивало-но тут конкретно. сходила к врачу-остеохондроз 4-х позвонков поясничного отдела и грыжа шморля двух позвонков. мой врач по-моему старше тех, кто фитнес придумал… она говорит-занимайтесь, спорт правильное дело, но что конкретно я делаю-не понимает по-моему. вот я начиталась, кто говорит можно прыжки и все такое делать, а кто пишет, что нельзя-нужны плавные потягивания и такие групповые занятия спортом как у меня не подходят. кто -нибудь сталкивался.подскажите, бросать мне мои занятия или все-таки не опасно это все для моей спины...
остеохондроз и фитнес
Комментарии
Предыдущая статья
дерматолог курск
Следующая статья
остеохондроз грудного отдела
Правильно девочки пишут, что лучше бассейн, он даже показан при остеохондрозе. Я часто хожу в бассейн, так хорошо расслабляет. А вообще я лечение прошла препаратом Дона, я порошками пользовалась, есть ещё и таблетки с уколами, мне очень полегчало после лечения, скованность прошла, суставы не болят больше. теперь стараюсь много рыбы кушать, ну и в бассейн вот хожу, что бы результат поддерживать.
пилатес нужен
фитнес это хорошоно не думаю, что из-за него это всё у вас, просто может протекало в скрытой форме, а тут после нагрузок дало о себе знать… а с грыжей межпозвоночной фитнес противопаказан, точнее аэробные нагрузки.вам можно пилатес, бассей(но не сами по себе, а с тренером, что бы правильно научил плавать, гимнастики разные лечебны.У меня у подруги грыжа, после бассейна и пилатеса, стала забывать о болях, а до этого жила на уколах
вам на время обострения не нужны такие активные занятия, лучше что то менее активное, а когда острый период пройдет, можете дальше скакать, т.к. остеохондроз и г/ш опасности не несут.
да где что написано, я ужу кучу перелопатила инфы.кто-то пишет-что спокойные занятия, и такие «скакания» вред впоследствии принесут, а где наоборт...
да плаванье-это конечно идеальный вариант. но единственный минус для меня в эту сторону-у меня жуткая аллергия на хлорированную воду...
по идее вам бы с тренером разобраться: вам нужно развивать мышцы спины, чтобы держали разбитый позвоночник
Займитесь аквааэробикой лучше.