Советуйте мамашке не опытной как убрать бока и под тянуть ляшки)) ибо время пришло после родов прошло 2 месяца буду приводить себя в порядок. похудела я очень сильно до беременности 86 кг весила счас став на весы прыгаю до потолка мой вес 68.Но это еще не предел хочу хотябы до 62 кг скинуть.Ну я готова советуйте!!!!
без спорта не получится
я на кремлевской диете сижу, как-то мне она очень помогает )) ну и спорт ))
не ешьте после 18-00, во время прогулки с малышом, ходите, ходите, ходите, я гуляю по 2-3 часа!
рожала с весом 65-66
сейчас вешу 50кг.
рожала кесорева
правильное питание и спорт, для начала можно выбрать Джил, стройная фигура за 30 дней
Эх мне бы ваши 68 и не лопала бы я сейчас на разгрузке творожок) Простое упражнение (из не помню какой то французской книжки) — лежа на спине, ноги согнуты в коленях и поворачиваем их в таком положении вправо-влево, до пола, раз 50 на каждую сторону для начала… реально помогает для талии и бедер) на себе проверено) И еще лежа на спине ноги вверх прямые и разводить в стороны, чтобы мышцы тянулись, немного больно сначала будет, с 20 раз начинать) Удачи!
Джиллиан Майклс и система -60 в помщь))
послушаю