Доброго утречка, солнышки! 
Уже 7 недель позади, время летит просто незаметно, до лета осталось всего 3 месяца, так что давайте поднажмем!
Итак, отчет выкладываем по следующей форме:
1. Ваш класс и номер (список можно посмотреть здесь
2. Ваши вес и объемы на дату отчета, изменения в весе и объемах с прошлой недели ( пишите пожалуйста в формате
вес 60,0 (-1),
ОГ 90 (-1),
ОТ 60 (-1)
ОБ 90 (-1) и т.д.
фото весов делать НЕ НУЖНО!)
3. Фотоотчет по выполненному заданию (задание было дано здесь
4. Расскажите, как вам дается участие, сложно или нет выполнять задания, заниматься спортом, питаться по выбранной системе, или может, у вас наконец-то сформировались привычки, и все дается легко?
Ваши отчеты я принимаю В СУББОТУ И ВОСКРЕСЕНЬЕ. В понедельник ваши отчеты приниматься не будут, если вы не предупредили меня заранее. В понедельник я вам дам задание на следующую неделю, а список очень постараюсь составить до понедельника.
Девочки, и еще раз напомню всем, кто любит все делать в последний момент, ОТЧЕТЫ ПРИНИМАЮ РОВНО ДО 24.00 ВОСКРЕСЕНЬЯ, НИ МИНУТОЙ ПОЗЖЕ!
Всех 
1. Ваш класс и номер Группа Б, № 53
2. Ваши вес и объемы на дату отчета, изменения в весе и объемах с прошлой недели
вес 83,5 (0)
ОГ 101 (-0,5)
ОТ 88 (-1)
ОБ 117 (-1,5)
3. Фотоотчет по выполненному заданию
3.1. Воду я начала считать с помощью программы на телефоне. Там прям есть расчет, сколько мне нужно пить воды в день. Сначала я ставила напоминания на денб, через каждый час, сейчас напоминания отключила, т.к. привыкла воду пить. Пью-отмечаю. Программа называется Water your body. Пью не менее 2,5 л. Обычно больше
3.2. Мотивируют меня мои мышцы, когда гудят;)и результат, конечно, еще объемы:)
3.3. Срывы в еде. Мешают гости, мешает вкусная, но вредная еда. Иногда мешает отсутствие финансов, чтобы купить правильную еду)) Иногда лень-бывает не хочется готовить))
В спорте мешают ДЕТИ!!! они кидают в меня все, что попадется, когда я кручу обруч. Лезут на голову. Меня это бесит!!! С этой недели иду в тренажерный зал. Муж меня пожалел, видит, что карапузы мне мешают и дал деньги:)
4. Расскажите, как вам дается участие, сложно или нет выполнять задания, заниматься спортом, питаться по выбранной системе, или может, у вас наконец-то сформировались привычки, и все дается легко?
Катя, у меня пропадает мотивация, у меня все больше нарушений. Все реже занимаюсь спортом. Спасай меня!!! Единственная радость-иду на этой неделе в тренажерный зал))
самое главное не раскисай!
Привет, Катюша и Всем девочкам!!! Как и обещела выкладываю отчет за 2 недели!!!!!(фото приклеплю позже ниже)
Отчет за 15.02.15.
Гр.В №8
вес 83.7(-800г)
ОГ-108(-1)
ОТ-94(-2)
ОЖ-105(0)
ОБ-107(0)
ОР-35(-1,5)
ОН-65.5(-0.5)
1)Теперь по заданиям, калораж будет ниже в фото, обычно я не добираю но там где 2000 и больше это пошли дни обжороства и на этом калоррии не заканчивались...
2)Катюш по твоему совету попробывала ходьбу с лесли, прошла с первого раза 2 мили-честно мне понравилось… с этой с завтрашнего дня постараюсь возобновить(фото будет ниже)
3)Преимущества :
для меня их много, но перечислю основные :
-быть привлекательной
-чувствовать себя комфортно в любой одежде
-главное чувствовать легкость, а не одышку
ОТчет за 23.02.15
Сразу признаюсь вся неделя насмарку, болезнь, КД, обжорство, постель, вот такое название .....
