Неделю пропуска тренировок и кишкоблудства, по идее ни к чему меня не привела. Я не поправилась, но и не похудела, в общем потеряла время. Но отлично провела эту неделю в кругу семьи, с любимым мужем, у него был отпуск. Хорошего, как говорится, по немножку.
Муж вышел на работу, а я снова пустилась в бой, со своим жирком))
Позавтракала венскими вафлями (огромный — в мою копилку), но сегодня треня и силовая и кардио, поэтому все отработаю, нужна энергия в виде углеводов.
Маман моя, не сможет сегодня остаться с малышом, поэтому я расстроилась,.что в зал не попаду, но вспомнила про свекровь, позже буду звонить, просить, чтоб приехала)))
Решила я немного подготовится к силовой, и запустила дома Джиллиан Майклз с программой Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм.
Оооооооооооо, девочки, я думала, кони двину. Буд-то я вообще никогда спортом не занималась((((Очень тяжело, на некоторых упражнениях даже филонила
А еще одела шорты, которые для похудения, думаю целюлитик поможет разогнать))) Правда до конца не уверенна в их эффективности, мнения расходятся.
Сейчас в душ, скрабик разогревающий, потом обед и в зал заниматься.
Муж вчера расстроил меня(((Говорит, что не видит изменений(((А вы видите???
Это кстати не последнее мое фото, просто малыш спит, не могу зафоткаться, поледнее фото сделано 23.01.2015, за это время, я потеряла 2 см в талии и животе.
последнее фото 06,02,2015
А я не сдамся)))я и так много времени потеряла, пока программу подобрала, пока филонила. Ленилась, уже и пол года пролетело, с мертвой точки я конечно сдвинулась, накачала мышцы в некоторох местах, но это и правда мало. Буду активно стараться))
видно, талия меньше стала и живот подтянулся.
а сколько вы по времени занимаетесь? С тренером или групповые?
дома в выходные от спортзала дни, ходьба с Лесли и/или Джиллиан, в зависимости от настроения.
я сама себе тренер) на групповые ходила по началу, и поняла, что так не похудеешь, точнее похудеешь, но ОЧЕНЬ медленно.
Была и на пилатесе, фитболе, каланетике, интервальной тренировке, степе… в общем все кроме йоги попробовала)
12-15 повторений*
я пока только на групповые хожу, у Наташи очень эффективные тренировки, мне кажется, но всего 2 раза в неделю…
А в какое время ты в зал ходишь? я могу только в 8-9 вечера, а в это время там плюнуть некуда. Вот интересно, бывает там мало народу, чтоб нормально позаниматься или всегда полно? (очень дешевые у них абонементы, а зал маленький).
Я ходила к Наташе, да тренька ничего, но все равно с силовой тренировкой не сравнить)
Я хожу обычно в обед в промежуток с 13-00 до 16-00 минимальное количество народу, человек 10 от силы)
По сравнению с первой фоткой живот заметно уменьшился и подтянулся, и руки мне кажется стали порельефнее. и вообще стала более подтянуто выглядеть. А вообще я обычно по одежде сужу. Если джинсы не застегиваются, то все трындец
Вот такой трындец был летом (( пришлось покупать одежду по размеру, сейчас она, слава Богу, велика)))
только живот меньше зрительно стал.
а ты фоткайся всегда в одном белье))) тогда еще заметнее будет.
когда в одном и том же.
ДО: ОГ 99 После: 97 Итого: -2 см
ОТ 109 87 -22 см
ОЖ 127 108 -19 см
ОБ 117 107 -10 см
только живот ушел не много
чуть-чуть скинули