Вес меня не порадовал 61.5, стоим на месте.
А вот объемы уходят. Результат за 12 дней с Джилл:
ОГ 92 (-1см)
ОТ 73 (-2см)
ОБ 95 (без изменений)
ОЛяжки 56 (-1)
Оплеча 29 (-2)
ОЖ измерила в первый раз 89
Уххх, после 2 уровня сегодня я чуть не умерла… Прям реально! Тошнота такая была после тренировки, я отлеживалась минут 30… Муж прыгал вместе со мной, поддерживает меня)) он тоже офигел от нагрузки)))
Теперь меню: завтрак был королевским по объему, а вот по содержанию не очень-2 вареных яйца, бутер с маслом и сыром, кусочек хлеба с вареньем из ревеня (3чайные ложки), кофе, 3 мармеладки. Давно не ела сладкого, оторвалась)
Обед: гречка, рыба (горбуша), запеченная в духовке, з.чай
На ужин я планировала рыбу, но после тренировки кусок в горло не лезет! До сих пор тошнит. Ужина сегодня не будет.
Мотивация:
Умница… я тоже с Джил начинала...)
после тренировок обязательно надо что-нибудь белковое скушать, дабы мышцы восстановить, так что хоть пару ложечек творожка или маааааленький кусочек мяска скушай))))
+ у меня тоже сегодня 1-й день второго уровня, тошнит, руки трясутся… ну зато результаты
есть да, но небольшие пока, живот подтянулся хорошо… заметно уже...