Соответственно Вес 84,5(+800)
ОГ-107.5(-0.5)
ОТ-93(-1)
ОЖ-106(+1)
ОБ-107(0)
ОР-35(0)
ОН-65.4(-0.1)
Водичку я пью 2 через 2, тоесть когда работаю могу 2 л выпить, а дома никак не могу себя приучить!!!!!!!!!
Если честно мотивации нет, к спорту… Делала через силу хотя и понравились ощущения...........
34 Б
минусы моих сантиметров это за 2 недели, не пугайтесь!!!
вес 115,2(+1)(если честно ничего не понимаю, вес прибавился при чем резко за день буквально, а см уходят)
ог 126(0)
от 97(-14)
об 130(-7)
ноги 74(0)
руки 37(-1)
померила сколько я пью воды, оказывается в чистом виде максимум это 1 литр:((по мимо воды выпиваю 2-3 стакана чая по 250 мл.
прикупила гантельки начнем с этой недели план барбароса… посмотрим как мое ленивое тело отреагирует на это… сегодня накатались на тюбингах, наносились на ура, надеюсь это тоже зачтется в тренировочку т.к. после такой прогулки сил не осталось.из спорта ходьба, добавила по тихоньку скакалку и начала качать пресс, только сомневаюсь что это поможет с таким огромным животом:(
а привес может быть из-за отеков
1. Класс А, № 22
2. вес 51,9 (-200)
ОГ 81 (-1)
ОТ 62 (0)
ОБ 90 (0)
ОН 52 (0)
3. Посчитать количество выпитой воды. Воду пью я с лимоном всегда и очень много, попробовала посчитать и была в шоке, за день вышло — 4л 100мл, утром я сразу же выпиваю примерно 900мл, во время занятий 600-800мл и остальное в течении дня. + в этот день выпила еще 900мл зеленого чая. Не слишком ли это??? Так конечно не всегда получается, но литра 3 я выдуваю за день.
Что мотивирует вас на занятия спортом? В первую очередь, это красота, подтянутая фигура, подтянутые ягодицы, без жира на боках, без целлюлита, без дряблости. Спорт — это конечно же здоровье, когда я прошла революцию тела с Джиллиан Майклс, я стала подниматься на 10 этаж без остановки и одышки, очень хорошо повысилась выносливость. Ну и мне спорт поднимает настроение)))
Проанализируйте свои нарушения. Я начинаю нарушать тогда, когда вижу на весах хороший отвес и минус по см. Тут же я начинаю расслабляться и могу съесть днем что-нибудь далеко мне не нужное. Еще нарушаю, когда на выходных к нам приходят друзья, либо мы идем куда-нибудь, и естественно все сидят пьют, едят, а мне очень тяжело пить чаек. Уже полгода как отказалась от пива, для меня это огромная победа над собой, т.к. я любитель пива с чипсами и орешками. Сейчас я ничего этого не употребляю. В компаниях стараюсь пить вино с фруктами или мясом без хлеба и соусов.
Для ресниц у меня есть специальное ореховое масло. Мазала им как-то 2 месяца, результата не заметила. Начала еще раз))))
Обертывания не делала, зато купила 3 рулона пленки.
4. Участие дается мне не сложно, очень нравится, что даешь задания, особенно психологического типа. Выполнять их совсем не сложно, а наоборот — интересно и это помогает лучше разобраться в себе. Питаться по системе минус 60 мне не сложно, уже вошло в привычку, и днем почти уже не хочется сладостей, даже в кафе я выбираю блюда в зависимости от времени суток.
вообще умничка!
Всем привет!
1. Класс Б № 20
2. Ваши вес и объемы на дату отчета
Вес 69,5 (0)
ОГ — 101 (0)
ОТ — 88 (0)
ОБ — 98 (0)
ОЖ — 100 (0)
3.1
Воды пью стабильно 2 литра. Иногда больше если поела соленого чего-нибудь. Я специально купила бутылку два литра. Утром встаю выпиваю стакан воды и набираю бутылку. Её пью в течении дня. Иногда большая часть правда выпивается во второй половине дня. Фоткать не стала
3.2 На занятия спортом меня мотивируют мои картинки над кроватью. И мой большой живот. Хочу чтобы его не было. Ну и конечно Катюша )))))
3.3 Для себя за эти полтора месяца я выяснила точно. Что мне нельзя чего то запрещать из пищи. Потом набрасываюсь как дикая.И все пипец. Лучше съесть что-то вредное маленько и успокоиться. Чем срываться и наедаться так что болит живот
Факультатив.
Реснички мажу специальным средством от Орифлейм.
Обертывания пока не делаю. Все времени не хватает. Пишу курсовую. Спать ложусь поздно.
4. Уже нет сложностей. Только с питанием о чем писала выше.
Вес стоит потому- что на этой неделе не было спорта. Все дни моталась по конторам оформляла документы. Жду понедельника(тьфу вторника) Все у меня сегодня воскресенье.
Буду заниматься уже тело скучает без нагрузок.
Катюша спасибо что дождалась. Я ворона((((
Вес 59 600 (-400)
На этот раз без замеров, мое дитя игралось с сантиметром и теперь я не могу его найти(((
На этой неделе выпивала 2 литра воды в день. Это моя норма, если верить программе water balance. Задание отличное, до этого я ника не могла приучить себя пить, все время забывала, а сейчас прям взяла себя в руки и все получилось)))
Вот бы и со спортом так было. Начиталась я всякой ерунды, что дома не реально обрести спорт. фигуру, а попу и подавно не накачаешь и вот руки у меня опустились. Вот уже месяц как я придумываю оговорки, лишь бы не заниматься. Хотя прекрасно знаю, что если бы очень захотела, то в день хотя бы 20 мин, но выделила бы. Но увы(((
С едой проблем нет, но нарушения всё же бывают. Муж с работы приходит очень поздно и просит меня сидеть с ним на кухне, для меня это просто пытка какая. В основном пью кефир, а когда совсем не в моготу съедаю фруктовый йогурт.
Мне нравится учавствовать здесь. Очень дисциплинирует. Тяжело только со спортом, а в остальном вроде порядок.
Меня в последнее время очень тянет на сладкое, хотя я к нему всегда равнодушна была. А сейчас прям не знаю, что со мной… Ем печенюхи и конфетки до 12, но всё же считаю, что если совсем не есть, вес быстрее будет уходить. Сделай, пожалуйста, задание «неделя без сладостей». Может моя страсть к нему поугаснет))))
про спорт — ерунда, подкачать попу дома можно, нарастить прям до орешка мышечного вряд ли без инвентаря получится, но подкачать, сделать упругой и подтянутой точно можно, надо только этим заниматься, так что вперед, 30 минут в день и результат будет обязательно!
1.Класс Б-61
2. Весов все еще нет… у подру6и взвешивалась и увидела 79 кг, честно, прям руки опустились.
Ог — 104 105 (+1)
От — 81 84 (+3)
Об — 105 на месте
Ож 99 на месте.
обхват плеча
левое 33
правое 33
обхват бедра
левое 61 60 (-1)
правое 61
обхват колена
левое 43
правое 42
3. Я в зажоре. Четвертый день. Сегодня взяла себя в руки… это меня так цыфры на весах выморозили. Столько работы и впустую…
Теперь по заданию. Пить мне тяжело, поэтому я частенько про попить забываю. С утра встаю и выпиваю полстакана воды дочистки зубов и полстакана после. Целый сразу выпить не могу. Стараюсь пить воду до еды. Во время танцев пью. Во время занятий с Синди Кроуфорд стараюсь не пить. Там все таки прыгаешь… еще пью горячую воду на ночь и ночью ибо голодно :))).
4. Спортом стараюсь заниматься, вот только танцы сегодня пропустила — деть плохо днем засыпал. Сейчас тоже не спит… писать не дает.
3. Мешает мне отсутствие результатов. Раньше было проще — неделя на яблоках и кефире и все, красавица. А сейчас долго худеешь, отказывешь себе во вкусных конфетках, а на весах почти одна и та же цыфра. Или привес…
руки не опускай, заряжайся, мотивируйся и вперед!
Привет Катя и девочки.
1. Ваш класс и номер № 65 Б Елена, Брянск.
2. Ваши вес и объемы на дату отчета, изменения в весе и объемах с прошлой недели .
вес 71,8 (+0,3),
ОГ 100 (-0),
ОТ 88 (0)
ОБ 94 (0) .
У меня все грустно. Долбит депрессия, и вообще… Как то совсем мотивация сошла на нет.
После болезни никак не войду в колею. Тренировки были 3 раза (пнд, среда и птн.) Вода вроде по норме. 2,6 литра жидкости каждый день по программе. Вроде как все то, да не то… В пятницу на тренировке было совсем тяжко. То ли не высыпаюсь, то ли усталость накопилась. Хочется просто тупо уснуть и проспать весь день. Обидно, что не укладываюсь в график. Не видать мне моих 70 кг к 1 марта
. Злюсь на себя, я безвольная какашка.
Вроде как меня и родные поддерживают. Сегодня приезжала свекровь, наговорила приятностей о том, как я выгляжу. Что я здорово похудела. Мама и муж постоянно подстегивают меня. У меня вся семья на ПП.
Наверное депрессия....
На этой неделе были срывы: 2 раза блины, печеньки и проч. Сейчас допишу отчет и пойду спать. Утро вечера мудренее, да и тренировка завтра в 9.
1. группа А № 6.
2. вес 57 (- 100)
ОГ ГВ
ОТ 66 (0)
ОБ 96 (0)
1. вода. Ну тут у меня все хорошо, я пью норму каждый день, 2200-2300 выпиваю точно. С вечера наливаю бутылку и на следующий день пью-к вечеру она пуста.
2. спорт. Ну как я уже писала занятия вызывают радость, прилив сил и энергии, а еще небольшую гордость за себя, что день прошел не зря и я выполнила тренировку. И хотя я не всегда с энтузиазмом начинаю заниматься, но всегда довольна что сделала это!!! хотя на этой неделе спорта мало было-нога беспокоит-растяжение связок. вот смотрю и мотивируюсь https://www.baby.ru/blogs/post/363451813-156843038/
3. что же мешает стройнеть?
Нередко это просто лень, иногда так хочется просто поспать. Но как бы там не было спорт есть всегда. Порой не хватает мотивации, куда то испаряется, приходится-смотреть картинки, мерить одежду, встать на весы и вуаля!!! мотивация привет!!! очень сильно напрягает наличие вкуняшек дома, рука сама тянется и не могу совладать с собой((( живем мы с родителями они покупают и трескают, я просила прятать как то, а они мне говорят не ешь, мы то не худеем. В общем тяжело с ними, они меня не понимают и не поддерживают. Я совершенно спокойно отношусь к копченому, соленому, острому, мне безразличны всякие колбасы, чипсы, алкоголь, но сладкое — это напасть какая то., а его дома как раз и много.
4.только с питанием проблемы, ни как не могу заставить себя кушать правильно, по часам, по порциям, с остальным вроде бы все нормуль
с тягой к сладостям борись, тебе же надо худеть, так что держи себя в руках!
1.Класс а №48
вес 63,3(-300)
ог -88
от — 70
об-102
1. пью я много, у меня спец прога на телефоне water balans.она рассчитала что я должна выпивать 2,300, по факту 1,5-1,8 стабильно)Утро начинается со стакана кипяченой воды 400 мл)
2. В последнее время меня ничего не мотивирует, я так зашиваюсь на работе, что сил не хватает на джилл+очень болят колени от нее(((Все таки думаю купить абонимент на аэробику, там уж не открутишься, потраченные деньги будет жалко.
3. мне мешает работа заниматься спортом + сидящий на больничном муж, я прихожу с работу и начинаю орать, потому что дома жрать нечего и бардак, а он играет в танчики, какое там нафиг настроение будет для спорта? да-да, я знаю, что это все отговорки и постараюсь взять себя в руки, потому что спорт меняет фигуру только к лучшему)))
что заставляет срываться?! конечно же мы сами виноваты, но и есть наш круг общения, наши друзья и родственники, которые живут нашей прошлой жизнью, пьют и едят, и вот когда с ними встречаешься, то просто происходит сдвиг по фазе
.но и не общаться ни с кем, сидеть дома тоже не вариант...
Факультативные задания:
1. Поухаживаем за ресничками.
Схема ухода проста. Берем смесь масел и наносим кисточкой или ватной палочкой через день вечером перед сном на час-полтора на реснички, после чего промакиваем салфеткой и ложимся спать, не оставляем на ночь, могут появиться отеки.
Оч хорошо для ресничек https://www.baby.ru/pharmacy/29847-ricini-oleum/, оливковое, виноградных косточек, льняное, а также витамины А и Е, пробуйте, смешивайте!
Я брала обычную стеклянную баночку из-под лекарств, туда смесь масел в пропорции 1 к 1, наносила кисточкой от старой туши (предварительно тщательно помытой), реснички оч хорошо растут!
2. Обертывание. Девулечки, вы их еще делаете?
Все так же, ваше любимое обертывание на проблемные зоны тела. Осторожнее с горячими — при варикозе нельзя!
срань я еще та, ела блины, пила пиво, вот так
2. Вес-94,3(+200г)Был на неделе зажор, честно признаюсь. Потом взяла себя в руки.
ОГ-106(0)
ОТ-95(-1)
ОБ -111(0)
Масленница! е-мое!
3.1. Воды пью литра 1,5! холодно и как-то не пьется. Вчера контролировала этот процесс и вышло 2л.
2.Мотивация для занятий спортом-мое самочувствие! у меня ушла одышка, в ногах легкость, спина меньше болит, как раз меня накрывает, когда откладываю занятия и меньше двигаюсь! могу сказать, что спорт вошел уже в привычку))
3.Худеть мне мешаю я сама и моя какая-то хилая мотивация. Устала.Год худею уже, даже больше. А воз и ныне там.
Все стрессы заедаю. На этой неделе приболели с дочерью.Все-я в холодильнике.Привес. Очень тяжело собрать себя в кучу. Наверное, я едоголик.
4)Катюш, спасибо тебе за твой труд! участвовать в марафоне для меня-одно удовольствие, но с питанием беда. Срывы частые. И фотку свою повесила перед глазами, и в телефоне. Заметила, что стоит хотя бы попробовать запретное-все!!! не могу остановиться!!! начала разговаривать с собой!
2.вес 64,3 — 65,0(+700),ОГ 92/92 (0),ОТ 75/76 (+1)ОЖ 90/92 (+2)ОБ 100/100(0)ОН 59/59(0)Неделя опять же *** в плане ребенка.я почти не пил воды, не было времени я не была почти дома днем, и пить не было возможности да и смысла так как в туалет если что не сходишь. А потом ночью ели пиццу с мужем, впервые партак от НГ, но стресс меня накрыл… И вот результат. Думала сойти сегодня с дистанции. Так как морально истощена по всем пунктам, но понимаю что если я сделаю это то от ночной пиццы от стресса меня уже ничего не удержит...
поставили задержку в развитии, будем исправлять. Ещё МРТ надо сделать. Не патология тттт, но будет мороки маленько. Надо чтобы с ним работали специалисты. А это ездить туда как на работу…
Катюш, вот скажи спорта у меня нет, задания я не выполняю только питание, может я вишу баластом? А то мне уже как то неудобняк… каждый раз не сделала. спорта не было… Если норм. то я я буду хоть питание держать с вами, а если нет то я пойму.
Спасибо Кать, надеюсь что этому затяжному форс мажору уже скоро конец...
1. Класс «Б» № 54
2.
Медленно, но верно иду к цели… Жаль, что очень медленно...3. Воды я пью много. У меня есть чудо бутылка объемом 1.25 л. Я выпиваю ее дважды за день и иногда мне все равно мало. если я иду на кухню, то выпиваю почти полную свою «маленькую поллитрову кружку». Это у меня еще со времен ГВ, что бы было молоко, я много пила))) Так что в этом плане, я ОТЛИЧНИК!!!
На занятия спортом меня сейчас мотивирует абонемент в тренажерку. Муж сказал, если не буду ходить, то больше абонемент могу не просить у него. Правда пока что получается только 2 раза в неделю, когда любимый выходной и сидит с малявочкой))) Надеюсь скоро с ней вместе будем ходить)))
Нарушение!!! Из нарушений у меня осталось только пиво с рыбой ( но редко) и сладкий чай, ну не могу я пить чай без сахара, меня тошнит тогда весь день((( В остальном я держусь и верю, что я скора буду носить 44 размер одежды)))
Девочки, я верю, что мы все добьемся своей цели, и если даже сейчас идем не по графику, Катюша нас не бросает и мы дожмем свои лишние жиры в летней школе)))
умничка!